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体质养生——认识痰湿质
http://www.100md.com 2010年9月17日 黄帝内经饮食与养生
     中医的痰分为有形之痰和无形之痰两种。有形之痰,是指从咽部、气管等部位咯出的痰液。无形之痰,是我们肉眼看不到的,可以弥散在人体各个组织、脏器、血液之中的痰湿。这种无形之痰可以蒙蔽心窍引起神志不清,可以阻滞中焦引起恶心厌食,也可以附着在血管壁影响血液的运行,导致血液淤滞。附着在血管壁上的痰湿,相当于现代医学所说的血脂、胆固醇等。因此,痰湿体质也相当于现代医学高胆固醇、高脂血体质。

    * 怎样知道自己痰湿堆积了

    痰湿质人群一方面表现为体形肥胖、身体壮硕,一方面又有倦怠乏力、易于困倦的特征。这是由于痰湿体质的形成多是源自过食肥甘厚味,肥甘之品会导致脾胃之气壅滞不行。脾胃的职责,是把饮食中的精微之气通过上升的作用,运行到人体各个组织器官,使肌体组织得以充养。如果脾胃不能将精微之气及时运走,就会使食物聚集在中焦脾胃形成痰湿。另一方面,脏腑组织不能得到足够的水谷精微之气,就会出现身体易于疲劳倦怠、饥饿的征象。因此,这种痰湿质的人,常常呈现出“肥胖—疲劳—饥饿—过食”的恶性循环。
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    另外,痰湿内盛,阻滞水液的正常运行和代谢,就会出现水湿内停的表现。当然这种水湿由于不是脏气功能衰竭所致,所以,其颜面浮肿要比水肿病来得轻微,仅仅出现眼泡的轻度浮肿。内盛的痰湿会附着在人体任何一个部位,因此,舌苔上也会有所体现,痰湿质的人最常见的舌象是白腻苔,这也是判断痰湿体质的重要标准

    * 痰湿体质常见病症

    糖尿病

    糖尿病是痰湿质最易出现的一种疾病。糖尿病的症状是“三多一少”,即多食、多饮、多尿,体重减轻。从中医的角度来分析,由于痰湿阻滞中焦脾胃这个部位,日久就会化热,这种热邪先是耗伤脾胃之阴,使人出现多食易饥的症状;继而这种热邪会进一步向上耗伤肺阴,使人出现口渴多饮的症状;最后还会伤及肾阴,使人出现多尿。这就是三多症状出现的机理。同时,由于内热不断地耗伤人体阴精,又会出现身体的消瘦。正如《素问·奇病论》所言:“此人必数食甘美而多肥也,肥者令人内热,甘者令人中满,故其气上溢,转为消渴。”
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    脑中风

    就像一条河流,水中浮游生物过多就会出现水流缓慢,而过分细小的分流就会阻滞不通一样,人的血液中痰湿过多时,一方面会影响血液的运行,使血流缓慢,某些小血管在天气寒冷、人处于睡眠等特殊状态下就易于出现血管阻塞的脑血栓症;另一方面,痰湿附着在血管壁,也会使血管弹性逐渐降低,变硬的血管在人受到意外刺激,如情绪激动、过度疲劳等时,便容易出现血管破裂,发生脑出血等脑中风症。

    冠心病、心肌梗死

    痰湿过多导致血管的病变不仅仅见于脑部血管,同样也可以见于心脏的血管,这时会出现冠心病,甚至是心肌梗死等心脏病变。

    痛风

    血液中无形之痰湿不仅可以阻塞心血管、脑血管,出现心脑血管的病变,而且还会阻滞肢体关节的血管,导致血液阻滞不通的剧烈疼痛。这些部位以外周小血管为主,足趾部等远端位置最多见。
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    多囊卵巢综合征

    痰湿不仅可以附着在血管壁,还可以阻塞胞宫,使人出现月经闭止、身体发胖等问题。在西医检查中,可以见到多囊卵巢综合征、卵巢囊肿等病变。

    * 痰湿质的形成原因

    先天遗传 父母的丰满体态最容易复制到孩子身上,所以,如果父亲或母亲一方之中出现向心性肥胖,作孩子的就要尤其小心,在饮食方面、运动方面要多加注意。

    后天过食肥甘 有的母亲属于干瘦型,却往往会养一个胖儿子出来,原因是母亲常常从一个极端走向另一个极端。为避免出现自己的消瘦体形,拼命地给孩子加营养,最后导致孩子成了痰湿体质。

    运动过少 由于运动过少,体内多余的营养消耗不掉,是一种变相的过食肥甘厚味,同样会形成痰湿体质。

    * 痰湿质的调理原则

    温阳化湿

    湿性为阴,得阳则化。痰湿质者可多食用性质温热的食物或药物,如干姜、半夏、陈皮、党参、白术、白芥子等;再佐以化湿的药物或食物,如茯苓、冬瓜皮、荷叶、山药、扁豆、海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。

    活血利水

    痰湿郁阻,最易导致血液凝滞,而变生多种心脑血管疾病,因此,对于痰湿体质的人,平素注意多用活血之品,如茜草、益母草、山楂、三七、玫瑰花等,不仅有利于减肥去脂,而且可以有效预防多种心脑血管易发疾病。, 百拇医药