午时对应心经（1）
——小睡可养心，醒来更精神
【午时】又称日中，又名日正、中午，是上午11点整至下午13点整。此时是十二时辰的第七个时辰。是众物卧睡唯马独立的时候。
【对应经络】手少阴心经，每日午时周身气血俱注于心。本经络属心，络小肠，与肺、脾、肝、肾有联系。
【养生重点】小睡可养心，醒来更精神
午时是心经值班。这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化规律，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉??；阳是主外的，主苏醒。午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要好好地睡上一觉，最养阳气。那么阳气不虚也不盛，正常的人怎么办呢？我们午时只需休息半小时到一小时，养养我们的心经。
, 百拇医药 此外，有高血压的人，午时千万不要生气，不要暴饮，以免中风；午时是心经值班，午休后应当喝一杯白开水，以稀释血液保持心脉畅通。
午睡是养心的最好法宝
午时，太阳正好运行到天空的正中央，是地面上阴影最短的时候，也是一天中阳气最盛的时候。
以人体内阳气和阴气的变化来说，阳气是从半夜12点时开始萌生，到午时的时候到达顶峰，最为旺盛；午时过后则阴气逐渐盛，子时阴气最为旺盛，所以子、午两个时辰也是人体阴阳交替、气血交换的时候。因此，子、午时刻是人体气血阴阳交替转换的两个临界点，需要我们给予特别的关注。
我们在这个时候采用什么样的养生手段最为适宜呢？按照中医学的传统观点，午时为“合阳”，此时应“少息所以养阳”。此外，“心主血脉”，“心恶热”，而此时正是太阳高照，气温达到最高峰的时候，为了让心脏受到更好的照顾，此时小憩最为适宜。
, 百拇医药
人在午时能休息片刻的话，好处是非常大的，它可以让人一下午乃至晚上精力充沛。
现代医学认为，睡午觉不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，降低心肌梗死和心脑血管病的发病率。据统计，人每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。对于高血压患者，午休也极有补益，且也有助于消化。
因此，午睡不仅可以防病保健，也符合养生之道，是延年益寿的良方。当然，午睡时间也不要太长，一般以30分钟为宜，最多也不要超过1个小时。
心的问题可从多方面看出来
《黄帝内经》这样概况了“心”——“心藏神”，“心主身之血脉”，“心者，其华在面”，“舌者，心之官也”。这表明心与神志、舌、脉、面都是一家，心是主宰。所以，当我们这些地方出了问题一定要先考虑是不是心脏有问题了。
心主血脉的生理功能是否正常，其外在表现主要是脉象、面色、舌色以及心胸部的感觉等方面。
面色红润光泽，舌色红活荣润，表明脉象和缓有力，心主血脉的生理功能正常；如果心气不足，血液循环机能不好，则脉象、面色、舌象等会出现异常现象，心胸部也会出现异常感觉。面色没有光泽，舌质淡胖，脉象无力，心悸怔忡，胸闷气短，多为心气虚损。面色晦滞，舌色紫暗，脉象沉涩或脉律不齐，心前区憋闷疼痛，多为心脉痹阻。心火充盛(属实火)或心阴亏损(属虚火)，可使心搏加快，脉道扩张，会出现面红、舌红、脉数以及心胸烦热等症状。, 百拇医药
【午时】又称日中，又名日正、中午，是上午11点整至下午13点整。此时是十二时辰的第七个时辰。是众物卧睡唯马独立的时候。
【对应经络】手少阴心经，每日午时周身气血俱注于心。本经络属心，络小肠，与肺、脾、肝、肾有联系。
【养生重点】小睡可养心，醒来更精神
午时是心经值班。这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化规律，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉??；阳是主外的，主苏醒。午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要好好地睡上一觉，最养阳气。那么阳气不虚也不盛，正常的人怎么办呢？我们午时只需休息半小时到一小时，养养我们的心经。
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午睡是养心的最好法宝
午时，太阳正好运行到天空的正中央，是地面上阴影最短的时候，也是一天中阳气最盛的时候。
以人体内阳气和阴气的变化来说，阳气是从半夜12点时开始萌生，到午时的时候到达顶峰，最为旺盛；午时过后则阴气逐渐盛，子时阴气最为旺盛，所以子、午两个时辰也是人体阴阳交替、气血交换的时候。因此，子、午时刻是人体气血阴阳交替转换的两个临界点，需要我们给予特别的关注。
我们在这个时候采用什么样的养生手段最为适宜呢？按照中医学的传统观点，午时为“合阳”，此时应“少息所以养阳”。此外，“心主血脉”，“心恶热”，而此时正是太阳高照，气温达到最高峰的时候，为了让心脏受到更好的照顾，此时小憩最为适宜。
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人在午时能休息片刻的话，好处是非常大的，它可以让人一下午乃至晚上精力充沛。
现代医学认为，睡午觉不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，降低心肌梗死和心脑血管病的发病率。据统计，人每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。对于高血压患者，午休也极有补益，且也有助于消化。
因此，午睡不仅可以防病保健，也符合养生之道，是延年益寿的良方。当然，午睡时间也不要太长，一般以30分钟为宜，最多也不要超过1个小时。
心的问题可从多方面看出来
《黄帝内经》这样概况了“心”——“心藏神”，“心主身之血脉”，“心者，其华在面”，“舌者，心之官也”。这表明心与神志、舌、脉、面都是一家，心是主宰。所以，当我们这些地方出了问题一定要先考虑是不是心脏有问题了。
心主血脉的生理功能是否正常，其外在表现主要是脉象、面色、舌色以及心胸部的感觉等方面。
面色红润光泽，舌色红活荣润，表明脉象和缓有力，心主血脉的生理功能正常；如果心气不足，血液循环机能不好，则脉象、面色、舌象等会出现异常现象，心胸部也会出现异常感觉。面色没有光泽，舌质淡胖，脉象无力，心悸怔忡，胸闷气短，多为心气虚损。面色晦滞，舌色紫暗，脉象沉涩或脉律不齐，心前区憋闷疼痛，多为心脉痹阻。心火充盛(属实火)或心阴亏损(属虚火)，可使心搏加快，脉道扩张，会出现面红、舌红、脉数以及心胸烦热等症状。, 百拇医药