不能单凭肉眼判断是否肥胖
爱美之心人皆有之。无论男女老少，都希望有一个健美的身材和健康的身体。但是现在胖人似乎是越来越多，而且胖的程度也越来越吓人。于是减肥成了生活中离不开的话题。许多人特别是女性朋友都有过减肥的经历，有节食的，有吃药的，还有做跳操运动的。那到底什么人需要减肥，能用胖瘦来决定吗？
有人说，胖不胖，一眼就能看出来，但肉眼的观察并不能作为诊断肥胖的凭据，它需要科学的依据。咱们现在做个测试，看看各位要不要减肥？
1. 有多少人感觉胃口特好，除了爱吃肉，而且偏爱甜食，体重不断增加？
2. 有多少人感觉腰围跟桶似的，臀围长了，裤子总觉得瘦？
3. 有多少中年朋友感觉形体偏胖，血脂异常，血糖增高，并伴有血压偏高的情况？
如果你占了上面三条的一条，那就是肥胖症，需要减肥了。医学上肥胖症的定义是：体内脂肪堆积过多或分布异常、体重增加的一种慢性代谢性疾病。
目前计算肥胖的方法很多，比较简单也比较准确的方法如下：
1. 标准体重计算方法。
标准体重(kg)=[身高(cm)-105]×90%(适合于亚洲地区)
实际体重/标准体重，大于110%为超重。
实际体重/标准体重，大于129%为肥胖。
2. 身高指数计算方法。
体重(kg)/身高(cm)=身高指数
身高指数：男性大于24、女性大于23为超重：男性大于27、女性大于25为肥胖，大于40者为重度肥胖。
3. 肥胖度计算方法。
肥胖度=(实际体重-标准体重)×100%/标准体重
正负10%为正常，大于10%为超重，大于20%为肥胖，20%～30%为轻度肥胖，30%～50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。
WHO规定的肥胖检测指标是：
1. 体重指数 [ BMI＝体重(kg)/身高(cm)]。
2. 腰围(WC)；
3. 腰臀比。
《 中国成人超重和肥胖症预防控制指南 》以BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI值28为肥胖的界限，男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。
值得注意的是，有些人群的体重虽没有达到上述指标，但具有易患2型糖尿病、高血脂症、高血压病以及冠心病的趋势，或者已诊断为这些疾病的人群，我们把他们称为“正常体重代谢性肥胖”人群。这些人必须减肥。
统计资料表明：全国有7000多万胖子，北京超标准体重和肥胖的人占了50%。更可怕的是肥胖出现了向低龄化发展的趋势，肥胖儿童在逐渐增多。北京某所小学体检，超体重的男性儿童，占了男生数量的，这一点必须引起大家的重视。
其实早在遥远的古代，医学典籍中对肥胖有过记载。《 内经 》把全身性肥胖称为“土型人”，特征是圆面、大头、厚厚的肩背，如水牛状，大腹便便，腿粗粗的，小手小脚多肉；把腹型肥胖叫“水型人”，特征是头大、脸瘦、肩膀小、肚子大。《 灵枢 》把胖人分别叫做“脂人”“膏人”“肉人”。身体结实，皮厚者为脂人；肉不结实，皮肤松弛者为膏人；皮肉不分、紧密联在一起者叫肉人。, http://www.100md.com
有人说，胖不胖，一眼就能看出来，但肉眼的观察并不能作为诊断肥胖的凭据，它需要科学的依据。咱们现在做个测试，看看各位要不要减肥？
1. 有多少人感觉胃口特好，除了爱吃肉，而且偏爱甜食，体重不断增加？
2. 有多少人感觉腰围跟桶似的，臀围长了，裤子总觉得瘦？
3. 有多少中年朋友感觉形体偏胖，血脂异常，血糖增高，并伴有血压偏高的情况？
如果你占了上面三条的一条，那就是肥胖症，需要减肥了。医学上肥胖症的定义是：体内脂肪堆积过多或分布异常、体重增加的一种慢性代谢性疾病。
目前计算肥胖的方法很多，比较简单也比较准确的方法如下：
1. 标准体重计算方法。
标准体重(kg)=[身高(cm)-105]×90%(适合于亚洲地区)
实际体重/标准体重，大于110%为超重。
实际体重/标准体重，大于129%为肥胖。
2. 身高指数计算方法。
体重(kg)/身高(cm)=身高指数
身高指数：男性大于24、女性大于23为超重：男性大于27、女性大于25为肥胖，大于40者为重度肥胖。
3. 肥胖度计算方法。
肥胖度=(实际体重-标准体重)×100%/标准体重
正负10%为正常，大于10%为超重，大于20%为肥胖，20%～30%为轻度肥胖，30%～50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。
WHO规定的肥胖检测指标是：
1. 体重指数 [ BMI＝体重(kg)/身高(cm)]。
2. 腰围(WC)；
3. 腰臀比。
《 中国成人超重和肥胖症预防控制指南 》以BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI值28为肥胖的界限，男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。
值得注意的是，有些人群的体重虽没有达到上述指标，但具有易患2型糖尿病、高血脂症、高血压病以及冠心病的趋势，或者已诊断为这些疾病的人群，我们把他们称为“正常体重代谢性肥胖”人群。这些人必须减肥。
统计资料表明：全国有7000多万胖子，北京超标准体重和肥胖的人占了50%。更可怕的是肥胖出现了向低龄化发展的趋势，肥胖儿童在逐渐增多。北京某所小学体检，超体重的男性儿童，占了男生数量的，这一点必须引起大家的重视。
其实早在遥远的古代，医学典籍中对肥胖有过记载。《 内经 》把全身性肥胖称为“土型人”，特征是圆面、大头、厚厚的肩背，如水牛状，大腹便便，腿粗粗的，小手小脚多肉；把腹型肥胖叫“水型人”，特征是头大、脸瘦、肩膀小、肚子大。《 灵枢 》把胖人分别叫做“脂人”“膏人”“肉人”。身体结实，皮厚者为脂人；肉不结实，皮肤松弛者为膏人；皮肉不分、紧密联在一起者叫肉人。, http://www.100md.com