第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？（4）
你身体的感觉是凭空想象的还是真实存在的？
你身体的感觉或是你正在经历的担忧是真实的——十分真实。每个神志正常的人都会为自己挥之不去的头痛或是每天都被胃痛叫醒的经历感到焦虑。但这些并不常常都是疾病信号——实际上，你的担忧和实际的威胁失衡是十分罕见的。
那么，令人讨厌的身体感觉来自哪里呢？他们可能来源于饮食的变化，行动水平或偏好，也可能是来源于睡眠习惯。比如，你不经常吃玉米煎饼，因此，你吃完一些之后(尤其是你加入较多的辣酱)你会感到肠胃不舒服。同样，有时很多很不起眼的小疾病的症状恰恰看起来很严重。乳房肿块可能是良性的子宫肌瘤而不是肿瘤；笨手笨脚可能是由疲劳导致而不是多发性硬化；头疼很有可能是每天的压力过大而非是脑血栓。在很多情况下，很多感觉是身体压力的反应。焦虑会伴随很多身体上的变化和感觉，包括呼吸短促、心跳加速、胸部发紧、肌肉紧张、头晕眼花、肠胃不适(恶心、肚胀)、痢疾腹泻、脸红或是潮红以及颤抖不止。
, http://www.100md.com
这些感觉，无论是来自你生活方式的改变还是来自身体小疾病的影响，抑或是来自焦虑，它们都有一个共性——那就是，它们都是无害的。但是，如果你注意到这些变化并开始为之担忧，担忧这些症状是疾病的信号，那么你很有可能会变得更加焦虑，变化会一直持续，有时甚至会变得更糟。这本书的一个重要目的就是教你如何识别疑病症，并教你如何在所担心的病因和焦虑还未达到失衡之前就做出有效的回应。
疑病症周期
为了能够成功地治疗疑病症，你需要学会如何识别令人讨厌的身体感觉和症状是否无害。第一步，看医生，这是至关重要的一步。有些健康相关的担忧可能伴随着其他的健康问题需要医生一并检查。很多原因都会导致身体感觉，比如像肠胃不舒服、心跳加速、失衡的感觉和笨手笨脚的现象出现。尽快确定这些症状是不是和疾病有关，这样才能拿出相应的医疗方案。通常情况下，医生都能指出这些感觉出现的原因，并能拿出建议性的缓解方案。比如，杰夫因为一连头疼了五天去看了医生，而服用泰诺无济于事。医生诊断说他感染了细菌性静脉窦，并且给他开了抗生素，医生说抗生素两天之内就能缓解头疼。当然，可能杰夫去看医生之后得到的良好效果并不能代表你去看医生之后也能得到良好效果。
, 百拇医药
如果医生排除了生理上的疾病，那么下一步该做的事情就是寻求另外一种解释。不幸的是，很多疑病症患者在第一步时就被困住了，他们只是重复地看医生或寻求多个医生和专家的意见。你是否在很短的时间内看过多个医生，并希望某个医生能对你健康问题的担忧做出生理上的解释。在很短的时间内不断地找不同医生咨询可以使你感到安慰放心，你会觉得自己身体状况良好，但是这种安慰与放心持续的时间很短，而且这样做可能不会帮助疑病症的治疗，反而会拖延治疗。
【案例】莎拉(Sarah)：“医生反感我。”
昨天，莎拉去看医生了，因为她十分担心她的胸闷是因为癌症所导致。医生告诉她：“莎拉，胸闷并不能代表你得了癌症。我希望你能不再如此担忧你的健康状况。你在这七八个月当中找了我十二次，而且我也给你做了很多检查。每次检查的结果表明你的健康状况良好。你的身体没有任何问题，莎拉!”, http://www.100md.com
你身体的感觉或是你正在经历的担忧是真实的——十分真实。每个神志正常的人都会为自己挥之不去的头痛或是每天都被胃痛叫醒的经历感到焦虑。但这些并不常常都是疾病信号——实际上，你的担忧和实际的威胁失衡是十分罕见的。
那么，令人讨厌的身体感觉来自哪里呢？他们可能来源于饮食的变化，行动水平或偏好，也可能是来源于睡眠习惯。比如，你不经常吃玉米煎饼，因此，你吃完一些之后(尤其是你加入较多的辣酱)你会感到肠胃不舒服。同样，有时很多很不起眼的小疾病的症状恰恰看起来很严重。乳房肿块可能是良性的子宫肌瘤而不是肿瘤；笨手笨脚可能是由疲劳导致而不是多发性硬化；头疼很有可能是每天的压力过大而非是脑血栓。在很多情况下，很多感觉是身体压力的反应。焦虑会伴随很多身体上的变化和感觉，包括呼吸短促、心跳加速、胸部发紧、肌肉紧张、头晕眼花、肠胃不适(恶心、肚胀)、痢疾腹泻、脸红或是潮红以及颤抖不止。
, http://www.100md.com
这些感觉，无论是来自你生活方式的改变还是来自身体小疾病的影响，抑或是来自焦虑，它们都有一个共性——那就是，它们都是无害的。但是，如果你注意到这些变化并开始为之担忧，担忧这些症状是疾病的信号，那么你很有可能会变得更加焦虑，变化会一直持续，有时甚至会变得更糟。这本书的一个重要目的就是教你如何识别疑病症，并教你如何在所担心的病因和焦虑还未达到失衡之前就做出有效的回应。
疑病症周期
为了能够成功地治疗疑病症，你需要学会如何识别令人讨厌的身体感觉和症状是否无害。第一步，看医生，这是至关重要的一步。有些健康相关的担忧可能伴随着其他的健康问题需要医生一并检查。很多原因都会导致身体感觉，比如像肠胃不舒服、心跳加速、失衡的感觉和笨手笨脚的现象出现。尽快确定这些症状是不是和疾病有关，这样才能拿出相应的医疗方案。通常情况下，医生都能指出这些感觉出现的原因，并能拿出建议性的缓解方案。比如，杰夫因为一连头疼了五天去看了医生，而服用泰诺无济于事。医生诊断说他感染了细菌性静脉窦，并且给他开了抗生素，医生说抗生素两天之内就能缓解头疼。当然，可能杰夫去看医生之后得到的良好效果并不能代表你去看医生之后也能得到良好效果。
, 百拇医药
如果医生排除了生理上的疾病，那么下一步该做的事情就是寻求另外一种解释。不幸的是，很多疑病症患者在第一步时就被困住了，他们只是重复地看医生或寻求多个医生和专家的意见。你是否在很短的时间内看过多个医生，并希望某个医生能对你健康问题的担忧做出生理上的解释。在很短的时间内不断地找不同医生咨询可以使你感到安慰放心，你会觉得自己身体状况良好，但是这种安慰与放心持续的时间很短，而且这样做可能不会帮助疑病症的治疗，反而会拖延治疗。
【案例】莎拉(Sarah)：“医生反感我。”
昨天，莎拉去看医生了，因为她十分担心她的胸闷是因为癌症所导致。医生告诉她：“莎拉，胸闷并不能代表你得了癌症。我希望你能不再如此担忧你的健康状况。你在这七八个月当中找了我十二次，而且我也给你做了很多检查。每次检查的结果表明你的健康状况良好。你的身体没有任何问题，莎拉!”, http://www.100md.com