导言：新发现（2）
这时我突然了解到，自我中心的想法会关掉我的耳朵!我开始察觉到当我将注意力放回机器的声响时，我变得相当平静。当我听不见声音的时候，我的心里塞满各种念头，我的身体觉得紧绷，而我对周围的景象则是视而不见。
我自己的想法，竟然就是让我的觉察崩解的导火线!我的眼前突然出现一道曙光：停掉自己的觉察就会切断我们和本体的联系。关掉了感觉，我们就远离我们的源头和所有一切的存在。而一个非常简单的动作——听听日常生活中的声音，就能将我“带回到自己的感官世界”。
在此后的几个星期里，我开始更注意自己的各种感觉。我发现自己每天都会摸到许多物品，但却对它们没有半点想法或感受；我看见各式的景象和人们，不过我很难真正说“我看到”他们。就跟大多数的人一样，我常会在下班后一路开车回家，把车停下，但却想不起任何一样在途中见到的东西。我终于找到问题点，那就是觉察溃散了!现在，我需要找出是什么“东西”压缩了我们的觉察，让我们无法好好享受人生。显然“想事情”这个动作本身并不是真正的原因，因为思考是个自然的功能。我发现我还是可以同时想事情和听见背景的声音。
最后，我终于知道只有某些特殊的想法会触发某个机制，让我们无法感受我们的源头。当觉察扩张时，某些特定的想法会引动一个系统让觉察崩溃。对我而言，就是在我开上高速公路的时候，常常会错过该下去的出口；当有人在跟我说话的时候，我没有一直认真听他说些什么；当我早上在穿衣服或者是散步、运动的时候，没有体验感受自己的动作。我对于自己所触及的形形色色的人和事物都没有感觉。当这个系统——先不管它是什么——“启动”的时候，我就不再处于“全面性效率最好”的状态。当时，我还不知道这个阻挡我们经验本体，让我们无法好好过日子的系统叫什么名字，而且我也还没有找到它作用的目的是什么。
接着，有越来越多的答案开始显现。这一次，是来自一个小女孩的嘴。
有一天我在飞机上，坐在一个妈妈和她三岁女儿的后面。我看着她们聊天，并跟过道隔壁的男人讲话。这个妈妈愉快地看着女儿洋洋得意地说“我是伊丽莎白”，这时那个男人说“我叫乔。你是谁啊”。他们聊得很开心，他逗逗她，她开心地笑。后来他开始叫她乔。小女孩立刻更正他说：“我是伊丽莎白。”这个男人想继续逗她，于是就一直叫她乔。不久，她开始变得紧绷而害怕，然后哭了起来。“我是伊丽莎白!”她满是挫败感地大声喊道。乔很快就停止逗弄她，飞机降落之前，伊丽莎白在妈妈的安抚和鼓励下跟乔和好。
我的脑袋里突然灵光一闪。“伊丽莎白”这几个字不只是别人称呼小女孩的名字，同时也是她认为自己是谁的身份认同。当这个认同被质疑的时候，整个系统就会被启动。这个系统就是我一直在寻找的系统，就是让人们不健康、有压力和不快乐的根源。它，就是身份认同系统(Identity System)!我发觉，突然之间我可以认同伊丽莎白的不高兴。跟她一样，当我的认同(我相信自己是谁)被挑战的时候，我的身份认同系统就会启动，产生焦虑、身体紧张、功能受损，以及觉察缩减。, http://www.100md.com
我自己的想法，竟然就是让我的觉察崩解的导火线!我的眼前突然出现一道曙光：停掉自己的觉察就会切断我们和本体的联系。关掉了感觉，我们就远离我们的源头和所有一切的存在。而一个非常简单的动作——听听日常生活中的声音，就能将我“带回到自己的感官世界”。
在此后的几个星期里，我开始更注意自己的各种感觉。我发现自己每天都会摸到许多物品，但却对它们没有半点想法或感受；我看见各式的景象和人们，不过我很难真正说“我看到”他们。就跟大多数的人一样，我常会在下班后一路开车回家，把车停下，但却想不起任何一样在途中见到的东西。我终于找到问题点，那就是觉察溃散了!现在，我需要找出是什么“东西”压缩了我们的觉察，让我们无法好好享受人生。显然“想事情”这个动作本身并不是真正的原因，因为思考是个自然的功能。我发现我还是可以同时想事情和听见背景的声音。
最后，我终于知道只有某些特殊的想法会触发某个机制，让我们无法感受我们的源头。当觉察扩张时，某些特定的想法会引动一个系统让觉察崩溃。对我而言，就是在我开上高速公路的时候，常常会错过该下去的出口；当有人在跟我说话的时候，我没有一直认真听他说些什么；当我早上在穿衣服或者是散步、运动的时候，没有体验感受自己的动作。我对于自己所触及的形形色色的人和事物都没有感觉。当这个系统——先不管它是什么——“启动”的时候，我就不再处于“全面性效率最好”的状态。当时，我还不知道这个阻挡我们经验本体，让我们无法好好过日子的系统叫什么名字，而且我也还没有找到它作用的目的是什么。
接着，有越来越多的答案开始显现。这一次，是来自一个小女孩的嘴。
有一天我在飞机上，坐在一个妈妈和她三岁女儿的后面。我看着她们聊天，并跟过道隔壁的男人讲话。这个妈妈愉快地看着女儿洋洋得意地说“我是伊丽莎白”，这时那个男人说“我叫乔。你是谁啊”。他们聊得很开心，他逗逗她，她开心地笑。后来他开始叫她乔。小女孩立刻更正他说：“我是伊丽莎白。”这个男人想继续逗她，于是就一直叫她乔。不久，她开始变得紧绷而害怕，然后哭了起来。“我是伊丽莎白!”她满是挫败感地大声喊道。乔很快就停止逗弄她，飞机降落之前，伊丽莎白在妈妈的安抚和鼓励下跟乔和好。
我的脑袋里突然灵光一闪。“伊丽莎白”这几个字不只是别人称呼小女孩的名字，同时也是她认为自己是谁的身份认同。当这个认同被质疑的时候，整个系统就会被启动。这个系统就是我一直在寻找的系统，就是让人们不健康、有压力和不快乐的根源。它，就是身份认同系统(Identity System)!我发觉，突然之间我可以认同伊丽莎白的不高兴。跟她一样，当我的认同(我相信自己是谁)被挑战的时候，我的身份认同系统就会启动，产生焦虑、身体紧张、功能受损，以及觉察缩减。, http://www.100md.com