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百病生于气(2)
http://www.100md.com 2010年9月21日 心宽病自去
     第三,从房事方面来讲:

    房事这东西还是少点好,平常根据自己的身体状况合理把握适度的同房次数,以第二天不感觉累即可。千万不能在很累的情况下,再去消耗身体里的宝贵物质,否则损气跟你没商量。

    第四,从情志方面来讲:

    修炼自己的心胸,不要为了点滴小事而情绪波动;产生负面情绪的时候,及时将它疏导出去,比如远离让自己不高兴的环境或话题,转移注意力,或发泄出来。不让负面情绪对身体造成伤害。另外,远离惊悚、恐怖、鬼怪、灵异等话题,以及相关题材的书籍或视频等,这些东西在造成心理恐惧的同时,会在短时间或是较长时间内多多少少地消耗掉我们身体里的气。只要你感觉到了恐惧,气就已经开始消耗了,所以一定要避免。

    除了上面的这些养生益气、补气等方法,也可以用一些内养功的方法来补气益气,比如“缩肛功”,做法是:吸气时缩肛,(提升肛门),呼气时放松肛门。这种功法使腰骶部有憋胀感,最好伴随舌尖抵住上腭,这个动作很简单,但它却可以贯通中医中很重要的任督二脉,让我们的气消耗减少,供应增多,时间稍长就能够感觉出来了。
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    杨力启示:

    练练八段锦也是导气引体、调畅气血的好方法,这个大家可以自行学习,不做过多的介绍。总之,注意调气,将因为大大小小的事情而打乱的“内环境”调整过来。“欲攘外先安内”,如此,我们便能获得一副强壮的身体,获得快乐人生。

    思虑太过,茶饭不思

    当人受到精神刺激造成心情不畅、精神抑郁时,会影响肝脏功能的正常发挥。肝脏通过调节气机辅助脾胃消化运输饮食精微,肝气郁结则气机不利,则不思饮食。

    我曾经接诊过一位病人,差三年退休,却下岗了。自从下岗后就没有好好吃过饭。尤其是下岗后的两年,什么都不想做,整天坐着发呆,经常出现心烦、不想吃饭、胃胀、打嗝、睡眠不好、梦多等症状。并且看什么都觉得不顺心,看自己的老伴都心烦,儿媳妇、儿子、孩子就更受不了了。结果大家都搬出去了,就老太太一个人在家,可是她又难受了。家人在跟前,她烦;家人不在跟前,她也觉得委屈,觉得自己有病家人不管,可是去检查,又没有什么问题。弄的病人家属怎么都不是。病人还常常想着寻死,活着没意义。
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    病人来找我时,已经好几天没吃饭了,家人真怕她“成仙儿”了,求我赶紧给她治治。通过一番细聊,知道了她大体的症状,又看她唉声叹气,我给她把脉,脉也细弱无力,最后确诊为典型的植物神经功能紊乱。我给她开了逍遥丸及一些方药让她回家调理,并且建议她去找心理咨询师进行一些必要的心理调节性治疗。

    通过心理脱敏治疗,加上相应的药物治疗,终于在过了两三个月之后,病人慢慢好转了。有一天还特意跑过来跟我说,感觉头不那么胀了,也能吃饭了,睡眠也好多了,心也不那么烦了,总的来说,病情在不同程度上都有些好转。

    当然,在临床上,病情严重到这位病人的程度,并不多见。但是心情不好,思虑过度时,不想吃饭倒是很多人都有过这样的经历。《黄帝内经》中有“思伤脾”之说。通俗的解释就是人的精神心理活动与脏腑的功能有关。当人受到精神刺激造成心情不畅、精神抑郁时,会影响肝脏功能的正常发挥。肝脏通过调节气机辅助脾胃消化运输饮食精微,肝气郁结则气机不利,则不思饮食。如果不想吃饭的情况继续严重地发展下去,就会出现没有饥饿感,不想吃饭,病人就是几天不吃饭都不觉得饿。勉强吃,不是肚子饿的不行了吃,而是觉得不吃饭身体受不了,所以才勉强吃点。

    其实,不仅说思虑太过影响食欲,有害的心理因素还可以造成各种各样的身体疾病和精神疾病。临床证明,月经不调、糖尿病、高血压、冠心病、心肌梗塞、胃十二指肠溃疡、慢性溃疡性结肠炎、脑血管意外等都与心理因素有关。因为人一旦有精神问题,就会导致人体的气血出现失衡状态,就容易导致疾病。也正像《丹溪心法·六郁》曰:“气血冲和,万病不生,一有拂郁,诸病生焉。”所以,一定要保持良好的情绪。, 百拇医药