济水火,安心神,治失眠
有了上面的病理分析,我们就可以对症下药了。我们这里介绍的腿疗,主要通过药物泡腿和穴位按摩手段,达到灭火、化痰、补血的目的,从而改善睡眠状况。
经过大量的临床验证,我可以非常有把握地说,腿疗方法完全可以替代安眠药物治疗失眠,而且安全、实用,没有任何副作用。
我再给大家讲一个例子。63岁的退休老工人赵师傅,害失眠已经十几年,虽经多方医治,每天仍然得靠服用4~6片安定才勉强能睡上三四个小时。后来赵师傅在我们这里接受了腿疗,治疗4次后安定就开始减量了,十余次后只需服1~2片。经过一个多月的治疗,不用服药就能安然入睡5小时左右。
下面我们讲三种治疗失眠的方法。
(一)泻火安神法
无论痰火还是血虚阴虚导致心火过旺,热扰心神而失眠,我们的首要目的就是泻火安神,直接改善睡眠质量。
(二)清热化痰法
既然阴阳失调、虚火扰动心神或者是有痰,都是引起失眠的原因,我们就得进行清热化痰,从而改善睡眠质量。
(三)调补气血法
气血虚弱,心神失养,可能导致虚烦不眠。可以调补气血,心神得到滋养,自然神安则寐。
【刘教授提醒】要养成良好的睡觉习惯
要想获得良好的睡眠质量,应该有一个合适的睡眠环境,尤其是清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的重要条件,新鲜空气比什么都重要。无论室外温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。
要想睡得好,还得做到以下几点:
1. 睡前散步。
古人认为,睡前绕着院子散步,让身体稍微有点劳累感,会取得比较理想的睡眠效果。
2. 要有正确的睡眠姿势。
一般来说,正确的睡姿是向右侧卧,微曲双腿,身体自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。
3. 要养成良好的睡眠习惯。
无论是晚上睡眠还是白天小睡,都要尽量在同一个时间上床和起床,节假日也不例外。只要作息有规律,睡眠质量自然好。, 百拇医药
经过大量的临床验证,我可以非常有把握地说,腿疗方法完全可以替代安眠药物治疗失眠,而且安全、实用,没有任何副作用。
我再给大家讲一个例子。63岁的退休老工人赵师傅,害失眠已经十几年,虽经多方医治,每天仍然得靠服用4~6片安定才勉强能睡上三四个小时。后来赵师傅在我们这里接受了腿疗,治疗4次后安定就开始减量了,十余次后只需服1~2片。经过一个多月的治疗,不用服药就能安然入睡5小时左右。
下面我们讲三种治疗失眠的方法。
(一)泻火安神法
无论痰火还是血虚阴虚导致心火过旺,热扰心神而失眠,我们的首要目的就是泻火安神,直接改善睡眠质量。
(二)清热化痰法
既然阴阳失调、虚火扰动心神或者是有痰,都是引起失眠的原因,我们就得进行清热化痰,从而改善睡眠质量。
(三)调补气血法
气血虚弱,心神失养,可能导致虚烦不眠。可以调补气血,心神得到滋养,自然神安则寐。
【刘教授提醒】要养成良好的睡觉习惯
要想获得良好的睡眠质量,应该有一个合适的睡眠环境,尤其是清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的重要条件,新鲜空气比什么都重要。无论室外温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。
要想睡得好,还得做到以下几点:
1. 睡前散步。
古人认为,睡前绕着院子散步,让身体稍微有点劳累感,会取得比较理想的睡眠效果。
2. 要有正确的睡眠姿势。
一般来说,正确的睡姿是向右侧卧,微曲双腿,身体自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。
3. 要养成良好的睡眠习惯。
无论是晚上睡眠还是白天小睡,都要尽量在同一个时间上床和起床,节假日也不例外。只要作息有规律,睡眠质量自然好。, 百拇医药