安神化痰治失眠，申脉照海对穴揉
——失眠的腿疗秘方
自测指标
1. 晚上长期难以入睡，或者夜间醒来再也睡不着，早上醒得太早。
2. 因为缺少睡眠，出现了头晕、头痛、疲倦乏力、健忘、注意力不集中等症状，变得情绪紧张、烦躁和抑郁。只要这些症状超过2～3周，就可以诊断为失眠。
七成中老年人饱受失眠折磨
大家都知道，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人类健康的重要性仅次于呼吸和心跳。我可以肯定地说，没有一个人逃脱过失眠的折磨。但是偶尔几次因为生气、兴奋、有心事等特殊因素睡不着，不能算真正的失眠。
只有反复多次、长期睡不好觉，并且出现了多种不适的表现，如头晕、头痛、疲倦乏力、健忘、注意力不集中等，才算是失眠病。只要这些症状超过2～3周，则可诊断为失眠。
据统计，中老年人的失眠率高达70%。现在由于生活节奏加快，学习、工作、就业压力增大，或者感情生活不顺，失眠也“与时俱进”地年轻化，大量年轻人加入了失眠大军。2006年一项对中国六大城市的调查发现，这些城市的居民一年之内的失眠患病率高达57%。
关于失眠，我们总结出以下几点：
第一，它是世界范围内发生率较高的疾病。
第二，最主要的症状为睡眠维持困难(占44%)，其次为入睡困难(占33%)。
第三，在失眠患者中，频繁发生失眠者占26%，慢性失眠者占90%。
第四，有39%的患者因为失眠，影响到日常的生活和工作，其中影响工作的比例占66%。
失眠又分为焦虑性失眠、抑制性失眠、精神病性失眠三类。, http://www.100md.com
自测指标
1. 晚上长期难以入睡，或者夜间醒来再也睡不着，早上醒得太早。
2. 因为缺少睡眠，出现了头晕、头痛、疲倦乏力、健忘、注意力不集中等症状，变得情绪紧张、烦躁和抑郁。只要这些症状超过2～3周，就可以诊断为失眠。
七成中老年人饱受失眠折磨
大家都知道，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人类健康的重要性仅次于呼吸和心跳。我可以肯定地说，没有一个人逃脱过失眠的折磨。但是偶尔几次因为生气、兴奋、有心事等特殊因素睡不着，不能算真正的失眠。
只有反复多次、长期睡不好觉，并且出现了多种不适的表现，如头晕、头痛、疲倦乏力、健忘、注意力不集中等，才算是失眠病。只要这些症状超过2～3周，则可诊断为失眠。
据统计，中老年人的失眠率高达70%。现在由于生活节奏加快，学习、工作、就业压力增大，或者感情生活不顺，失眠也“与时俱进”地年轻化，大量年轻人加入了失眠大军。2006年一项对中国六大城市的调查发现，这些城市的居民一年之内的失眠患病率高达57%。
关于失眠，我们总结出以下几点：
第一，它是世界范围内发生率较高的疾病。
第二，最主要的症状为睡眠维持困难(占44%)，其次为入睡困难(占33%)。
第三，在失眠患者中，频繁发生失眠者占26%，慢性失眠者占90%。
第四，有39%的患者因为失眠，影响到日常的生活和工作，其中影响工作的比例占66%。
失眠又分为焦虑性失眠、抑制性失眠、精神病性失眠三类。, http://www.100md.com