饥梳头，饱洗澡
【俗语释义】
梳头的时间选择在吃饭前比较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。
【养生启示】
此为古人的养生经验谈，说的是坚持经常梳头、洗澡的益处和适宜的时间。把梳头的时间选择在饭前、洗澡的时段选择在饭后，主要是从人体的血液循环状况方面考虑的。饭前人头部的血液循环处于平稳状态，饭后人头部的血液循环加速，全身气血充足。饭前梳头有助于头部接受梳子的反复刺激，在头部引起良性反应，而且能避免由于进食引起的机体新陈代谢状况的变化导致头部不适或造成伤害。饭后洗澡，一有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。
中医学认为，头舍脑于内，为“精明之府”，通过经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。人头部和颈部分布的主要穴位有100多个，梳头经过的上星、百会、太阳、玉枕、风池等穴位，在梳子的反复按摩刺激下，会通过神经末梢把刺激传给大脑皮层，以达到调节头部神经功能，松弛头部神经紧张状态，促进头部血液循环的目的，从而有益于大脑正常功能的发挥，并对促进全身健康起到积极作用。其他不同区域的穴位有不同的作用，如前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位有清醒头脑的功能，项区的穴位有安神定志和治疗音哑、咽喉疼痛的功能等。
, 百拇医药
洗澡除清洁皮肤和调节体温外，还有促进血液循环的作用。人的体表存在着汗腺和皮脂腺，前者分泌的是机体新陈代谢过程中的废物，后者分泌的是对皮肤有保护、营养作用的脂肪酸。洗澡能除去体表层的灰尘和废物，保持汗腺通畅和皮肤卫生。特别是在夏天，洗澡能有效保护浸泡在汗水中的皮肤角质层，对提高机体抵御外邪的能力、避免或减少一些疾病的发生，都有无可替代的作用。洗澡对皮肤产生的良性刺激，对改善血液循环、提高机体免疫力有重要作用，可直接或间接达到保健或治疗某些疾病的目的。
【相关链接】《黄帝内经》说：“一日三篦，发须稠密。”《清异录》说：“有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也。”《摄生要录》说：“发多梳，祛风明目，不死之道也。”这里说的，全是梳头的好处和作用。梳头对头皮产生的刺激，具有按摩作用，有利于疏通头部血脉、改善血液循环、增强头部血液供应，这对于保护头发和大脑、延缓人的衰老都有直接作用。梳头产生的刺激，还会通过大脑皮层和经络传导通路传给全身，起到醒脑开窍、健脑提神、明目聪耳、集思增智的作用。现代研究指出，梳头对高血压、脑出血、神经衰弱、记忆力减退、抑郁症和感冒、咳嗽、头痛、头晕等疾患都有不同程度的预防或治疗效果。
洗澡的好处没有人会怀疑，洗澡的方法值得研究。我国北方地区有冬季泡澡的习惯，特别是老人，更有“泡泡舒服”的感觉。但是泡澡的水温一定不能太高，一般以38℃～42℃为宜，也不能泡得时间太长。温度太高或泡得时间过长，会因毛细血管的过度扩张导致心脏缺血、缺氧，出现呼吸紧迫、心率加快、血压升高等情况，因此导致猝死者也不鲜见。日本学者对鹿儿岛地区2006年和2007年居民死因的一项调查发现，因洗澡猝死的人数达338人，是车祸的16倍。发生的季节主要为冬季，死亡的对象主要是65岁以上的老人，其中高血压、糖尿病、心脏病患者又是首当其冲的人群。, 百拇医药
梳头的时间选择在吃饭前比较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。
【养生启示】
此为古人的养生经验谈，说的是坚持经常梳头、洗澡的益处和适宜的时间。把梳头的时间选择在饭前、洗澡的时段选择在饭后，主要是从人体的血液循环状况方面考虑的。饭前人头部的血液循环处于平稳状态，饭后人头部的血液循环加速，全身气血充足。饭前梳头有助于头部接受梳子的反复刺激，在头部引起良性反应，而且能避免由于进食引起的机体新陈代谢状况的变化导致头部不适或造成伤害。饭后洗澡，一有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。
中医学认为，头舍脑于内，为“精明之府”，通过经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。人头部和颈部分布的主要穴位有100多个，梳头经过的上星、百会、太阳、玉枕、风池等穴位，在梳子的反复按摩刺激下，会通过神经末梢把刺激传给大脑皮层，以达到调节头部神经功能，松弛头部神经紧张状态，促进头部血液循环的目的，从而有益于大脑正常功能的发挥，并对促进全身健康起到积极作用。其他不同区域的穴位有不同的作用，如前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位有清醒头脑的功能，项区的穴位有安神定志和治疗音哑、咽喉疼痛的功能等。
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洗澡除清洁皮肤和调节体温外，还有促进血液循环的作用。人的体表存在着汗腺和皮脂腺，前者分泌的是机体新陈代谢过程中的废物，后者分泌的是对皮肤有保护、营养作用的脂肪酸。洗澡能除去体表层的灰尘和废物，保持汗腺通畅和皮肤卫生。特别是在夏天，洗澡能有效保护浸泡在汗水中的皮肤角质层，对提高机体抵御外邪的能力、避免或减少一些疾病的发生，都有无可替代的作用。洗澡对皮肤产生的良性刺激，对改善血液循环、提高机体免疫力有重要作用，可直接或间接达到保健或治疗某些疾病的目的。
【相关链接】《黄帝内经》说：“一日三篦，发须稠密。”《清异录》说：“有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也。”《摄生要录》说：“发多梳，祛风明目，不死之道也。”这里说的，全是梳头的好处和作用。梳头对头皮产生的刺激，具有按摩作用，有利于疏通头部血脉、改善血液循环、增强头部血液供应，这对于保护头发和大脑、延缓人的衰老都有直接作用。梳头产生的刺激，还会通过大脑皮层和经络传导通路传给全身，起到醒脑开窍、健脑提神、明目聪耳、集思增智的作用。现代研究指出，梳头对高血压、脑出血、神经衰弱、记忆力减退、抑郁症和感冒、咳嗽、头痛、头晕等疾患都有不同程度的预防或治疗效果。
洗澡的好处没有人会怀疑，洗澡的方法值得研究。我国北方地区有冬季泡澡的习惯，特别是老人，更有“泡泡舒服”的感觉。但是泡澡的水温一定不能太高，一般以38℃～42℃为宜，也不能泡得时间太长。温度太高或泡得时间过长，会因毛细血管的过度扩张导致心脏缺血、缺氧，出现呼吸紧迫、心率加快、血压升高等情况，因此导致猝死者也不鲜见。日本学者对鹿儿岛地区2006年和2007年居民死因的一项调查发现，因洗澡猝死的人数达338人，是车祸的16倍。发生的季节主要为冬季，死亡的对象主要是65岁以上的老人，其中高血压、糖尿病、心脏病患者又是首当其冲的人群。, 百拇医药