以内养外：中医国学里的养发护发智慧（12）
百会穴是非常重要的一个穴位。在找这个穴位时先将拇指放在耳洞中，双手的中指朝着头顶的方向伸直。然后，抱住头顶，十指按住头部。在这时，两手中指指尖连接的地方就是百会穴，用指头稍用力按压会感到轻微的疼痛。百会穴是人体阳气汇集的地方，经常按摩能对许多病的治疗带来好的效果，比如说，可以开窍醒脑，治疗头痛、眩晕、健忘、中风等。我们将食指或中指按压在百会穴上，稍微用点力捻动，也可以轻轻揉动，然后用拳轻轻叩击这个穴位，每次坚持5分钟，每天早晚各一次。通过这种方法可以促进头部的血液循环，改善毛囊的功能，增强头皮的抵抗力，使头发能更好地吸收营养，从而保证头发的乌黑亮泽，减少脱发、断发的发生。
与头发健康密切相关的脏器首先是肾，肾气不固，发质必然受到影响，还会出现脱发的现象。补充肾气就要按摩太溪和涌泉穴，虽然没在头部，但也是影响发质很关键的因素。太溪位于脚踝，跟腱前的凹陷处就有太溪穴。每天坚持按摩，可以使头发变得坚固，而且能够改善发质。涌泉穴位于脚底，二趾和三趾缝与脚跟的连线上，经常按摩也可以改善发质。其实，我们也可以经常用热水泡脚来刺激这两个穴位，从体内直接为头发的生长补充营养。
, 百拇医药
其实，科学地按摩每个穴位对我们头发的生长都有好处的，比如说风池穴、天门穴等。但是，一定要注意按摩的力度，应以不感到疼痛为最佳。同时，我们还要找准穴位的所在，不能乱按一气。还要注意按摩时间的选择，一般来说早晚是最合适的时间。早晨起床时各个器官也要开始新的一天，而晚上睡觉前人体处于最疲劳的状态，更需要调养。
其实经常梳头也可以起到按摩、疏通的效果，只是穴位的针对性不强。在梳头时，我们要顺着头部经脉的走向梳理，这样的疏通才是最有效的。
无论是采取怎样的方法来实现养发护发的目的，最关键的是我们要长期坚持，尤其是经络按摩的方法。找准穴位，乌黑秀发按出来。
不可不知的养发技巧
刮痧是我国传统中医的疗法，用一些专门的器具在皮肤上相应的部位刮拭，能有效疏通经络和气血，其实也可以采用这种方法养发。刮痧能帮助扩张头部的毛细血管，促进头部的血液循环，增强免疫力，从而促进头发的正常生长。刮痧时也要循经走穴，按照人体的构造进行刮拭。用于刮痧的穴位有风池穴、头窍阴穴以及玉枕穴等，一定要注意手的力度和节奏，因为头部不同于身体其他部位，器官较多，结构特殊，还比较脆弱。当头皮出现病变时，刮痧要避开这些部位。
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10.乌发固发养发功
我们通过药物的调养可以达到乌发固发养发的目的，通过含有中药成分的洗发水也可以，按摩头皮以及固定的穴位也可以实现，经过人们长时间的研究，又总结出一种有同样效果的方法，那就是乌发固发养发功。
我们采取站姿，身体要自然站直，两脚分开与肩同宽，膝稍微弯曲，使百会穴顶天，脖子要直，以含胸拔背的姿势站立，肩和肘是低垂状，在练习前要深吸一口气，全身处于放松的状态，心中无其他杂念。有一点要注意，体质比较差的人也可以采取坐姿，端正身体坐在椅子上，掌心朝下放在对应的膝盖上，也要含胸拔背，肩肘低垂，全身放松。无论是站姿还是坐姿，我们的口要自然闭合，舌头舔上颚，双眼微闭，保持自然呼吸，意念涌泉。这一步完成后，我们要安静片刻，左手依然保持低垂，右手拿梳子，开始梳理头发。首先要从头部的正中线上的后顶穴沿着督脉梳经百会穴再到神庭穴，直到发际，连续梳理100下左右，然后以督脉为界线，把头部平均分成左右两半，以正中线依次向左梳至承灵穴和本神穴一线，梳理的方向仍是从后到前，再从正中线依次右梳到承灵穴和本神穴一线，接着梳理左侧的鬓角处，从本神穴向下经太阳穴向后到角孙穴和率谷穴一线，到右侧鬓角处止，梳理的方法一样。最后梳理脑后，以正中线的督脉穴、哑门穴以及府穴向左途径风池穴和玉枕穴到完骨穴、天冲穴一线，再从正中线督脉向右梳至完骨穴、天冲穴一线，梳理的次数也是100下左右。完成第二步后，慢慢睁开眼睛，把搓热的双手做洗脸状30次，这个功就结束了。通过长期练习，可以使头部的脉络畅通，促进头部的血液循环，也可以使气血运行通畅，改善毛细血管的功能，使头发更能吸收生长所必需的各种营养物质，头发变得黑亮、坚固、柔顺。, http://www.100md.com
与头发健康密切相关的脏器首先是肾，肾气不固，发质必然受到影响，还会出现脱发的现象。补充肾气就要按摩太溪和涌泉穴，虽然没在头部，但也是影响发质很关键的因素。太溪位于脚踝，跟腱前的凹陷处就有太溪穴。每天坚持按摩，可以使头发变得坚固，而且能够改善发质。涌泉穴位于脚底，二趾和三趾缝与脚跟的连线上，经常按摩也可以改善发质。其实，我们也可以经常用热水泡脚来刺激这两个穴位，从体内直接为头发的生长补充营养。
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其实，科学地按摩每个穴位对我们头发的生长都有好处的，比如说风池穴、天门穴等。但是，一定要注意按摩的力度，应以不感到疼痛为最佳。同时，我们还要找准穴位的所在，不能乱按一气。还要注意按摩时间的选择，一般来说早晚是最合适的时间。早晨起床时各个器官也要开始新的一天，而晚上睡觉前人体处于最疲劳的状态，更需要调养。
其实经常梳头也可以起到按摩、疏通的效果，只是穴位的针对性不强。在梳头时，我们要顺着头部经脉的走向梳理，这样的疏通才是最有效的。
无论是采取怎样的方法来实现养发护发的目的，最关键的是我们要长期坚持，尤其是经络按摩的方法。找准穴位，乌黑秀发按出来。
不可不知的养发技巧
刮痧是我国传统中医的疗法，用一些专门的器具在皮肤上相应的部位刮拭，能有效疏通经络和气血，其实也可以采用这种方法养发。刮痧能帮助扩张头部的毛细血管，促进头部的血液循环，增强免疫力，从而促进头发的正常生长。刮痧时也要循经走穴，按照人体的构造进行刮拭。用于刮痧的穴位有风池穴、头窍阴穴以及玉枕穴等，一定要注意手的力度和节奏，因为头部不同于身体其他部位，器官较多，结构特殊，还比较脆弱。当头皮出现病变时，刮痧要避开这些部位。
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10.乌发固发养发功
我们通过药物的调养可以达到乌发固发养发的目的，通过含有中药成分的洗发水也可以，按摩头皮以及固定的穴位也可以实现，经过人们长时间的研究，又总结出一种有同样效果的方法，那就是乌发固发养发功。
我们采取站姿，身体要自然站直，两脚分开与肩同宽，膝稍微弯曲，使百会穴顶天，脖子要直，以含胸拔背的姿势站立，肩和肘是低垂状，在练习前要深吸一口气，全身处于放松的状态，心中无其他杂念。有一点要注意，体质比较差的人也可以采取坐姿，端正身体坐在椅子上，掌心朝下放在对应的膝盖上，也要含胸拔背，肩肘低垂，全身放松。无论是站姿还是坐姿，我们的口要自然闭合，舌头舔上颚，双眼微闭，保持自然呼吸，意念涌泉。这一步完成后，我们要安静片刻，左手依然保持低垂，右手拿梳子，开始梳理头发。首先要从头部的正中线上的后顶穴沿着督脉梳经百会穴再到神庭穴，直到发际，连续梳理100下左右，然后以督脉为界线，把头部平均分成左右两半，以正中线依次向左梳至承灵穴和本神穴一线，梳理的方向仍是从后到前，再从正中线依次右梳到承灵穴和本神穴一线，接着梳理左侧的鬓角处，从本神穴向下经太阳穴向后到角孙穴和率谷穴一线，到右侧鬓角处止，梳理的方法一样。最后梳理脑后，以正中线的督脉穴、哑门穴以及府穴向左途径风池穴和玉枕穴到完骨穴、天冲穴一线，再从正中线督脉向右梳至完骨穴、天冲穴一线，梳理的次数也是100下左右。完成第二步后，慢慢睁开眼睛，把搓热的双手做洗脸状30次，这个功就结束了。通过长期练习，可以使头部的脉络畅通，促进头部的血液循环，也可以使气血运行通畅，改善毛细血管的功能，使头发更能吸收生长所必需的各种营养物质，头发变得黑亮、坚固、柔顺。, http://www.100md.com