调理身体“四大虚”的家用有效方案
中医常说人生不过“气血”二字，用艾条灸一灸，就可以补充阳气，推动气血运行，让虚弱的身体好起来。很多人用艾条灸过之后，会感觉身体特别舒服。
艾灸和其他方法的配合是补虚的天赐良方
如何补虚，在整本书里面，我用的最多的方法是艾灸。当然，还会根据不同的症型，再配上粥疗、按摩、运动、足浴等等。我首推艾灸的方法，不仅仅是因为它没有副作用，更重要的是因为它在补虚方面效果非常独到。
成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”另外，在《庄子》一书中就记载，圣人孔子经常“无病而自灸”。
可见，你没病的时候灸一灸能强身健体。比如说，当你经常感觉精力不够，体力不支，做什么事都没有足够的心劲儿的时候，你就可以灸一灸，因为此时，你的身体开始变虚了。这时候艾灸，可以“防病于未然”。
, 百拇医药
身体虚、生病的时候也可以灸，因为艾灸能调病驱疾。身体发虚，往往就是气血运行慢、阳气不足等原因。而艾灸正好有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气的作用。
中医上讲，我们人体的正常生命活动离不开气血，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。人体有很大一部分疾病，都是由于气血不畅引起的，比如说颈椎病、心脏病、关节炎等等。但是气血有个特点，就是见寒则凝，见温则行。而艾灸具有温阳的作用，可以推动气血的运行。
另外，艾灸可以通经活络。经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等。没有生病的时候，气血在经络中周流不息。但是，如果我们感受了风邪、寒邪、湿邪等等外邪的时候，身体的一些部位就会气血凝滞，经络受阻。这时候，灸一灸，可以起到通经活络的作用。
举个最最常见的例子吧!现在的人工作压力大、生活不规律，时间长了，就容易暗耗精血，精血不足阳气就不足了，会出现腰膝酸软，记忆力减退，没有精力，记忆力变差，很多人还会出现性欲减退等等。其实，这时候无非是肾虚或脾虚，一个是先天之本，一个是后天之本。肾为先天，肾阳不能虚。那么脾为后天之本，脾虚的时候，就会容易引起吃饭少、肚子胀、身体没劲儿、不想活动、大便稀、肚子疼、慢性腹泻、月经过多等等。这时候，取肾腧、气海、关元，甚至是太溪，来灸一灸，就可以增加体内的阳气。
, 百拇医药
你进行艾灸的时候，艾条燃烧了自己，把它的能量输送到了你的身上，所以，你会感到自己的生命力增强了很多，病也好了很多。当然，对于一些病症，如果把艾灸和其他的方法配合起来，效果会更好，反应会更快，作用会更明显。
艾灸的四大法，得其一就有好身体
有很多人可能都了解艾灸，但是很多人对艾灸的灸法很迷茫。艾灸的方法真多，到底选哪一种好呢？我来给大家解疑答惑吧!
雀啄灸
进行艾灸的时候，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。这种灸法通过对穴位有规律地刺激，而起到通经活络的目的。注意，这种灸法主要作用于穴位的一点上。
回旋灸
将艾条燃着的一端在施灸部位上方一定距离处做均匀的回旋运动，如正转360度，倒转360度。这种方法与雀啄灸的不同之处在于，温热刺激的范围相对大一些。
, 百拇医药
艾箱/盒灸
这是最常见也是最省力的方法。有的人叫艾灸盒，也有人叫艾箱，总之就是把艾灸盒/箱放在肚子上、背上、腿上，把艾条点燃后，放进去就可以了。这种方法作用的范围更大，主要是针对一些生病范围比较宽泛的疾病。或者是要灸某一段经脉的时候，可以用到。例如，有些人肚子发寒发痛，或者腰酸背痛、腹部受寒等就可以用这种灸法。另外即使没病，也可以用这种方法灸一灸，很舒服，在无意之中也疏通了经络，能起到防病的作用。
隔姜灸
把鲜姜切成直径大约2~3厘米、厚约~厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾炷燃尽，再易炷施灸。隔姜灸很多人可能是第一次听说，其实，大家想一下，平时咱们家里什么时候会用到生姜？感冒了，熬姜水的时候会用到。这主要是因为生姜归肺经，可以温中、解表、散寒、止咳。因此，大家如果有呼吸系统的疾病，如哮喘、久咳、老慢支、肺气虚等等，用隔姜灸，疗效不错。
掌握四种艾灸方法，就等于掌握了让自己身体不虚的秘方。, 百拇医药
艾灸和其他方法的配合是补虚的天赐良方
如何补虚，在整本书里面，我用的最多的方法是艾灸。当然，还会根据不同的症型，再配上粥疗、按摩、运动、足浴等等。我首推艾灸的方法，不仅仅是因为它没有副作用，更重要的是因为它在补虚方面效果非常独到。
成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”另外，在《庄子》一书中就记载，圣人孔子经常“无病而自灸”。
可见，你没病的时候灸一灸能强身健体。比如说，当你经常感觉精力不够，体力不支，做什么事都没有足够的心劲儿的时候，你就可以灸一灸，因为此时，你的身体开始变虚了。这时候艾灸，可以“防病于未然”。
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身体虚、生病的时候也可以灸，因为艾灸能调病驱疾。身体发虚，往往就是气血运行慢、阳气不足等原因。而艾灸正好有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气的作用。
中医上讲，我们人体的正常生命活动离不开气血，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。人体有很大一部分疾病，都是由于气血不畅引起的，比如说颈椎病、心脏病、关节炎等等。但是气血有个特点，就是见寒则凝，见温则行。而艾灸具有温阳的作用，可以推动气血的运行。
另外，艾灸可以通经活络。经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等。没有生病的时候，气血在经络中周流不息。但是，如果我们感受了风邪、寒邪、湿邪等等外邪的时候，身体的一些部位就会气血凝滞，经络受阻。这时候，灸一灸，可以起到通经活络的作用。
举个最最常见的例子吧!现在的人工作压力大、生活不规律，时间长了，就容易暗耗精血，精血不足阳气就不足了，会出现腰膝酸软，记忆力减退，没有精力，记忆力变差，很多人还会出现性欲减退等等。其实，这时候无非是肾虚或脾虚，一个是先天之本，一个是后天之本。肾为先天，肾阳不能虚。那么脾为后天之本，脾虚的时候，就会容易引起吃饭少、肚子胀、身体没劲儿、不想活动、大便稀、肚子疼、慢性腹泻、月经过多等等。这时候，取肾腧、气海、关元，甚至是太溪，来灸一灸，就可以增加体内的阳气。
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你进行艾灸的时候，艾条燃烧了自己，把它的能量输送到了你的身上，所以，你会感到自己的生命力增强了很多，病也好了很多。当然，对于一些病症，如果把艾灸和其他的方法配合起来，效果会更好，反应会更快，作用会更明显。
艾灸的四大法，得其一就有好身体
有很多人可能都了解艾灸，但是很多人对艾灸的灸法很迷茫。艾灸的方法真多，到底选哪一种好呢？我来给大家解疑答惑吧!
雀啄灸
进行艾灸的时候，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。这种灸法通过对穴位有规律地刺激，而起到通经活络的目的。注意，这种灸法主要作用于穴位的一点上。
回旋灸
将艾条燃着的一端在施灸部位上方一定距离处做均匀的回旋运动，如正转360度，倒转360度。这种方法与雀啄灸的不同之处在于，温热刺激的范围相对大一些。
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艾箱/盒灸
这是最常见也是最省力的方法。有的人叫艾灸盒，也有人叫艾箱，总之就是把艾灸盒/箱放在肚子上、背上、腿上，把艾条点燃后，放进去就可以了。这种方法作用的范围更大，主要是针对一些生病范围比较宽泛的疾病。或者是要灸某一段经脉的时候，可以用到。例如，有些人肚子发寒发痛，或者腰酸背痛、腹部受寒等就可以用这种灸法。另外即使没病，也可以用这种方法灸一灸，很舒服，在无意之中也疏通了经络，能起到防病的作用。
隔姜灸
把鲜姜切成直径大约2~3厘米、厚约~厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾炷燃尽，再易炷施灸。隔姜灸很多人可能是第一次听说，其实，大家想一下，平时咱们家里什么时候会用到生姜？感冒了，熬姜水的时候会用到。这主要是因为生姜归肺经，可以温中、解表、散寒、止咳。因此，大家如果有呼吸系统的疾病，如哮喘、久咳、老慢支、肺气虚等等，用隔姜灸，疗效不错。
掌握四种艾灸方法，就等于掌握了让自己身体不虚的秘方。, 百拇医药