以内养外：中医国学里的养发护发智慧（5）
4.一定要散发睡觉
中医认为，头是一身的主宰，诸阳所会，百脉相通。人体的十二经脉和奇经八脉都在头部汇集，头部还拥有将近50个穴位。我国传统中医说得好：通则不痛，痛则不通。可见，头部血流的畅通益处多多啊。
曾经在书上看到过这样的一个故事。故事中的主人公是个小女孩，今年才上小学二年级，有段时间一直喊头疼，当时孩子的妈妈很着急，但是去医院检查后没有发现任何问题和病症。后来，经过妈妈的细心观察才发现问题的根源在于孩子的头发。原来孩子平时的头发扎得有些紧，严重时头皮都会出现小疙瘩。更麻烦的是，孩子在睡觉时图省事，从来不解开头发，这就更加剧了头皮的紧张。孩子这样处理头发的方式已经有一段时间了，头发本来在白天就已经非常受束缚了，再加上晚上不散开头发，头皮长期处于紧张状态，得不到片刻的放松，问题必然会出现。其实不光是这个小女孩这样，好多扎长头发的人也喜欢将长发梳得很紧，有时再加上一些比较重的装饰物，一天中头皮一直是紧绷的。长时间这样，不仅会毁坏发质，而且不利于头部的健康，甚至还会出现头晕、头痛的现象。
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头部的毛囊长期处于紧张的状态，使发根逐渐变得松动，严重时脱发的现象就会发生。如果晚上睡觉时再不把头发散开，一些已经掉了的头发还会夹杂在头发中，可能会滋生细菌，进而阻塞毛囊，头皮出现炎症的可能性就很大了。
其实，头皮和人体其他部位的皮肤一样都需要呼吸，因此，一定要在晚上把头发披散开，让头皮和头发得到最大程度的放松，使头部的血液循环能够正常运行。长期束缚头发也会损害发质，是头发变得容易打结，失去弹性。
明代《摄生要录》中说到：发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。这也是在强调头部的放松对全身的好处。我们在将头发散开后可以用手多梳理几次，加速头部的放松，也能起到滋养发质的作用。如果是干性发质，梳理时可以用力稍大一些，如果是油性发质，用力一定要小，因为太大的力施加在头皮上会刺激油脂的分泌，出油会越来越多。按摩对头发以及身体的作用青花已经多次提到，在把头发散开后，可以用各种方法按摩头皮。
, http://www.100md.com 有些人束着头发睡觉的原因可能是因为散开头发睡一晚后，头发会变得比较乱，不容易梳开，这种担心虽然合理，但是我们可以采取措施进行补救。如果你非常担心头发会变乱，青花建议你试试绸面料的枕巾，或是其他比较光滑的枕巾，这样头发就不容易乱了。而且这样不容易产生静电，也就不会伤害头发。如果头发很长，在躺下前把所有的头发放在枕头的上方，这样在熟睡时就不会压到头发了。
在春天，头发是最有生机的，并且生长速度也最快，睡觉时散开头发可以加快头发噌噌生长哦。夏天时，晚上睡觉也会出汗，如果头发还是束起来的，那么汗液就不容易排除和蒸发，毛囊就会被堵塞，各种头皮炎症就会出现了。一旦出现炎症，要停用一般的洗发水，可以改用药皂，在治疗头发炎症时还能减少对皮肤的刺激。
长期束着头发睡觉，使头皮一直处于紧张状态，也会影响我们的睡眠，睡眠对我们的健康意义重大啊，我们应当避免这种状况的发生，使休息时全身的部位都能得到彻底放松，为第二天的神采飞扬做个准备啦。, http://www.100md.com
中医认为，头是一身的主宰，诸阳所会，百脉相通。人体的十二经脉和奇经八脉都在头部汇集，头部还拥有将近50个穴位。我国传统中医说得好：通则不痛，痛则不通。可见，头部血流的畅通益处多多啊。
曾经在书上看到过这样的一个故事。故事中的主人公是个小女孩，今年才上小学二年级，有段时间一直喊头疼，当时孩子的妈妈很着急，但是去医院检查后没有发现任何问题和病症。后来，经过妈妈的细心观察才发现问题的根源在于孩子的头发。原来孩子平时的头发扎得有些紧，严重时头皮都会出现小疙瘩。更麻烦的是，孩子在睡觉时图省事，从来不解开头发，这就更加剧了头皮的紧张。孩子这样处理头发的方式已经有一段时间了，头发本来在白天就已经非常受束缚了，再加上晚上不散开头发，头皮长期处于紧张状态，得不到片刻的放松，问题必然会出现。其实不光是这个小女孩这样，好多扎长头发的人也喜欢将长发梳得很紧，有时再加上一些比较重的装饰物，一天中头皮一直是紧绷的。长时间这样，不仅会毁坏发质，而且不利于头部的健康，甚至还会出现头晕、头痛的现象。
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头部的毛囊长期处于紧张的状态，使发根逐渐变得松动，严重时脱发的现象就会发生。如果晚上睡觉时再不把头发散开，一些已经掉了的头发还会夹杂在头发中，可能会滋生细菌，进而阻塞毛囊，头皮出现炎症的可能性就很大了。
其实，头皮和人体其他部位的皮肤一样都需要呼吸，因此，一定要在晚上把头发披散开，让头皮和头发得到最大程度的放松，使头部的血液循环能够正常运行。长期束缚头发也会损害发质，是头发变得容易打结，失去弹性。
明代《摄生要录》中说到：发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。这也是在强调头部的放松对全身的好处。我们在将头发散开后可以用手多梳理几次，加速头部的放松，也能起到滋养发质的作用。如果是干性发质，梳理时可以用力稍大一些，如果是油性发质，用力一定要小，因为太大的力施加在头皮上会刺激油脂的分泌，出油会越来越多。按摩对头发以及身体的作用青花已经多次提到，在把头发散开后，可以用各种方法按摩头皮。
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在春天，头发是最有生机的，并且生长速度也最快，睡觉时散开头发可以加快头发噌噌生长哦。夏天时，晚上睡觉也会出汗，如果头发还是束起来的，那么汗液就不容易排除和蒸发，毛囊就会被堵塞，各种头皮炎症就会出现了。一旦出现炎症，要停用一般的洗发水，可以改用药皂，在治疗头发炎症时还能减少对皮肤的刺激。
长期束着头发睡觉，使头皮一直处于紧张状态，也会影响我们的睡眠，睡眠对我们的健康意义重大啊，我们应当避免这种状况的发生，使休息时全身的部位都能得到彻底放松，为第二天的神采飞扬做个准备啦。, http://www.100md.com