自学自用作息有序，及时诊查
身体上的毛病都是日积月累出来的，有时感觉很忙，就把作息时间弄得没有秩序了，这是养生学的最大忌讳。所以，一定要作息有序，同时还要知道自己各系统的影响根源。就肝胆系统而言，要注意以下几方面：
第一，过度紧张，作息无序。休息不好，肝最容易虚弱，尤其是长期脑力劳动者，更要把休息当成头等大事来看。有些人长期在电脑前工作，这样会影响视力，使视力长期受损。视力就与肝胆系统有关，过度疲劳就会损伤肝系统。什么东西长期使用都会有磨损，眼睛老用就疲劳，而肝系统长期处于工作紧张状态，也就会虚弱了，这样就容易产生虚弱而邪气乘虚而入，形成弱中夹实的情况。
第二，肾虚无力生“子”。保持肾功能强盛，注意“母生子”。母生子，是说肝为子，而肾为母，肾要是有病了，那肝就没有相生的源头了，这样肝就一定虚弱，所以一定要保持肾系统的功能。关于肾的功能保养问题，我们到肾的系统再细说，在这里大家知道不能让肾受损伤就行了。
第三，硬撑着身体，把“病”养严重。病有时是“养”出来的，比如感觉有头晕的症候，一定要检测一下是哪里引起的，不要硬撑着，发现问题就要解决问题。如果把肝虚养重了，就会让你的各个器官损伤严重，那样就会没有办法工作和学习了，所以有病一定要及时治疗。肝虚更要当回事，因为肝可以影响视力，看不到了还能很好工作吗？, http://www.100md.com
第一，过度紧张，作息无序。休息不好，肝最容易虚弱，尤其是长期脑力劳动者，更要把休息当成头等大事来看。有些人长期在电脑前工作，这样会影响视力，使视力长期受损。视力就与肝胆系统有关，过度疲劳就会损伤肝系统。什么东西长期使用都会有磨损，眼睛老用就疲劳，而肝系统长期处于工作紧张状态，也就会虚弱了，这样就容易产生虚弱而邪气乘虚而入，形成弱中夹实的情况。
第二，肾虚无力生“子”。保持肾功能强盛，注意“母生子”。母生子，是说肝为子，而肾为母，肾要是有病了，那肝就没有相生的源头了，这样肝就一定虚弱，所以一定要保持肾系统的功能。关于肾的功能保养问题，我们到肾的系统再细说，在这里大家知道不能让肾受损伤就行了。
第三，硬撑着身体，把“病”养严重。病有时是“养”出来的，比如感觉有头晕的症候，一定要检测一下是哪里引起的，不要硬撑着，发现问题就要解决问题。如果把肝虚养重了，就会让你的各个器官损伤严重，那样就会没有办法工作和学习了，所以有病一定要及时治疗。肝虚更要当回事，因为肝可以影响视力，看不到了还能很好工作吗？, http://www.100md.com