以内养外：中医国学里的养发护发智慧（17）
青花介绍的生发方法换了一个角度，虽然不是直接作用在头皮和头发上，但是从根源上做起的，对头发肯定会有一定的保健作用，既可以缓解大脑疲劳，又可以促进头发的生长，一举两得呢。
无论采用何种方法进行治疗，手的力度和按摩的次数都是不固定的，要根据自己的实际情况而定。
不可不知的养发技巧
植物生发的方法无毒、无副作用，而且效果也比较好，因此青花建议姐妹们多掌握一些相关的用药知识，侧柏叶生发法就是很不错的选择。侧柏叶是侧柏的嫩枝叶，为红褐色，气微香，味苦涩，有乌须发、止咳喘、止血的功效。我们在使用时要选取新鲜的嫩侧柏叶，然后浸泡在60%的酒精中，一周左右滤出药液，除掉残渣，然后均匀涂抹在头皮上，脱发比较严重的部位可以适当多涂一些，每天使用3次，每次要保持30分钟以上，这样能使发根充分吸收药液，然后洗净头发，这种方法可长期使用。刚开始使用时药液的浓度不要太大，使头发有一个逐渐适应的过程，然后逐渐增加药液的浓度，当出现明显的效果后可以适度减小浓度，通过一段时间的治疗头发的密度可得到明显的改善，而且新生的头发也不易脱落。
, 百拇医药
14.低头触地润发功
日常的一些不良生活习惯可能会改变我们的发质，使头发变得干枯、发黄、无光、毛躁等等，这些状况不仅会影响我们的心情，还会影响我们的形象。发展严重时还会引起脱发，甚至演变成头皮炎症，这时就不仅是形象受损了，生活都会感到不便。因此，我们要改掉不良生活习惯，多多养护头发。滋养头发的方法有很多种，比如说洗发水滋养、护发精华液滋养、按摩滋养、针灸滋养等，其中练功滋养的方法比较少见，但是很有效哦。
“低头触地润发功”的润发效果也比较明显，MM们可以尝试一下。在练功时，我们可以平坐在床上，床板最好是比较硬的，比如说木板床等，两腿自然向前伸平，身体要保持正直，全身放松，呼吸平稳，双手按住同侧的膝盖；摆好姿势后，上身前俯，使头最大程度地靠近小腿。每次前俯的时候，都要尽最大可能保持这个动作。刚开始时可能有些困难，并且效果不是很好，但是经过一段时间的练习，头就能很容易地碰触到小腿，这时可以慢慢将两腿分开，两脚相距大约30厘米，双手同时按住小腿，头还是按照前面的方法前俯，但这时不是接触小腿，而是触床面，一起一俯的动作连续做24次。做完后，要慢慢站起来，稍微活动一下身体，整个动作就算完成了。长期坚持这个动作可以使我们的头发得到很好的滋养，保证头发的黑亮以及光泽，提高头发的柔顺度，减少脱发。
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这种功非常适合发质较差的人练习，长期练习一定会受到不错的效果。但是，选择这种功还是有一些限制的，年龄较大以及体质较差的人，尤其是患有心血管疾病的人不太适合。我们一定要根据自己的实际情况进行练习，动作的次数和幅度也要把握好，制定一个适合自己的长期计划，干枯、分叉的发质一定会得到改善。
在练习“低头触地润发功”的同时，我们还可以采用一些别的辅助手段，比如说按摩法以及饮食疗法等。方法很简单，双手抓住头发，然后轻轻用力向上提拉，一定要将所有的头发轮流一遍，练习做3次。双手除去大拇指的四个手指并拢，轻轻拍打所有的头皮2分钟。双手的手指自然分开，按压头皮，可以从前额开始，按照从前到后，从左到右的顺序，按压时可以稍稍用力，使头皮有轻微的肿胀感，每次坚持3分钟。这些方法都是以中医理论为基础的，通过对头皮以及头发的按摩可以有效疏通头部的气血，促进头部的血液循环，使头发能够正常吸收头皮供给的各种营养，从而达到改善发质的目的。
在日常的饮食中，我们一定要注意营养的均衡，多摄入富含蛋白质以及维生素的食物，比如说黑芝麻、大枣、菠菜、韭菜、胡萝卜以及各种新鲜水果等，要适量吃一些肉类，少吃过辣、过咸、过甜以及刺激性强的食物。
, http://www.100md.com
我们也可以采用中医药方的疗法改善发质。常用于润发的中药有半夏、首乌、生姜、白芷、牛膝、菊花、桂心、巨胜子、沉香、泽兰、青木香、肉苁蓉、生地黄等，把它们按照一定的比例搭配，内服和外用都是可以的。
无论采用上述哪种方法润发，都是建立在补血养气等一些中医理论上的，它们的效果都不错，但是我们一定要根据自己的发质以及体质来选择，然后长期坚持，发质会有明显改善的。
不可不知的养发技巧
很多植物的果肉中含有丰富的营养物质，但是我们不能忽视它们的外壳，外壳中的营养可能更丰富。柚子核中富含各种营养物质，比如说各种维生素、矿物质，它具有暖胃、化痰以及润化喉咙的作用，同时我们还可以将它用于润发。干枯分叉发质的人可以将一些柚子核浸泡在开水中，浸泡1天左右，然后把汁液涂抹在头皮和头发上，保持30分钟，待头发完全就将营养吸收后就可以洗净头发，每天1次。这种方法能有效改善干枯分叉的发质，能使头发得到很好的滋养，还能减少脱发、断发的发生呢。, 百拇医药
无论采用何种方法进行治疗，手的力度和按摩的次数都是不固定的，要根据自己的实际情况而定。
不可不知的养发技巧
植物生发的方法无毒、无副作用，而且效果也比较好，因此青花建议姐妹们多掌握一些相关的用药知识，侧柏叶生发法就是很不错的选择。侧柏叶是侧柏的嫩枝叶，为红褐色，气微香，味苦涩，有乌须发、止咳喘、止血的功效。我们在使用时要选取新鲜的嫩侧柏叶，然后浸泡在60%的酒精中，一周左右滤出药液，除掉残渣，然后均匀涂抹在头皮上，脱发比较严重的部位可以适当多涂一些，每天使用3次，每次要保持30分钟以上，这样能使发根充分吸收药液，然后洗净头发，这种方法可长期使用。刚开始使用时药液的浓度不要太大，使头发有一个逐渐适应的过程，然后逐渐增加药液的浓度，当出现明显的效果后可以适度减小浓度，通过一段时间的治疗头发的密度可得到明显的改善，而且新生的头发也不易脱落。
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14.低头触地润发功
日常的一些不良生活习惯可能会改变我们的发质，使头发变得干枯、发黄、无光、毛躁等等，这些状况不仅会影响我们的心情，还会影响我们的形象。发展严重时还会引起脱发，甚至演变成头皮炎症，这时就不仅是形象受损了，生活都会感到不便。因此，我们要改掉不良生活习惯，多多养护头发。滋养头发的方法有很多种，比如说洗发水滋养、护发精华液滋养、按摩滋养、针灸滋养等，其中练功滋养的方法比较少见，但是很有效哦。
“低头触地润发功”的润发效果也比较明显，MM们可以尝试一下。在练功时，我们可以平坐在床上，床板最好是比较硬的，比如说木板床等，两腿自然向前伸平，身体要保持正直，全身放松，呼吸平稳，双手按住同侧的膝盖；摆好姿势后，上身前俯，使头最大程度地靠近小腿。每次前俯的时候，都要尽最大可能保持这个动作。刚开始时可能有些困难，并且效果不是很好，但是经过一段时间的练习，头就能很容易地碰触到小腿，这时可以慢慢将两腿分开，两脚相距大约30厘米，双手同时按住小腿，头还是按照前面的方法前俯，但这时不是接触小腿，而是触床面，一起一俯的动作连续做24次。做完后，要慢慢站起来，稍微活动一下身体，整个动作就算完成了。长期坚持这个动作可以使我们的头发得到很好的滋养，保证头发的黑亮以及光泽，提高头发的柔顺度，减少脱发。
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这种功非常适合发质较差的人练习，长期练习一定会受到不错的效果。但是，选择这种功还是有一些限制的，年龄较大以及体质较差的人，尤其是患有心血管疾病的人不太适合。我们一定要根据自己的实际情况进行练习，动作的次数和幅度也要把握好，制定一个适合自己的长期计划，干枯、分叉的发质一定会得到改善。
在练习“低头触地润发功”的同时，我们还可以采用一些别的辅助手段，比如说按摩法以及饮食疗法等。方法很简单，双手抓住头发，然后轻轻用力向上提拉，一定要将所有的头发轮流一遍，练习做3次。双手除去大拇指的四个手指并拢，轻轻拍打所有的头皮2分钟。双手的手指自然分开，按压头皮，可以从前额开始，按照从前到后，从左到右的顺序，按压时可以稍稍用力，使头皮有轻微的肿胀感，每次坚持3分钟。这些方法都是以中医理论为基础的，通过对头皮以及头发的按摩可以有效疏通头部的气血，促进头部的血液循环，使头发能够正常吸收头皮供给的各种营养，从而达到改善发质的目的。
在日常的饮食中，我们一定要注意营养的均衡，多摄入富含蛋白质以及维生素的食物，比如说黑芝麻、大枣、菠菜、韭菜、胡萝卜以及各种新鲜水果等，要适量吃一些肉类，少吃过辣、过咸、过甜以及刺激性强的食物。
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我们也可以采用中医药方的疗法改善发质。常用于润发的中药有半夏、首乌、生姜、白芷、牛膝、菊花、桂心、巨胜子、沉香、泽兰、青木香、肉苁蓉、生地黄等，把它们按照一定的比例搭配，内服和外用都是可以的。
无论采用上述哪种方法润发，都是建立在补血养气等一些中医理论上的，它们的效果都不错，但是我们一定要根据自己的发质以及体质来选择，然后长期坚持，发质会有明显改善的。
不可不知的养发技巧
很多植物的果肉中含有丰富的营养物质，但是我们不能忽视它们的外壳，外壳中的营养可能更丰富。柚子核中富含各种营养物质，比如说各种维生素、矿物质，它具有暖胃、化痰以及润化喉咙的作用，同时我们还可以将它用于润发。干枯分叉发质的人可以将一些柚子核浸泡在开水中，浸泡1天左右，然后把汁液涂抹在头皮和头发上，保持30分钟，待头发完全就将营养吸收后就可以洗净头发，每天1次。这种方法能有效改善干枯分叉的发质，能使头发得到很好的滋养，还能减少脱发、断发的发生呢。, 百拇医药