巳时对应脾经（4）
为了防止湿毒，我们就要学会化湿。尤其是长夏的三伏天，外边下雨，屋里边也是湿漉漉的，很容易脾不好，因为你的脾被湿气裹住了，这叫做“脾被湿困”。湿气把你的脾给包起来了，不能很好地发挥功能。那么，这就需要健脾了。
健脾除了去医院，吃医生给开的健脾药，我们自己也要吃一些健脾的食物。比如，豆子最养脾，各种各样的豆子熬成的粥，最养脾。下面我将各种豆类的功效介绍给大家：
黄豆
黄豆具有健脾宽中、润燥消水等作用，可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。黄豆60克与粳米100克，搭配煮粥食用，可起到宽中健脾的功效。
豇豆
中医认为，豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经 ；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；可治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者。
, 百拇医药
豌豆
豌豆味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、解毒之功效；可治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛等。
毛豆
毛豆味甘、性平，入脾、大肠经 ；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
蚕豆
蚕豆含有大量蛋白质，在豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。它既可以炒菜、凉拌，又可以制成各种小食品，是一种大众食物。
扁豆
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。此外，扁豆中还含有血球凝集素，有显著的消退肿瘤的作用。
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绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝功效。常用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等防治。
很多病都可以脾经上求解
脾经一共有21个穴位，其中，11个穴位分布在下肢内侧面，10个穴位分布在侧胸腹部。穴位虽少，但是我们身体的很多病都可在脾经上求到答案：
三阴交穴——妇科第一要穴，也是长寿穴
三阴交穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧面的后缘处。三阴交穴是女性朋友的亲密朋友，因为绝大多数妇科病都可通过三阴交穴来治疗。当然，它同样还可治疗其他疾病：
1治痛经。对于有痛经问题的女性朋友，可在月经来前约1周开始，每天花几分钟的时间来按揉三阴交穴，以穴位产生酸胀感为宜。另外，还可以用艾条灸疗：将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。
2紧致脸部肌肉。过了40岁之后，要经常按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，以健脾。脾的功能强了，肌肉才不会松弛!
3可降血压。三阴交穴是一个智能调节穴位。当你患有高血压时，每天中午11~13点，心经当令之时，用力按揉两侧的三阴交穴各20分钟，坚持两三个月后，就会有明显的降压效果。
4治疗老年性便秘。按摩三阴交穴可增强腹内压，使肠胃功能活动加剧，促进大便畅通，对于治疗老年性便秘有很好的效果。以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按揉1分钟即可。, http://www.100md.com
健脾除了去医院，吃医生给开的健脾药，我们自己也要吃一些健脾的食物。比如，豆子最养脾，各种各样的豆子熬成的粥，最养脾。下面我将各种豆类的功效介绍给大家：
黄豆
黄豆具有健脾宽中、润燥消水等作用，可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。黄豆60克与粳米100克，搭配煮粥食用，可起到宽中健脾的功效。
豇豆
中医认为，豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经 ；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；可治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者。
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豌豆
豌豆味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、解毒之功效；可治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛等。
毛豆
毛豆味甘、性平，入脾、大肠经 ；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
蚕豆
蚕豆含有大量蛋白质，在豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。它既可以炒菜、凉拌，又可以制成各种小食品，是一种大众食物。
扁豆
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。此外，扁豆中还含有血球凝集素，有显著的消退肿瘤的作用。
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绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝功效。常用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等防治。
很多病都可以脾经上求解
脾经一共有21个穴位，其中，11个穴位分布在下肢内侧面，10个穴位分布在侧胸腹部。穴位虽少，但是我们身体的很多病都可在脾经上求到答案：
三阴交穴——妇科第一要穴，也是长寿穴
三阴交穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧面的后缘处。三阴交穴是女性朋友的亲密朋友，因为绝大多数妇科病都可通过三阴交穴来治疗。当然，它同样还可治疗其他疾病：
1治痛经。对于有痛经问题的女性朋友，可在月经来前约1周开始，每天花几分钟的时间来按揉三阴交穴，以穴位产生酸胀感为宜。另外，还可以用艾条灸疗：将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。
2紧致脸部肌肉。过了40岁之后，要经常按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，以健脾。脾的功能强了，肌肉才不会松弛!
3可降血压。三阴交穴是一个智能调节穴位。当你患有高血压时，每天中午11~13点，心经当令之时，用力按揉两侧的三阴交穴各20分钟，坚持两三个月后，就会有明显的降压效果。
4治疗老年性便秘。按摩三阴交穴可增强腹内压，使肠胃功能活动加剧，促进大便畅通，对于治疗老年性便秘有很好的效果。以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按揉1分钟即可。, http://www.100md.com