中医瑜伽抗衰老：瑜伽养生大智慧
如果世上有一种方法真的能够抗衰老，你难道不想把这种抗衰老的方法送给父母和朋友吗？
在本书里，迷罗针对不用年龄段的人群，结合24节气，将中医和瑜伽中养生祛病精髓完美地结合在一起，设计了12套经络、瑜伽、穴位三合一的“元瑜伽”抗衰老方案，让您一年四季都能随着生命的生、长、收、藏规律健康平安。
瑜伽养生大智慧(第一章 养元气是养生的根基)
中午，先生和孩子都不回家，所以马大姐简单吃过午饭，喂完小区里的流浪猫，就换上衣服，去见老朋友。从家到咖啡厅不过两站地，马大姐以前都是开车去，现在一路哼着小曲，闲情踱步就去了。路上遇见一些老朋友、老街坊在敲经络，一时兴起，马大姐还会上去指点交流一下，这也着实吸引了一批忠实粉丝，因为每次听我在课上讲完经络，她便会与大家分享，后来人气越来越旺，竟成了小区的风云人物，马大姐讲，她很享受与别人分享的那种喜悦。
“元生态”活法：活就活个朝气蓬勃
转运先转健康
圆满的人生需要“元”满
“元生态”就是“年轻态”
好的人生需要元气打底
你的元气耗到哪儿去了(1)
你的元气耗到哪儿去了(2)
瑜伽养生大智慧(第二章 养元气要抓住三点：节气、瑜伽、经络)
不同的季节，要顺着不同的气候去调养才对，而24 节气就为我们提供了一年中最详细的顺天而调的时间点。每个节气前后，气候会发生细微的变化，这些变化也牵动着人体或生、或长、或收、或藏，所以养生实际上就是养人体的“生、长、收、藏”，这才是真正的养元之道。
人要想健康，一半靠节气来养
养一个节气，收一年的成效
元气生，经络通
人的手上都有一个“元气表”——八个小太阳
察颜观色识元气
手、脚、小腹、腰、大腿外侧发凉表明什么
瑜伽养生大智慧(第三章 如何通过饮食、睡眠、静坐养元)
不同颜色的食物代表着不同季节的元气，当然这只是个大的范围，具体落实下来，就要学习二十四节气养生法了。因为每一个节气的气候都会不同，人体的气血也会随之变化，只有跟上了节气的脚步，人体才能借助天气养足元气。
跟着节气吃，就能补元气：饭食养元法
食补不如睡补：睡瑜伽法
睡补不如神补：静坐生真元(1)
睡补不如神补：静坐生真元(2)
要想不生病，就要守规矩：七支坐法
随时随地，坐生元气：三调法
一念代万念：五感专一法
转发此书至微博, http://www.100md.com
在本书里，迷罗针对不用年龄段的人群，结合24节气，将中医和瑜伽中养生祛病精髓完美地结合在一起，设计了12套经络、瑜伽、穴位三合一的“元瑜伽”抗衰老方案，让您一年四季都能随着生命的生、长、收、藏规律健康平安。
瑜伽养生大智慧(第一章 养元气是养生的根基)
中午，先生和孩子都不回家，所以马大姐简单吃过午饭，喂完小区里的流浪猫，就换上衣服，去见老朋友。从家到咖啡厅不过两站地，马大姐以前都是开车去，现在一路哼着小曲，闲情踱步就去了。路上遇见一些老朋友、老街坊在敲经络，一时兴起，马大姐还会上去指点交流一下，这也着实吸引了一批忠实粉丝，因为每次听我在课上讲完经络，她便会与大家分享，后来人气越来越旺，竟成了小区的风云人物，马大姐讲，她很享受与别人分享的那种喜悦。
“元生态”活法：活就活个朝气蓬勃
转运先转健康
圆满的人生需要“元”满
“元生态”就是“年轻态”
好的人生需要元气打底
你的元气耗到哪儿去了(1)
你的元气耗到哪儿去了(2)
瑜伽养生大智慧(第二章 养元气要抓住三点：节气、瑜伽、经络)
不同的季节，要顺着不同的气候去调养才对，而24 节气就为我们提供了一年中最详细的顺天而调的时间点。每个节气前后，气候会发生细微的变化，这些变化也牵动着人体或生、或长、或收、或藏，所以养生实际上就是养人体的“生、长、收、藏”，这才是真正的养元之道。
人要想健康，一半靠节气来养
养一个节气，收一年的成效
元气生，经络通
人的手上都有一个“元气表”——八个小太阳
察颜观色识元气
手、脚、小腹、腰、大腿外侧发凉表明什么
瑜伽养生大智慧(第三章 如何通过饮食、睡眠、静坐养元)
不同颜色的食物代表着不同季节的元气，当然这只是个大的范围，具体落实下来，就要学习二十四节气养生法了。因为每一个节气的气候都会不同，人体的气血也会随之变化，只有跟上了节气的脚步，人体才能借助天气养足元气。
跟着节气吃，就能补元气：饭食养元法
食补不如睡补：睡瑜伽法
睡补不如神补：静坐生真元(1)
睡补不如神补：静坐生真元(2)
要想不生病，就要守规矩：七支坐法
随时随地，坐生元气：三调法
一念代万念：五感专一法
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