胆气始生，睡觉保护阳气（1）
《易经》告诉我们大自然有阴阳消长的秘密，这也可以引入我们的养生方法中。合理顺应大自然的阴阳消长，为我们人体所用，可以达到事半功倍的效果。我们怎么运用这阴阳消长理论来养生呢？
一天之中，早上的时候，太阳出来了。当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气逐渐增多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主，多运动，为什么呢？《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳，比其他的时段效果好。
同样，下午到傍晚这个时间，太阳慢慢下降，此时自然界的阴气是逐渐增加，阳气逐渐减少，那么我们就应该利用天时，进行静养。因为“静则生阴”，特别是阴虚的人，此时养阴是最佳时刻。这就是说，凡是我们的养生方法，如果能够顺应大自然，就会事半功倍。
子时对应胆经
——胆气始生，睡觉保护阳气
, 百拇医药
【子时】又称夜半，又名子夜、中夜，也就是23点整至凌晨1点整。此时是十二时辰的第一个时辰。鼠在这段时间最活跃。
【对应经络】足少阳胆经，每日子时周身气血俱注于胆。本经络属胆，络肝，与心有联系。
【养生重点】胆气始生，睡觉保护阳气
“子时一阳生”，在子时，阳气刚刚露个头，非常的柔弱。所以养生有一个很重要的原则就是最好在子时前睡觉，这样才能慢慢地把这点阳气养起来。就像点一堆柴火一样，刚开始那点火苗，你得慢慢吹，它才能燃起来???；如果你开始就大口大口吹气，肯定会灭的。睡觉最能养这个少阳之气，而且这时我们一定要保持熟睡，这样可以最大限度地保养阳气。
子时是胆值班，也就是说足少阳胆经最旺，是骨髓造血、胆经运作时间，胆汁推陈出新。如果在这时胆气能生发起来，我们的身体就会变得很好。因此说，凡在子时前入睡的人，第二天醒来后，头脑都非常清晰、面色也非常红润；相反，那些经常熬夜加班的人，在子时前还不睡觉，则气色青白，做事时也是胆怯乏力、没有精神。这种情况在现代白领阶层尤其普遍，应当引起注意了。
, 百拇医药
因此，在子时我们要做的就是保持熟睡，只有通过睡眠把胆气养起来了，才能有充沛的精力迎接新一天的工作和生活。
胆气壮的人比别人更易成大事
胆经在我们的身体中起着主决断、调情志的重要作用。《素问·灵兰秘典论》里说到：“胆者，中正之官，决断出焉。”什么意思呢？中医认为，肝为将军之官，很多将军在外可以不受君令，为了保证将军行为的正确，所以，这时得需要一个军师的角色，这个角色就是胆。胆的性格刚毅果敢，正直不阿，因此，可以把它比作是“中正”之官，我们对事物的判断和对行动的决心，都是从胆这里发出来的。
一个胆气充盈的人，行事自然很果断，五脏六腑的气血功能也就能发挥正常。
对于现代人来说，做好胆经工作实在是一件大事。因为现代人考虑的东西实在是太多太多了，心里的压力自然是越来越大；反之，心理压力大，顾虑的东西越来越多，做事就会越缩手缩脚。我们看身边的人，有的人能做成大事，有的人宁愿还做一个小职员。这多是因为他们缺少一定的决断能力，通俗地说就是缺少胆量，因此这些人实在是应该多养养胆经。, 百拇医药
一天之中，早上的时候，太阳出来了。当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气逐渐增多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主，多运动，为什么呢？《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳，比其他的时段效果好。
同样，下午到傍晚这个时间，太阳慢慢下降，此时自然界的阴气是逐渐增加，阳气逐渐减少，那么我们就应该利用天时，进行静养。因为“静则生阴”，特别是阴虚的人，此时养阴是最佳时刻。这就是说，凡是我们的养生方法，如果能够顺应大自然，就会事半功倍。
子时对应胆经
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【子时】又称夜半，又名子夜、中夜，也就是23点整至凌晨1点整。此时是十二时辰的第一个时辰。鼠在这段时间最活跃。
【对应经络】足少阳胆经，每日子时周身气血俱注于胆。本经络属胆，络肝，与心有联系。
【养生重点】胆气始生，睡觉保护阳气
“子时一阳生”，在子时，阳气刚刚露个头，非常的柔弱。所以养生有一个很重要的原则就是最好在子时前睡觉，这样才能慢慢地把这点阳气养起来。就像点一堆柴火一样，刚开始那点火苗，你得慢慢吹，它才能燃起来???；如果你开始就大口大口吹气，肯定会灭的。睡觉最能养这个少阳之气，而且这时我们一定要保持熟睡，这样可以最大限度地保养阳气。
子时是胆值班，也就是说足少阳胆经最旺，是骨髓造血、胆经运作时间，胆汁推陈出新。如果在这时胆气能生发起来，我们的身体就会变得很好。因此说，凡在子时前入睡的人，第二天醒来后，头脑都非常清晰、面色也非常红润；相反，那些经常熬夜加班的人，在子时前还不睡觉，则气色青白，做事时也是胆怯乏力、没有精神。这种情况在现代白领阶层尤其普遍，应当引起注意了。
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因此，在子时我们要做的就是保持熟睡，只有通过睡眠把胆气养起来了，才能有充沛的精力迎接新一天的工作和生活。
胆气壮的人比别人更易成大事
胆经在我们的身体中起着主决断、调情志的重要作用。《素问·灵兰秘典论》里说到：“胆者，中正之官，决断出焉。”什么意思呢？中医认为，肝为将军之官，很多将军在外可以不受君令，为了保证将军行为的正确，所以，这时得需要一个军师的角色，这个角色就是胆。胆的性格刚毅果敢，正直不阿，因此，可以把它比作是“中正”之官，我们对事物的判断和对行动的决心，都是从胆这里发出来的。
一个胆气充盈的人，行事自然很果断，五脏六腑的气血功能也就能发挥正常。
对于现代人来说，做好胆经工作实在是一件大事。因为现代人考虑的东西实在是太多太多了，心里的压力自然是越来越大；反之，心理压力大，顾虑的东西越来越多，做事就会越缩手缩脚。我们看身边的人，有的人能做成大事，有的人宁愿还做一个小职员。这多是因为他们缺少一定的决断能力，通俗地说就是缺少胆量，因此这些人实在是应该多养养胆经。, 百拇医药