当前位置: 首页 > 健康图书 > 养生保健6 > 与劳心者聊健康
编号:12071158
自然衰老与“三高”加速衰老(9)
http://www.100md.com 2011年2月24日 与劳心者聊健康
     如果氧含量超过40%,较长时间吸氧,就会引起氧中毒;若时间持续延长将发生不可逆的损伤,超过了会引起脑代谢紊乱,精神错乱,记忆丧失。如果人在1个大气压的纯氧中待上6个小时,就会引起胸痛、咳嗽、喉痛等不适,吸入时间过长,就可能发生“氧中毒”。肺部毛细管屏障被破坏,导致肺水肿、肺淤血和出血,严重影响呼吸功能,进而使各器官缺氧而发生损害。吸入纯氧数日病人可发生感觉异常肌肉抽搐、烦躁、视网膜缺血甚至失明。在2个大气压的高压纯氧环境中,最多可停留小时,如3个大气压甚至更高的氧,人会在数分钟内发生脑细胞变性、坏死、抽搐昏迷导致死亡。身体氧含量“被动的”大量补充后,中枢调节呼吸的功能会被抑制。氧气中的一部分进入人体后会转化成氧自由基,引起一系列对脑细胞有破坏性的连锁反应,使脑细胞受到永久性的病理损伤和破坏。

    一般的健康人群和青年学生,吸氧滋润身体,但也会弱化身体的调节适应能力,易于引起呼吸运动的调节失衡,比如,人体缺氧时,会下意识的提高呼吸频率,增加吸入气体的量和呼出更多的二氧化碳,如果吸氧过多,也就是氧气供应充分,呼吸减慢,严重者会得不偿失,而造成二氧化碳潴留,引起严重的头痛的脑部症状。没有必要干扰正常酸碱平衡,吸氧只能是补充“内需”,没有必要拉动“内需”。
, http://www.100md.com
    过量吸氧还会促进生命衰老,这就要谈到“过度氧化”的概念,区别在于氧离子还是氧分子,氧气溶解于血液分成化学溶解和物理溶解,生化过程产生的各种离子氧,超氧歧化酶,也就是曾经时髦一时的广告里说辞“SOD”,进入人体的氧与细胞中的氧化酶发生反应,可生成过氧化氢,进而变成加速细胞衰老的有害物质脂褐素。它的堆积,使心肌细胞老化,心功能减退,造成血管老化和硬化,引起智力下降,记忆力衰退,也可能过早形成老年斑。

    化学活性高的自由基可使不饱和脂肪酸过度氧化,使细胞功能突变或衰退,引起组织增殖和坏死而产生置人于死地的疾病。脂质过度氧化是人体健康的恶魔,但罪魁祸首却是自由基,只要把自由基清除掉,就可以使细胞获得正常的生长发育而健康长寿。所以,人的衰老与体内不饱和脂肪酸的过度氧化作用有关,而不饱和脂肪酸的过度氧化是与自由基的作用有关。总之,氧气供给还是根据身体需要,盲目供应,只会添乱。

    吸氧并非多多益善,在正常的呼吸、正常的频率下,人体的血氧饱和度完全可以达到100%。吸氧最好不要超过4~6小时,氧浓度的最大安全值在40%,故不主张吸纯氧。个人的保健性吸氧,每天吸1小时就足够了,而且最好低浓度。吸氧时间,宜在睡觉前。
, 百拇医药
    吸氧减肥的误区

    有人曾经宣传吸氧能够减肥,其理论依据是:因为对于体内营养物质过剩而运动量偏少引起的体内脂肪堆积,充足的氧气能燃烧体内的脂肪,使之变成水和二氧化碳排出体外,因此吸氧对减肥有显著的作用。这就忽略了人体基本的代谢,似乎只有氧气才消耗脂肪,把脂肪想得也太简单了。

    其实,在体育锻炼时,剧烈运动当中,机体对氧气的需求增加,呼吸自然加速,吸入更多的氧气,这里补充的是空气中的氧气,这种加速的呼吸动作可迅速改善气促胸闷,消除疲劳,恢复体力。如果没有了肌肉运动,仅仅是吸氧,氧气只是身体过客而已,怎么能减肥呢?有点断章取义之嫌。吸氧有助于减肥运动中的消除疲劳,其作用是防止运动过度对心脏伤害。但是,“力不从心”不能依靠氧气,减肥减到胸痛要吸氧才能解除症状,减肥也就减过头了。, 百拇医药