一个孕妇三个帮 第5周（3）
孕妈妈要注意的是，一旦得病了，不要自己盲目用药。现在大家可以在街边24小时药店非常方便地买到非处方药。即使是处方药，家中都可能有些“存货”，遇到就医不方便或无家人陪伴去医院时，就可能凭借自我的“经验”给自己开方。但是对于计划怀孕或已经怀孕的人来说，就不能随便给自己吃药了。
得了病，应该选择去医院，并且一定要告诉医生自己怀孕了、怀孕几周了。即使没有怀孕，但已经不避孕、准备怀孕时，也要告诉医生，以帮助医生选择治疗方案和用药。
孕期如何保持良好心态
新生命的孕育和诞生是一个家庭的希望，势必带来欣喜。由于准爸爸、准妈妈年龄不大，大多数都是初产，社会阅历有限，所以，欣喜过后，就是每天的担忧和焦虑了。而在妊娠期间能保持良好的心态，对母婴健康都非常重要。以下介绍一下妊娠期间孕妈妈良好心态的几点特征，自己不妨对号入座，积极改进。
1.对怀孕分娩要有正确的认知，保持良好的自信心。
2.对分娩过程的困难和艰苦有心理准备，能积极应对焦虑、恐惧、躁郁等不良心境，保持情绪稳定。
3.如果因病需要入院治疗或临产分娩，住院时要积极配合医生，懂得自我调控，有很好的适应能力。
4.无论在门诊还是在病房，对医护人员持信任态度，配合完成孕期检查和分娩。
5.积极融入社会，善于接受家人的支持和爱护，但不过分依赖。
6.心理调试自己可以做，也可以由家人和朋友帮助做。极少数情况下，需要专业的心理医生进行疏导。
总之，所有的孕妈妈只有保持良好的心态，才能高高兴兴地度过每一天，以舒畅的心情、坚定的信心去迎接新生命。
营养专家陈伟贴心提示
发生孕吐时如何补充营养
发生孕吐时，孕妈妈应尽量选择自己喜欢吃、易消化的食物。少食多餐，以清淡为主，避免闻到烹调食物的味道。鼓励自己每天至少吃200g以上的主食，以免发生酮症；吃些烤面包、烤馒头片等食物，有助于减少呕吐。但应注意不要为了满足营养而过度强迫自己进食。如果完全不能进食，则必须补充一些水分，可食用果汁、水果、牛奶、菜汤等食品，既可补充水分又能够补充因呕吐丢失的钾。
营养小食谱：杂锦鸡
【原料】
主料：鸡肉300g，榄仁100g，青豆150g，胡萝卜小半个。
辅料：盐、蛋白、淀粉、姜汁、蒜末、料酒、生抽、糖、麻油、胡椒粉各适量。
【做法】
①榄仁经水沥干，用温油炸至微黄色盛起。
②青豆洗净，经水冲净；胡萝卜去皮切粒。
③鸡肉洗净切粗粒，加入调味料拌匀，腌20分钟，泡麻油待用。
④将生抽、盐、糖、淀粉、麻油、胡椒粉加少许清水调成芡汁备用。
⑤烧热锅，下两汤匙油爆香蒜茸，加入青豆、胡萝卜略炒，鸡肉回锅，加料酒，下芡汁料及榄仁拌匀上碟即成。
【特点】
豆类和瘦肉含丰富的维生素B1，能减轻怀孕初期的呕吐，并可减少精神疲劳、肌肉痉挛等情况的出现。, http://www.100md.com
得了病，应该选择去医院，并且一定要告诉医生自己怀孕了、怀孕几周了。即使没有怀孕，但已经不避孕、准备怀孕时，也要告诉医生，以帮助医生选择治疗方案和用药。
孕期如何保持良好心态
新生命的孕育和诞生是一个家庭的希望，势必带来欣喜。由于准爸爸、准妈妈年龄不大，大多数都是初产，社会阅历有限，所以，欣喜过后，就是每天的担忧和焦虑了。而在妊娠期间能保持良好的心态，对母婴健康都非常重要。以下介绍一下妊娠期间孕妈妈良好心态的几点特征，自己不妨对号入座，积极改进。
1.对怀孕分娩要有正确的认知，保持良好的自信心。
2.对分娩过程的困难和艰苦有心理准备，能积极应对焦虑、恐惧、躁郁等不良心境，保持情绪稳定。
3.如果因病需要入院治疗或临产分娩，住院时要积极配合医生，懂得自我调控，有很好的适应能力。
4.无论在门诊还是在病房，对医护人员持信任态度，配合完成孕期检查和分娩。
5.积极融入社会，善于接受家人的支持和爱护，但不过分依赖。
6.心理调试自己可以做，也可以由家人和朋友帮助做。极少数情况下，需要专业的心理医生进行疏导。
总之，所有的孕妈妈只有保持良好的心态，才能高高兴兴地度过每一天，以舒畅的心情、坚定的信心去迎接新生命。
营养专家陈伟贴心提示
发生孕吐时如何补充营养
发生孕吐时，孕妈妈应尽量选择自己喜欢吃、易消化的食物。少食多餐，以清淡为主，避免闻到烹调食物的味道。鼓励自己每天至少吃200g以上的主食，以免发生酮症；吃些烤面包、烤馒头片等食物，有助于减少呕吐。但应注意不要为了满足营养而过度强迫自己进食。如果完全不能进食，则必须补充一些水分，可食用果汁、水果、牛奶、菜汤等食品，既可补充水分又能够补充因呕吐丢失的钾。
营养小食谱：杂锦鸡
【原料】
主料：鸡肉300g，榄仁100g，青豆150g，胡萝卜小半个。
辅料：盐、蛋白、淀粉、姜汁、蒜末、料酒、生抽、糖、麻油、胡椒粉各适量。
【做法】
①榄仁经水沥干，用温油炸至微黄色盛起。
②青豆洗净，经水冲净；胡萝卜去皮切粒。
③鸡肉洗净切粗粒，加入调味料拌匀，腌20分钟，泡麻油待用。
④将生抽、盐、糖、淀粉、麻油、胡椒粉加少许清水调成芡汁备用。
⑤烧热锅，下两汤匙油爆香蒜茸，加入青豆、胡萝卜略炒，鸡肉回锅，加料酒，下芡汁料及榄仁拌匀上碟即成。
【特点】
豆类和瘦肉含丰富的维生素B1，能减轻怀孕初期的呕吐，并可减少精神疲劳、肌肉痉挛等情况的出现。, http://www.100md.com