肠道感受
你在大事降临之前是否胃部有翻江倒海的感受呢？这些感受主要定位在腹腔神经丛，被称作肠道神经系统，目前仍不为科学界所了解。肠道神经系统的感受主要定位于食管、胃部和肠道。
当我们经历了负面的感受和情绪，或是有大事降临，我们可能会感觉到嗓子发紧和腹部疼痛。如果未给予重视，可能发展为溃疡、慢性腹部疼痛、吞咽问题、消化不良、排泄功能障碍，如结肠炎和肠易激综合症。
当情绪保持平稳处理得当之时，我们很少会出现问题。如果我们遭受到了负面情绪的打击且处理不当时，会有一大堆问题接踵而至。
肠道神经系统的解剖结构和成分同脑部的极为相似。例如，肠道内有1亿个神经元，竟然比整个脊髓还要多!消化系统所含的神经元数量要远比其他系统多。
90%的神经递质的在肠道内产生，其功能与大脑内产生的相同。最貌似合理的解释肠道神经系统就是另一个大脑。没有人真正了解，但神经肽、精神活性药和阿片类这些神经递质的确在肠道内产生。
, http://www.100md.com
研究者目前支持“两个大脑”的理论，一个位于边缘系统，另一个位于肠道。事实上，迷走神经将这两个系统连在一起。迷走神经可能控制了这两个系统的关联密切程度。
但你关注肠道感受的时候，这些信息变得很适用。我们有很多情绪相关的消化问题，需要逐一加以分辨出来。当我们学会成熟地处理情绪和渡过情绪难关时，我们的消化系统的毛病会随之减少。
我们也可以将肠道的感受当作一个晴雨表，来评价和其他人的关系。肠道神经系统会告诉你何时出现情绪的起伏、何时情绪不够完整。尤其在充斥着侮辱的环境下，我们必须学会如何保护自己的消化系统。
健康小帖士10：情绪控制位点
下面的图列出了情绪相关的位点，利用这些点可以保持情绪的平衡。位点有两组，位于两侧、颅骨的四个象限内。
这些位点需用指尖轻轻按压，持续按压1分钟或直到指尖感受到搏动停止。用双手同时按住所有象限。最初，可能会感受搏动游走不定，但很快会变得同步起来。
, 百拇医药
当你情绪低潮时，按压位点。你可以因你的坏情绪的程度来决定按压位点的个数。
利用此法可以让你摆脱方面情绪的困扰，同时你可以让左右脑协调起来。按压位点时，重现情绪可以帮助完善身体和心灵的情绪。
健康小帖士11：锻炼你的思想和情绪
持续的犹豫不定和方面的情绪都会造成脑和神经系统的损害，这正说明了锻炼心灵和思想的重要性。我发现声音、呼吸、运动和光的结合可以治疗身体、思想和情绪。
这些练习会帮助思想获得平静，并滋润心灵和身体。
健康小帖士12：倾斜板练习
这是最简单的练习方式。你只需要长5或6英尺，宽18英寸坚固的板子。将板子的一段坚固高一些的位置，另一端固定于地面。
, 百拇医药
倾斜板练习主要是舒服地平躺在倾斜板上面，头部在下，腿部在上，双手掌朝上。
放松并保持脚部的位置高于头部。这样就颠倒了重力。想一想：我们通常无论站立、坐着或是躺着枕头上总会让头部高于脚部。倾斜板练习可以同时改善脑部和腹部器官的血液供应。
起初的练习时间为1到2分钟，慢慢地延长练习时间，最长时间为10分钟。
要保持倾斜板周围没有杂物，好让自己轻松无障碍地躺在板子上和离开。离开倾斜板后，先在地板上平躺几分钟，再缓慢地站起来。该练习可以让脑部充满氧和其他脑部液体。如果需要进行其他练习，要把倾斜板练习放在后面。倾斜板练习适于在白天进行，夜间因过度刺激不建议进行。倾斜板练习还应该每天都要进行。, 百拇医药
当我们经历了负面的感受和情绪，或是有大事降临，我们可能会感觉到嗓子发紧和腹部疼痛。如果未给予重视，可能发展为溃疡、慢性腹部疼痛、吞咽问题、消化不良、排泄功能障碍，如结肠炎和肠易激综合症。
当情绪保持平稳处理得当之时，我们很少会出现问题。如果我们遭受到了负面情绪的打击且处理不当时，会有一大堆问题接踵而至。
肠道神经系统的解剖结构和成分同脑部的极为相似。例如，肠道内有1亿个神经元，竟然比整个脊髓还要多!消化系统所含的神经元数量要远比其他系统多。
90%的神经递质的在肠道内产生，其功能与大脑内产生的相同。最貌似合理的解释肠道神经系统就是另一个大脑。没有人真正了解，但神经肽、精神活性药和阿片类这些神经递质的确在肠道内产生。
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研究者目前支持“两个大脑”的理论，一个位于边缘系统，另一个位于肠道。事实上，迷走神经将这两个系统连在一起。迷走神经可能控制了这两个系统的关联密切程度。
但你关注肠道感受的时候，这些信息变得很适用。我们有很多情绪相关的消化问题，需要逐一加以分辨出来。当我们学会成熟地处理情绪和渡过情绪难关时，我们的消化系统的毛病会随之减少。
我们也可以将肠道的感受当作一个晴雨表，来评价和其他人的关系。肠道神经系统会告诉你何时出现情绪的起伏、何时情绪不够完整。尤其在充斥着侮辱的环境下，我们必须学会如何保护自己的消化系统。
健康小帖士10：情绪控制位点
下面的图列出了情绪相关的位点，利用这些点可以保持情绪的平衡。位点有两组，位于两侧、颅骨的四个象限内。
这些位点需用指尖轻轻按压，持续按压1分钟或直到指尖感受到搏动停止。用双手同时按住所有象限。最初，可能会感受搏动游走不定，但很快会变得同步起来。
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当你情绪低潮时，按压位点。你可以因你的坏情绪的程度来决定按压位点的个数。
利用此法可以让你摆脱方面情绪的困扰，同时你可以让左右脑协调起来。按压位点时，重现情绪可以帮助完善身体和心灵的情绪。
健康小帖士11：锻炼你的思想和情绪
持续的犹豫不定和方面的情绪都会造成脑和神经系统的损害，这正说明了锻炼心灵和思想的重要性。我发现声音、呼吸、运动和光的结合可以治疗身体、思想和情绪。
这些练习会帮助思想获得平静，并滋润心灵和身体。
健康小帖士12：倾斜板练习
这是最简单的练习方式。你只需要长5或6英尺，宽18英寸坚固的板子。将板子的一段坚固高一些的位置，另一端固定于地面。
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倾斜板练习主要是舒服地平躺在倾斜板上面，头部在下，腿部在上，双手掌朝上。
放松并保持脚部的位置高于头部。这样就颠倒了重力。想一想：我们通常无论站立、坐着或是躺着枕头上总会让头部高于脚部。倾斜板练习可以同时改善脑部和腹部器官的血液供应。
起初的练习时间为1到2分钟，慢慢地延长练习时间，最长时间为10分钟。
要保持倾斜板周围没有杂物，好让自己轻松无障碍地躺在板子上和离开。离开倾斜板后，先在地板上平躺几分钟，再缓慢地站起来。该练习可以让脑部充满氧和其他脑部液体。如果需要进行其他练习，要把倾斜板练习放在后面。倾斜板练习适于在白天进行，夜间因过度刺激不建议进行。倾斜板练习还应该每天都要进行。, 百拇医药