前奏：一句话，改变你的命运（2）
轻松来源于放松，只要放松是可能的，轻松就是最自然的结果。
下面，请与我一道进行一项放松练习。
这项练习需要专注，并且确实可以增强你的注意力和记忆力，也有助于截断外来的刺激，让你专注于自己内心发生的变化，反过来可以放松自己。
你所要做的事很简单，只需20个深呼吸。
你笑了，这，会有效吗？听起来实在是太简单了。
先尝试一下吧!
现在开始——
1，2，3，4，……
怎么样？第几次了？
, http://www.100md.com 如你所尝试的，在最初几次，你是顺利的，有可能计算出7次或者8次，马上你就发现自己正在思考其他事情(说明你并不够专注，对吗？)不过，没关系，这都非常正常——如果你一下子就可以全神贯注地计算出20次反而不太正常，因为到现在为止所测试的上千人中，没有一个人能第一次就全神贯注，不受任何事情干扰地计算到20次。
当然了，这是一项练习，尽管分神无可避免，你仍然需要继续。只要被任何思绪中断了，这一次的结果就无效。你必须从头开始计算，几次以后，无论你是否已经完成了20次呼吸的计算，也会达到练习的目的——你比开始以前放松下来了，这正是练习的目的——帮助你放松自己。
当然，你不可以把练习当作一项任务或者看作挑战，那只会制造更多的紧张。一旦你发现自己的呼吸变得深沉与缓慢时，练习便可以结束了。
现在，再试一次——
1，2，3，4，5，6，7，8，……
, http://www.100md.com
再来一次，1，5，12，15，……
请简单描述你的感觉，并在任何紧张的时候重复做这项练习。
现在，放松练习结束了，休息几分钟，再开始新的智慧旅程。
记住，在阅读书籍前，我们的原则是放松、快乐、智慧；我们的目标是不断精进、永不停止。
禅心，就是心想事成的心
你无法通过外在的物质追求,而得到内心的幸福，所以要先感受到内在的快乐和喜悦，也就自然而然地吸引外在对应的丰盛富足，禅心，让我们过有质量的生活。本章将在你真正走进禅心课堂之前带你一扫禅心精华，让你尽快结束苦闷、烦躁的生活。
一个成熟的人，是要有火眼金睛的洞察力，把别人的灾难当自己的灾难，当你目睹了一百个人的灾难，那你就成功了；一个成功的人是真正懂得注意细节的人，天时地利人和并不是绝对的成功秘诀；能成就大事的人必然懂得坚持，人生本没有大道理可言，你的意愿决定了你的未来；工作为什么会变得乏味？因为你一直做着千篇一律的事情，学会创造，不仅可以改变你的未来，还可以改变你的生活态度；时间是有限的，不要用时间来扼杀你的人生……本章将告诉你如何通过禅心来走工作、生活乃至人生的捷径，带着禅心去上班，你又将少走很多坎坷之路。
生活有的时候会和人们开一个大玩笑，乔装打扮而来，所有的事情，机遇、情感、成功、幸福、团圆……它们都看似是“菩萨”，但它们并不等同于“菩萨”。美好的事物通常都会很短暂，不像“小猴子”一直笼罩着天空，随处可见，如果把人生的苦与乐分置到天平的两端，苦的体积则会很庞大，乐可能只是一块小小的石头。但是指针向哪一面倾斜，完全取决于你的人生态度，而非它的重量，《带着禅心去上班》让你学会不被它的表象所迷惑的法则。, http://www.100md.com
下面，请与我一道进行一项放松练习。
这项练习需要专注，并且确实可以增强你的注意力和记忆力，也有助于截断外来的刺激，让你专注于自己内心发生的变化，反过来可以放松自己。
你所要做的事很简单，只需20个深呼吸。
你笑了，这，会有效吗？听起来实在是太简单了。
先尝试一下吧!
现在开始——
1，2，3，4，……
怎么样？第几次了？
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当然了，这是一项练习，尽管分神无可避免，你仍然需要继续。只要被任何思绪中断了，这一次的结果就无效。你必须从头开始计算，几次以后，无论你是否已经完成了20次呼吸的计算，也会达到练习的目的——你比开始以前放松下来了，这正是练习的目的——帮助你放松自己。
当然，你不可以把练习当作一项任务或者看作挑战，那只会制造更多的紧张。一旦你发现自己的呼吸变得深沉与缓慢时，练习便可以结束了。
现在，再试一次——
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请简单描述你的感觉，并在任何紧张的时候重复做这项练习。
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记住，在阅读书籍前，我们的原则是放松、快乐、智慧；我们的目标是不断精进、永不停止。
禅心，就是心想事成的心
你无法通过外在的物质追求,而得到内心的幸福，所以要先感受到内在的快乐和喜悦，也就自然而然地吸引外在对应的丰盛富足，禅心，让我们过有质量的生活。本章将在你真正走进禅心课堂之前带你一扫禅心精华，让你尽快结束苦闷、烦躁的生活。
一个成熟的人，是要有火眼金睛的洞察力，把别人的灾难当自己的灾难，当你目睹了一百个人的灾难，那你就成功了；一个成功的人是真正懂得注意细节的人，天时地利人和并不是绝对的成功秘诀；能成就大事的人必然懂得坚持，人生本没有大道理可言，你的意愿决定了你的未来；工作为什么会变得乏味？因为你一直做着千篇一律的事情，学会创造，不仅可以改变你的未来，还可以改变你的生活态度；时间是有限的，不要用时间来扼杀你的人生……本章将告诉你如何通过禅心来走工作、生活乃至人生的捷径，带着禅心去上班，你又将少走很多坎坷之路。
生活有的时候会和人们开一个大玩笑，乔装打扮而来，所有的事情，机遇、情感、成功、幸福、团圆……它们都看似是“菩萨”，但它们并不等同于“菩萨”。美好的事物通常都会很短暂，不像“小猴子”一直笼罩着天空，随处可见，如果把人生的苦与乐分置到天平的两端，苦的体积则会很庞大，乐可能只是一块小小的石头。但是指针向哪一面倾斜，完全取决于你的人生态度，而非它的重量，《带着禅心去上班》让你学会不被它的表象所迷惑的法则。, http://www.100md.com