肌肉（3）
肌肉细胞
人体中有不同种类的肌肉细胞，但大多数都是用来收缩肌肉。每个肌肉有上千个肌肉细胞构成，由由单个的神经控制，并被结缔组织捆绑呈束，形成一个肌肉单位。
肌肉出来有感知疼痛和压力的感受器外，还有两种特定的受体：梭形细胞和高尔基腱器。梭形细胞位于肌肉的腹侧，能够感受肌肉的长度。高尔基腱器位于肌腱的末端，感受肌肉的张力。高尔基腱器补充了梭形细胞的活动，如果把梭形细胞比作汽油，那么高尔基腱器就是刹车。
高尔基腱器的褶皱在肌肉的张力增高时开始展开。每10-15个肌纤维都有一个高尔基腱器。高尔基腱器还起着保护肌肉不受损伤的作用。当肌肉的张力增加时，高尔基腱器就会被激活，减慢肌肉的收缩。如果没有高尔基腱器的作用，我们的肌肉就会从骨骼上完全撕离。
高尔基腱器可以在我们拿着空杯子、打保龄球或完成优美的运动让肌肉顺利地运动。
, http://www.100md.com
在婴儿发育的时候，他们起初显得笨拙，在往嘴里送食的时候会碰到额头。
在发育阶段，婴儿的神经系统就会开始控制梭形细胞和高尔基腱器的功能。在我们学成之前，我们的动作是很不协调的，在习得之后，我们的运动就会显得简单而自主。
一些扳手腕者可以通过增强高尔基腱器来获得更好的成绩。在扳手腕比赛中肌肉发挥其全部的力量时，肌肉出现撕裂和损伤骨骼的现象屡见不鲜。
健康小帖士12：增强疼痛肌肉的功能
利用胰腺两个技巧来增强疼痛肌肉的功能
定位肌肉附着于骨骼的末端，必要的时候请参考解剖书籍。如果该区域受累时会出现触痛或疼痛。用手指以5-10磅的深部压力来按压这个区域。
定位肌肉的腹部或中部，看一下该区域是否存在疼痛或不适感。用手指来按压来使肌肉的腹部收缩，并按摩肌肉腹部的疼痛部位。也可以用小棒、网球或按摩棒来进行按摩。
, 百拇医药
肌肉和器官的联系
肌肉的另一个实用之处是与器官直接相连。根据实用运动机能学，每一块主要的肌肉都反映着特定的器官。在器官出现虚弱时，相关的肌肉就会出现虚弱。
先用肾上腺来举例。在肾上腺虚弱的时候，用于稳定膝部和脚踝的肌肉就会在肌肉测试时显得极为虚弱。相反，在肾上腺的功能得到加强之后，相应的肌肉就会得到加强。
纠正虚弱远不是去简单地练习肌肉，因为在器官出现衰弱的时候，单纯地练习肌肉不会有效，要首先解决器官存在的问题。
器官和肌肉的关系表列在下面，有效地将器官的衰弱和肌肉的异常结合在了一起。如果你可以为虚弱的器官进行定位，你就可以同时进行相关器官和肌肉的加强练习。器官和肌肉由经络相连，一个器官可能联系着不止一块肌肉。
此处也列出了疼痛指示图，指出了疼痛的定位和相关的器官。两个表对于定位虚弱的器官都很有帮助，可以在今后的日常保健中经常使用。
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健康小帖士13：利用肌肉-器官关系图和疼痛指示图
两个图表对于找到肌肉的疼痛的来源器官都很有价值。
好氧和厌氧肌肉
肌肉收缩的另一个特征是肌肉的抽动。这种抽动可以由机体内和外来的微小电冲动来诱发。
肌肉抽动有两种形式：等长和等张。等张的抽动可以让肌肉迅速地抽动，而等长的抽动会显得更慢一些。
缓慢的肌肉抽动可以帮助维持活动的稳定性，而快速的肌肉抽动则让我们开始运动。肌肉的快速抽动一般范围较小(如眼球的活动)，每秒的运动频率为100次。缓慢的肌肉抽动通常是大幅度的，每秒的运动频率为10次。, 百拇医药
人体中有不同种类的肌肉细胞，但大多数都是用来收缩肌肉。每个肌肉有上千个肌肉细胞构成，由由单个的神经控制，并被结缔组织捆绑呈束，形成一个肌肉单位。
肌肉出来有感知疼痛和压力的感受器外，还有两种特定的受体：梭形细胞和高尔基腱器。梭形细胞位于肌肉的腹侧，能够感受肌肉的长度。高尔基腱器位于肌腱的末端，感受肌肉的张力。高尔基腱器补充了梭形细胞的活动，如果把梭形细胞比作汽油，那么高尔基腱器就是刹车。
高尔基腱器的褶皱在肌肉的张力增高时开始展开。每10-15个肌纤维都有一个高尔基腱器。高尔基腱器还起着保护肌肉不受损伤的作用。当肌肉的张力增加时，高尔基腱器就会被激活，减慢肌肉的收缩。如果没有高尔基腱器的作用，我们的肌肉就会从骨骼上完全撕离。
高尔基腱器可以在我们拿着空杯子、打保龄球或完成优美的运动让肌肉顺利地运动。
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在婴儿发育的时候，他们起初显得笨拙，在往嘴里送食的时候会碰到额头。
在发育阶段，婴儿的神经系统就会开始控制梭形细胞和高尔基腱器的功能。在我们学成之前，我们的动作是很不协调的，在习得之后，我们的运动就会显得简单而自主。
一些扳手腕者可以通过增强高尔基腱器来获得更好的成绩。在扳手腕比赛中肌肉发挥其全部的力量时，肌肉出现撕裂和损伤骨骼的现象屡见不鲜。
健康小帖士12：增强疼痛肌肉的功能
利用胰腺两个技巧来增强疼痛肌肉的功能
定位肌肉附着于骨骼的末端，必要的时候请参考解剖书籍。如果该区域受累时会出现触痛或疼痛。用手指以5-10磅的深部压力来按压这个区域。
定位肌肉的腹部或中部，看一下该区域是否存在疼痛或不适感。用手指来按压来使肌肉的腹部收缩，并按摩肌肉腹部的疼痛部位。也可以用小棒、网球或按摩棒来进行按摩。
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肌肉和器官的联系
肌肉的另一个实用之处是与器官直接相连。根据实用运动机能学，每一块主要的肌肉都反映着特定的器官。在器官出现虚弱时，相关的肌肉就会出现虚弱。
先用肾上腺来举例。在肾上腺虚弱的时候，用于稳定膝部和脚踝的肌肉就会在肌肉测试时显得极为虚弱。相反，在肾上腺的功能得到加强之后，相应的肌肉就会得到加强。
纠正虚弱远不是去简单地练习肌肉，因为在器官出现衰弱的时候，单纯地练习肌肉不会有效，要首先解决器官存在的问题。
器官和肌肉的关系表列在下面，有效地将器官的衰弱和肌肉的异常结合在了一起。如果你可以为虚弱的器官进行定位，你就可以同时进行相关器官和肌肉的加强练习。器官和肌肉由经络相连，一个器官可能联系着不止一块肌肉。
此处也列出了疼痛指示图，指出了疼痛的定位和相关的器官。两个表对于定位虚弱的器官都很有帮助，可以在今后的日常保健中经常使用。
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健康小帖士13：利用肌肉-器官关系图和疼痛指示图
两个图表对于找到肌肉的疼痛的来源器官都很有价值。
好氧和厌氧肌肉
肌肉收缩的另一个特征是肌肉的抽动。这种抽动可以由机体内和外来的微小电冲动来诱发。
肌肉抽动有两种形式：等长和等张。等张的抽动可以让肌肉迅速地抽动，而等长的抽动会显得更慢一些。
缓慢的肌肉抽动可以帮助维持活动的稳定性，而快速的肌肉抽动则让我们开始运动。肌肉的快速抽动一般范围较小(如眼球的活动)，每秒的运动频率为100次。缓慢的肌肉抽动通常是大幅度的，每秒的运动频率为10次。, 百拇医药