肺经养生要穴（1）
●中气不足，就找中府
穴位定位：在胸部，平第一肋间隙，前正中线旁开6寸。
取穴方法：先找到位于锁骨下窝的云门穴，从云门穴直下一寸就是中府穴。
插入中府、云门穴图
中府穴是肺经的募穴，募穴，即肺脏气血直接输注的地方，最能反映肺的情况，所以它是诊断和治疗肺病的重要穴位之一，经常用来诊治咳嗽、气喘、胸痛等疾病。
此外，中府穴还是脾肺两经交会的一个穴，是中气之府。什么叫中气？脾和肺合起来的气称为中气。如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候无力，吃点东西就腹胀，这就是中气不足了。这个时候，可多刺激中府穴。
中府穴还可防治心绞痛。有心绞痛的人按这里肯定很敏感，因为有淤阻，所以要经常通通中府穴。对于这类疾病，可以用一个非常简单有效的方法来调理，就是同时推云门穴和中府穴。
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点按方法：将穴位一侧的手臂抬起，用另一只手的食指、中指和无名指，一起放在中府穴的位置轻柔地旋转按压，每次按压可以先顺时针转一百下，然后再逆时针转一百下，这样补泻就均衡了。
除了单纯的点按，还可配合扩胸运动来进行点按。具体方法是，用手轻轻地点按这个穴位的同时转动胳膊，这样即使点按的手不动也能起到相应的点按作用。由于中府穴是左右对称的，所以注意两侧都要点按到。还有有一点大家要注意，按这个穴位的时候，用力千万不要过大，如果用力过大的话会伤及内部的肺脏，所以点按一定要轻柔和缓。
插入扩胸运动图
●肩背疼，找云门
穴位定位：在胸前壁的外上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸处。
取穴方法：站立在镜子前，露出锁骨，双手一起叉腰，肘关节向前微倾，会看到两侧锁骨下各出现一个凹陷，这个凹陷的中心点就是云门穴。
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插入云门取穴图
云门的意思很好理解，就是云气所出之门，大家知道，天空中的云是水气形成的，而肺经上的云指的是肺的精气，所以，当您感到气不够用，憋气、呼吸困难时。不妨多按摩按摩这个穴位。特别是当您出现了咳嗽，哮喘，胸痛，胸闷等病症后，多刺激云门穴，是非常的好处的。另外，对于肩背疼痛，甚至肩周炎等疾病，云门穴都具有很好的缓解和治疗作用。
我曾经治疗过一个肩周炎的病人，他的肩膀疼的手臂都抬不起来，连梳头都梳不了，而且这个病人晕针，不能用针刺的方法治疗。于是我就给他用灸法，艾灸云门穴，连续灸了五次之后，患者疼痛大减，并且可以自己梳头了。
所以当我们发现自己有肩关节周围炎的时候，除了及时到医院去向大夫求诊，也可以自己买一些艾条对云门穴进行艾灸，可起到助肩散寒湿的作用。
点按方法：点按的时候可以将中府穴和云门穴这两个穴位搭配起来一起推，用大拇指按着中府穴，然后向上推至云门穴。有心血管病的人或者经常咳喘的人，推这两个穴位的时候往往会觉得很痛，慢慢把这痛的地方给推开了，把气给它散掉，会立刻感觉胸腔里面特别舒服。
●鱼际通心肺，止咳平喘不疲惫
穴位定位：在手外侧，第一掌骨中点桡侧赤白肉际处。
取穴方法：我们的手臂大拇指的一侧称为桡侧，手掌和手背交界处有一条线叫赤白肉际，两边的颜色是不一样的。先找到桡侧的赤白肉际，鱼际就在拇指根部到手掌根部这一段赤白肉际的中点上。, http://www.100md.com
穴位定位：在胸部，平第一肋间隙，前正中线旁开6寸。
取穴方法：先找到位于锁骨下窝的云门穴，从云门穴直下一寸就是中府穴。
插入中府、云门穴图
中府穴是肺经的募穴，募穴，即肺脏气血直接输注的地方，最能反映肺的情况，所以它是诊断和治疗肺病的重要穴位之一，经常用来诊治咳嗽、气喘、胸痛等疾病。
此外，中府穴还是脾肺两经交会的一个穴，是中气之府。什么叫中气？脾和肺合起来的气称为中气。如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候无力，吃点东西就腹胀，这就是中气不足了。这个时候，可多刺激中府穴。
中府穴还可防治心绞痛。有心绞痛的人按这里肯定很敏感，因为有淤阻，所以要经常通通中府穴。对于这类疾病，可以用一个非常简单有效的方法来调理，就是同时推云门穴和中府穴。
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点按方法：将穴位一侧的手臂抬起，用另一只手的食指、中指和无名指，一起放在中府穴的位置轻柔地旋转按压，每次按压可以先顺时针转一百下，然后再逆时针转一百下，这样补泻就均衡了。
除了单纯的点按，还可配合扩胸运动来进行点按。具体方法是，用手轻轻地点按这个穴位的同时转动胳膊，这样即使点按的手不动也能起到相应的点按作用。由于中府穴是左右对称的，所以注意两侧都要点按到。还有有一点大家要注意，按这个穴位的时候，用力千万不要过大，如果用力过大的话会伤及内部的肺脏，所以点按一定要轻柔和缓。
插入扩胸运动图
●肩背疼，找云门
穴位定位：在胸前壁的外上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸处。
取穴方法：站立在镜子前，露出锁骨，双手一起叉腰，肘关节向前微倾，会看到两侧锁骨下各出现一个凹陷，这个凹陷的中心点就是云门穴。
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插入云门取穴图
云门的意思很好理解，就是云气所出之门，大家知道，天空中的云是水气形成的，而肺经上的云指的是肺的精气，所以，当您感到气不够用，憋气、呼吸困难时。不妨多按摩按摩这个穴位。特别是当您出现了咳嗽，哮喘，胸痛，胸闷等病症后，多刺激云门穴，是非常的好处的。另外，对于肩背疼痛，甚至肩周炎等疾病，云门穴都具有很好的缓解和治疗作用。
我曾经治疗过一个肩周炎的病人，他的肩膀疼的手臂都抬不起来，连梳头都梳不了，而且这个病人晕针，不能用针刺的方法治疗。于是我就给他用灸法，艾灸云门穴，连续灸了五次之后，患者疼痛大减，并且可以自己梳头了。
所以当我们发现自己有肩关节周围炎的时候，除了及时到医院去向大夫求诊，也可以自己买一些艾条对云门穴进行艾灸，可起到助肩散寒湿的作用。
点按方法：点按的时候可以将中府穴和云门穴这两个穴位搭配起来一起推，用大拇指按着中府穴，然后向上推至云门穴。有心血管病的人或者经常咳喘的人，推这两个穴位的时候往往会觉得很痛，慢慢把这痛的地方给推开了，把气给它散掉，会立刻感觉胸腔里面特别舒服。
●鱼际通心肺，止咳平喘不疲惫
穴位定位：在手外侧，第一掌骨中点桡侧赤白肉际处。
取穴方法：我们的手臂大拇指的一侧称为桡侧，手掌和手背交界处有一条线叫赤白肉际，两边的颜色是不一样的。先找到桡侧的赤白肉际，鱼际就在拇指根部到手掌根部这一段赤白肉际的中点上。, http://www.100md.com