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“为什么有人想锻炼都锻炼不成”
http://www.100md.com 2011年4月11日 养生是最好的活法
     症状:冬天四肢冰冷、夏天爱出汗、心慌、胸闷、气短、面色发白、舌淡、脉相微细。

    方法1:桂枝9克,制附子6克,龙骨、牡蛎各30克,甘草9克,煎服。

    方法2:艾灸关元、足三里,每穴10分钟。

    “我想锻炼都锻炼不成!”这是我弟弟的同事老张跟我说的话。

    我当时听了就奇怪,人想锻炼身体还锻炼不成?

    老张说,他身体经常不好,冬天最怕冷,夏天爱中暑。后来,他们单位组建了一个自行车队。在老婆的极力劝说下,他就加入了。老张是那种不干什么就罢了,要干就得干好的人。他花了2000多块钱,买了一辆24速的捷安特自行车,骑行服、码表、骑行手套、运动水壶、便携式工具包等等,配下来整整花了3000多块钱。

    万事俱备了,他随队出发了。但是他骑了不足20公里,就感觉自己大汗淋漓,心里发慌。

    我当时听了,就详细问他自己平时有什么不舒服?老张就跟我说,自己平时身体经常不好,冬天的时候四肢冰冷,暖气开着也不行。夏天的时候爱出汗、经常心慌胸闷,活动后更加明显。媳妇经常说自己“什么病也没有,就是欠锻炼”。我看他面色发白,舌淡胖,号脉的时候脉相微细,就知道这是心阳虚的表现。

    什么是心阳虚?心阳虚就是指心脏阳气虚衰所表现的症状。有很多人是由于身体太虚弱所致,也有很多人是寒邪过盛,伤到了心阳,还有的人是出汗太多所致。中医上说,“汗为心之液”,汗是心脏的津液流到了体表形成的,所以出汗太多会伤到心脏的阳气。

    心阳虚非常明显的症状就是心慌、胸闷、气短、稍一活动心慌气短就加重、面色发白、怕冷、手脚发凉等等。其实这很好理解。打个比方说,人体也是一台机器,就好像收音机一样,心脏就是人体的一块儿能自己发电的电池。如果电池的电量不足的话,收音机不仅收台少,放音也会刺刺啦啦的。

    于是,我给他开了一个方子:桂枝9克,制附子6克,龙骨、牡蛎各30克,甘草9克,让他煎汤。煎的时候加上300毫升水,用大火煎开后,换成小火煎到150毫升。把药汁倒出来后,再用同样的方法煎一次。然后把两次的药汁混在一起,每日两次,连用15天。

    在我上面这个方子里,桂枝、附子都是温热之性,一个温经通脉,一个温补心肾,这样就可以促进心肾之间的阴阳交换。这是在调理心阳虚的根本。另外,龙骨、牡蛎两药能安神治心悸,还能敛汗,这是在消除身体的不适。这样一来,身体也调理了,症状也祛除了,病怎么能不好呢?

    另外,每天抽出来半小时,用艾条灸一灸关元、足三里穴。足三里很多人都非常熟悉了,关元穴也很好找,它就在肚脐之下四横指的地方。做的时候,先把艾条点燃,在距穴位上2~3厘米的地方做回旋灸,每穴约10分钟,共30分钟(足三里是两个穴位),每天一次就可以了。我选的关元、足三里是人体补虚补阳常用的穴位,灸一灸,保护心脏,能让人长寿。

    老张按照我说的,调理了一个月,体质调过来了。他和车队的同事们出去骑行的时候,几乎没有心慌胸闷了。用他的话说:“我现在心理素质非常好,就差把肌肉锻炼锻炼了!”, http://www.100md.com