第三节 世代相传的长寿功法——汤瓶养生功
我自幼便跟随父亲学习回族武术、回族医学及中医理论，汤瓶功就是我家传的回族武术项目之一，我从五岁起便开始练习了，到如今已经50多年了。
汤瓶功与汤瓶养生功的传承
汤瓶功是由远涉重洋来到中国的穆斯林圣门再传弟子、中国穆斯林的先贤及杨氏家族将阿拉伯的传统保健医学、回族武术与源远流长、博大精深的中华文化融会而成的。它是一种修身养性、强身健体、增长智慧的新功法，也是中国回族保健医学的重要组成部分。
汤瓶功很讲究姿势、呼吸和意念的锻炼，而且要求三者密切配合，称之为调身、调息、调心，是一种注重身心并练、内外兼修的修炼功法。既可以调精神，安五脏，和气血；又可以强筋骨，壮骨节，荣精髓；还可以健脏腑，疗疾患，促进身心健康，以颐养天年。
每晚睡觉前，摆一个松静自然的练功预备式，既有利于大脑皮层兴奋的转移，也有利于情绪的良好调节，消除疲劳，清心静气，享受大自然的爱抚，愉悦身心。
, 百拇医药
父亲的耳提面命、亲手传授，加上我自己几十年来的努力练习，我对汤瓶功颇有一些心得体会。我常想，如果将汤瓶功、中医和回医结合起来使用，效果是不是会更好呢？如果仅靠自己练功，就能解除病痛，治愈疾患，强身健体，岂不更好？由此，我就产生了简化汤瓶功、普及汤瓶功的想法。
和父亲商量后，他也非常赞成。于是，我们便把中医脏腑学说、阴阳五行学说、经络学说、四液学说、辨证论治、人体动态整体观等理论作为基础，把回族武术心意六合拳、汤瓶七式等作为动作来源，同时又参考运动生理学、运动力学等现代人体解剖理论，筛选出一些动作，与呼吸相结合，经过数年反复演练，亲身体察，筛选出疗疾、健身效果明显，动作简单易行，男女老少皆宜的一些形体动作，又按照对身体气血运行所起的作用进行归类，最后就形成了大家现在见到的汤瓶养生功。
起初，我只是把汤瓶养生功作为辅助的治疗手段，在我的学生中教授，并让他们亲身体验。结果发现有很好的强身健体效果，这更增强了我的信心。
, 百拇医药
上世纪80年代初，我已经提炼出一套比较完整的功法，我把该功法演示给武术界同仁，请他们批评指正，大家对此功法都给予了充分的肯定。至此，汤瓶养生功就比较完善和成熟了。由于其主要功用是疗病健体，远不如汤瓶功之博大精深，专业难练，所以我便把它称为汤瓶养生功。
许多杂志、报刊都说这套功法是我编创，我觉得确切地说，它是我从祖传功法中整理、提炼出来的，每招每式都有来源和依据，除个别过渡性动作，没有一点我的“私货”，编创二字实在担当不起。
健身养心的汤瓶养生功
汤瓶养生功能强身健体，清心益智，开发潜能，净化心灵，促进身心健康。可以说，追求身心健康是修炼汤瓶养生功的终极目的。
我常对我的学生说，汤瓶功是心的修炼法。现代医学，特别是神经免疫学的研究表明，人的不良情绪：忧愁、焦虑、紧张、胆怯、盛怒，甚至内向的性格，直接影响身体的防御功能，使免疫力低下。如果长期、持续地处于超出生理强度的紧张状态中，就可能导致精神障碍、血压波动、脉搏加快、呼吸加速、血糖升高、肌肉群紧张、头疼眩晕、食欲减退等一系列的问题。有的症状长期持续，会引发脏器的疾患--恶性肿瘤和某些免疫性疾病。新崛起的医学分支--身心医学的许多专家的研究成果提示：焦虑和恐惧会表现为思维、情感、行为等方面的紊乱。原因是波及到包括下丘脑在内的大脑边缘系统和交感神经系统，使其所控制的内脏器官产生相应的病理变化。例如，副交感神经系统功能相对增强，使冠状动脉血管收缩，支气管痉挛，胃肠蠕动减少，甚至使吞噬细胞吞噬作用减弱，抗体和干扰素生成受抑，免疫监视作用降低，对周围环境适应力下降，从而导致身心疾病的发生。
, 百拇医药
除去社会因素之外，心理疾患发生的主要原因是人的性格缺陷。敏感、任性、主观、固执、自尊心强的人易患偏执性精神疾患；心胸狭窄、多愁善感或依赖性强的人，容易患抑郁症；怯懦、自卑、自信心不足的人易导致自主神经功能紊乱；感情用事、爱幻想、易冲动、自制力较差的人易患癔病；孤僻、冷漠、孤高自矜的人易患精神分裂症；而过分深思熟虑，刻意追求规律、呆板生活的人容易患强迫症和恐惧症。
而汤瓶养生功是一种注重身心并练、内外兼修的修炼术。既可以调精神，安五脏，和气血，又可以强筋骨，壮骨节，荣精髓，还可以健脏腑，疗疾患，促进身心健康，以颐养天年。
要注意的是，练功治病具有双向调节的功能。我的一个学生经常腹泻，另一个学生是经常便秘，他俩的病症正好相反。一个是神经衰弱，几乎天天失眠；另一个也是神经衰弱，开会时睡觉，连走路时也能睡着。他们都跟我练汤瓶功，练功期间也都没进行特殊治疗，他们的病症就完全解除了。
在练功自疗的过程中，还有人会感到症状非但没有减轻，反倒有加重的感觉，这种情况只会发生在初期阶段。经过我的诊断，其实病变并没加重，所以嘱其继续练功，不必怀疑。这只是气冲病灶的一种反应，如果加紧练功，最后都会取得满意的疗效。
比如汤瓶养生功卧功里的转搓颈部的动作，作用就不容低估。众所周知，人到中年以后，许多人都会有不同程度的颈椎病，而只要得了颈椎病就会伴有不同程度的脑供血障碍。以最为严重的椎基动脉型为例，患者发病后，即有与美尼尔氏综合征相类似的眩晕、呕吐、意识丧失，病因是椎基动脉受到机械性挤压，脑血灌注严重不足所致。颈椎病人的临床最常见症状是颈肩酸痛，颈部活动受限。但在转搓颈部，并用按摩棒刮擦头部时，患者颈部可以转动自如，甚至可以完成两个侧90度转动。久而久之，颈部自然可以活动自如，压迫得到减轻，椎基动脉供血也会改善，颈椎病在练功之中就痊愈了。, 百拇医药
汤瓶功与汤瓶养生功的传承
汤瓶功是由远涉重洋来到中国的穆斯林圣门再传弟子、中国穆斯林的先贤及杨氏家族将阿拉伯的传统保健医学、回族武术与源远流长、博大精深的中华文化融会而成的。它是一种修身养性、强身健体、增长智慧的新功法，也是中国回族保健医学的重要组成部分。
汤瓶功很讲究姿势、呼吸和意念的锻炼，而且要求三者密切配合，称之为调身、调息、调心，是一种注重身心并练、内外兼修的修炼功法。既可以调精神，安五脏，和气血；又可以强筋骨，壮骨节，荣精髓；还可以健脏腑，疗疾患，促进身心健康，以颐养天年。
每晚睡觉前，摆一个松静自然的练功预备式，既有利于大脑皮层兴奋的转移，也有利于情绪的良好调节，消除疲劳，清心静气，享受大自然的爱抚，愉悦身心。
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父亲的耳提面命、亲手传授，加上我自己几十年来的努力练习，我对汤瓶功颇有一些心得体会。我常想，如果将汤瓶功、中医和回医结合起来使用，效果是不是会更好呢？如果仅靠自己练功，就能解除病痛，治愈疾患，强身健体，岂不更好？由此，我就产生了简化汤瓶功、普及汤瓶功的想法。
和父亲商量后，他也非常赞成。于是，我们便把中医脏腑学说、阴阳五行学说、经络学说、四液学说、辨证论治、人体动态整体观等理论作为基础，把回族武术心意六合拳、汤瓶七式等作为动作来源，同时又参考运动生理学、运动力学等现代人体解剖理论，筛选出一些动作，与呼吸相结合，经过数年反复演练，亲身体察，筛选出疗疾、健身效果明显，动作简单易行，男女老少皆宜的一些形体动作，又按照对身体气血运行所起的作用进行归类，最后就形成了大家现在见到的汤瓶养生功。
起初，我只是把汤瓶养生功作为辅助的治疗手段，在我的学生中教授，并让他们亲身体验。结果发现有很好的强身健体效果，这更增强了我的信心。
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上世纪80年代初，我已经提炼出一套比较完整的功法，我把该功法演示给武术界同仁，请他们批评指正，大家对此功法都给予了充分的肯定。至此，汤瓶养生功就比较完善和成熟了。由于其主要功用是疗病健体，远不如汤瓶功之博大精深，专业难练，所以我便把它称为汤瓶养生功。
许多杂志、报刊都说这套功法是我编创，我觉得确切地说，它是我从祖传功法中整理、提炼出来的，每招每式都有来源和依据，除个别过渡性动作，没有一点我的“私货”，编创二字实在担当不起。
健身养心的汤瓶养生功
汤瓶养生功能强身健体，清心益智，开发潜能，净化心灵，促进身心健康。可以说，追求身心健康是修炼汤瓶养生功的终极目的。
我常对我的学生说，汤瓶功是心的修炼法。现代医学，特别是神经免疫学的研究表明，人的不良情绪：忧愁、焦虑、紧张、胆怯、盛怒，甚至内向的性格，直接影响身体的防御功能，使免疫力低下。如果长期、持续地处于超出生理强度的紧张状态中，就可能导致精神障碍、血压波动、脉搏加快、呼吸加速、血糖升高、肌肉群紧张、头疼眩晕、食欲减退等一系列的问题。有的症状长期持续，会引发脏器的疾患--恶性肿瘤和某些免疫性疾病。新崛起的医学分支--身心医学的许多专家的研究成果提示：焦虑和恐惧会表现为思维、情感、行为等方面的紊乱。原因是波及到包括下丘脑在内的大脑边缘系统和交感神经系统，使其所控制的内脏器官产生相应的病理变化。例如，副交感神经系统功能相对增强，使冠状动脉血管收缩，支气管痉挛，胃肠蠕动减少，甚至使吞噬细胞吞噬作用减弱，抗体和干扰素生成受抑，免疫监视作用降低，对周围环境适应力下降，从而导致身心疾病的发生。
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除去社会因素之外，心理疾患发生的主要原因是人的性格缺陷。敏感、任性、主观、固执、自尊心强的人易患偏执性精神疾患；心胸狭窄、多愁善感或依赖性强的人，容易患抑郁症；怯懦、自卑、自信心不足的人易导致自主神经功能紊乱；感情用事、爱幻想、易冲动、自制力较差的人易患癔病；孤僻、冷漠、孤高自矜的人易患精神分裂症；而过分深思熟虑，刻意追求规律、呆板生活的人容易患强迫症和恐惧症。
而汤瓶养生功是一种注重身心并练、内外兼修的修炼术。既可以调精神，安五脏，和气血，又可以强筋骨，壮骨节，荣精髓，还可以健脏腑，疗疾患，促进身心健康，以颐养天年。
要注意的是，练功治病具有双向调节的功能。我的一个学生经常腹泻，另一个学生是经常便秘，他俩的病症正好相反。一个是神经衰弱，几乎天天失眠；另一个也是神经衰弱，开会时睡觉，连走路时也能睡着。他们都跟我练汤瓶功，练功期间也都没进行特殊治疗，他们的病症就完全解除了。
在练功自疗的过程中，还有人会感到症状非但没有减轻，反倒有加重的感觉，这种情况只会发生在初期阶段。经过我的诊断，其实病变并没加重，所以嘱其继续练功，不必怀疑。这只是气冲病灶的一种反应，如果加紧练功，最后都会取得满意的疗效。
比如汤瓶养生功卧功里的转搓颈部的动作，作用就不容低估。众所周知，人到中年以后，许多人都会有不同程度的颈椎病，而只要得了颈椎病就会伴有不同程度的脑供血障碍。以最为严重的椎基动脉型为例，患者发病后，即有与美尼尔氏综合征相类似的眩晕、呕吐、意识丧失，病因是椎基动脉受到机械性挤压，脑血灌注严重不足所致。颈椎病人的临床最常见症状是颈肩酸痛，颈部活动受限。但在转搓颈部，并用按摩棒刮擦头部时，患者颈部可以转动自如，甚至可以完成两个侧90度转动。久而久之，颈部自然可以活动自如，压迫得到减轻，椎基动脉供血也会改善，颈椎病在练功之中就痊愈了。, 百拇医药