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用经络留住美丽秀发(2)
http://www.100md.com 2010年9月21日 女人养颜经
     3.关元穴指压法 关元穴:脐下 4指。

    四指贴住腹部,打开虎口,大拇指指腹施力往下压,指力劲道深入 5cm-6cm之后,指腹力量稍微呈“之”字形点一下,停留 7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

    除了经络按摩之外,我们在这里还介绍一种瑜伽美发法。

    头发乌黑大身印式

    1.双脚脚跟放在会阴处坐好,腰挺直,肩膀放轻松,双手轻松地放在膝盖上。

    2.重心落在骨盆,意识力集中在腰部,吸气,用腰力带动上半身,直到背部平行于地面,腰弯到你的极限,注意背部要平不要驼背。

    3.屏息数秒,慢慢吐气将上半身回正。从第 1个动作开始做,一式做 8次。

    有益头发乌黑的食物如:

    何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时,可用何首乌加当归炖乌鸡肉,或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃 2-3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。经络按摩可以在美肤的同时使头发也变得柔顺和富有光泽。如果拥有了如丝般顺滑的头发,作为你就确保了一半的美丽。由此也可以看出,头发是体现美的重要因素。

    米——养颜驻容的“明珠”

    薏米,又名薏仁、六谷米。薏米在我国栽培历史悠久,是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很好。它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

    海带——上等的乌发食品

    海带又名昆布,也称江白菜,是一种可供食用和工业用的大型海洋藻类,属褐藻门,海带科,藻体褐色,呈扁平带状。我国本不产,1927年从日本引进,1944年在山东省试养成功,并逐步实现了规模化养殖生产。海带味咸性寒,有软坚补血、润肠通便、营养头发的作用。海带是一种既可食用又具有工业价值的大型藻类,其含有丰富的碘、维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质、脂肪酸等各种营养成分和生理活性成分约 60种,是天然的绿色保健食品,素有“天然微量元素宝库”之称。海带中的碘极为丰富,此元素为人体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分,要从含硫的蛋白质中吸取,而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素等多种物质,这些营养物对美发皆大有好处。因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。, http://www.100md.com