脾经养生要穴（2）
点按方法：可以一个手的拇指在前，另一手的拇指在后，弹拨式点按，就像用拇指在拨琴弦一样。这样可以使动作轻柔和缓，力道深透有力。弹拨时力度的侧重点是向下按，然后轻轻弹起，向下按轻轻弹起，会有明显的串痛感，或者胀痛感，这样就起到了相应的按压效果。
对于体质虛寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10分钟左右，以局部温热、红润为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可防治妇科病症，强壮身体。此外，临睡前艾灸该穴还有助眠作用。
古人曾经用这个穴位作为堕胎的穴位使用，因此怀孕的妇女不应该用这个穴位进行任何治疗。
在三阴交的对面，也就是外踝高点上3寸，有一个穴位叫悬钟，又称绝谷，它是八会穴之一，是我们骨髓所汇的地方，因此对于骨髓、脑髓的疾病有预防治疗的作用，如中风、大脑动脉硬化等病。但要注意，在脑血管疾病突发的急性期不要使用这个穴位。
, http://www.100md.com 血海穴，调血脉止瘙痒
穴位定位：位于骸骨内上缘上2寸。
取穴方法：坐在椅子上，屈膝，手掌转过来，指尖向上，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，拇指与食指呈45度角，大拇指端下面便是血海穴。
插入血海穴图
人身有四海:气海，血海，水谷之海，髓海，大家知道，自然界中的海是水的聚集之处，很显然，血海穴就是全身血脉的聚集之所了，所以这个穴位可以通治各种与血有关的疾病，不管你是出血、瘀血、贫血、血不下行，都可选用此穴来进行预防和治疗。
另外，血海还可以治疗皮肤的过敏性疾病。许多过敏性疾病都有瘙痒的症状，中医认为瘙痒是风邪作祟，“治风先治血，血行风自灭”，只要阴血旺盛，风邪便难以肆虐，所以采用经穴治疗皮肤过敏痰痒类疾病，大多离不开血海穴。其实，皮肤瘙痒的根源就是皮肤没有得到气血的滋养，再加上外界干燥的环境侵蚀造成的，只要能够把气血引过来，问题也就迎刃而解了。
, 百拇医药
点按方法：按摩血海穴时候刺激力度要稍微地强一点，因为它皮下的组织、肌肉韧带都比较丰富。用力按揉方可达到理想功效，检查是否达标有一办法，那就是看揉完了有没有红的地方，若有红的地方，但是没有任何掐痕的话，那就是比较正确的了。
●防身要穴大包穴
穴位定位：大包穴位于腋中线上，第六肋间隙中。
取穴方法：从腋窝中点直下约4横指的肋间隙中就是大包穴。
插入大包穴图
脾经有一条大络称为大包，所以取大包穴的时候不需要特别精确，而是可以在腋下方际肋部取一个相对广大的区域。
在我们受到侵害时，大包穴是一个很好的防身穴位。如果受到歹徒威胁时，可考虑袭击这个部位，因为这个穴位是人一伸手能够着的部位，用拳也好，用掌也好，防身效果很好，一般情况下，被敲击者攻击性都会明显减弱，这个时候您就有时间去呼救和逃跑了。而且攻击这个部位不会造成被敲击者严重的内脏损伤。
点按方法：这个穴位不要轻易去点按它，因为如果运用不好，里面的脏器会受到一些影响。如果是特殊的情况，比如说有带状疱疹，或者其他的疾病，应在医生的指导下进行运用。
实际上不仅是大包穴，际肋所有经脉，都不要用外力去对它进行调摄，而应该以牵拉的方式来进行调摄，即中医所讲的抻筋拔骨更为适合，因为牵拉式是把经脉本身拉长，也有利于经脉的通畅。八段锦中的一个动作——五劳七伤往后瞧，就可有效地锻炼到大包这个穴位。, http://www.100md.com
对于体质虛寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10分钟左右，以局部温热、红润为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可防治妇科病症，强壮身体。此外，临睡前艾灸该穴还有助眠作用。
古人曾经用这个穴位作为堕胎的穴位使用，因此怀孕的妇女不应该用这个穴位进行任何治疗。
在三阴交的对面，也就是外踝高点上3寸，有一个穴位叫悬钟，又称绝谷，它是八会穴之一，是我们骨髓所汇的地方，因此对于骨髓、脑髓的疾病有预防治疗的作用，如中风、大脑动脉硬化等病。但要注意，在脑血管疾病突发的急性期不要使用这个穴位。
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穴位定位：位于骸骨内上缘上2寸。
取穴方法：坐在椅子上，屈膝，手掌转过来，指尖向上，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，拇指与食指呈45度角，大拇指端下面便是血海穴。
插入血海穴图
人身有四海:气海，血海，水谷之海，髓海，大家知道，自然界中的海是水的聚集之处，很显然，血海穴就是全身血脉的聚集之所了，所以这个穴位可以通治各种与血有关的疾病，不管你是出血、瘀血、贫血、血不下行，都可选用此穴来进行预防和治疗。
另外，血海还可以治疗皮肤的过敏性疾病。许多过敏性疾病都有瘙痒的症状，中医认为瘙痒是风邪作祟，“治风先治血，血行风自灭”，只要阴血旺盛，风邪便难以肆虐，所以采用经穴治疗皮肤过敏痰痒类疾病，大多离不开血海穴。其实，皮肤瘙痒的根源就是皮肤没有得到气血的滋养，再加上外界干燥的环境侵蚀造成的，只要能够把气血引过来，问题也就迎刃而解了。
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●防身要穴大包穴
穴位定位：大包穴位于腋中线上，第六肋间隙中。
取穴方法：从腋窝中点直下约4横指的肋间隙中就是大包穴。
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脾经有一条大络称为大包，所以取大包穴的时候不需要特别精确，而是可以在腋下方际肋部取一个相对广大的区域。
在我们受到侵害时，大包穴是一个很好的防身穴位。如果受到歹徒威胁时，可考虑袭击这个部位，因为这个穴位是人一伸手能够着的部位，用拳也好，用掌也好，防身效果很好，一般情况下，被敲击者攻击性都会明显减弱，这个时候您就有时间去呼救和逃跑了。而且攻击这个部位不会造成被敲击者严重的内脏损伤。
点按方法：这个穴位不要轻易去点按它，因为如果运用不好，里面的脏器会受到一些影响。如果是特殊的情况，比如说有带状疱疹，或者其他的疾病，应在医生的指导下进行运用。
实际上不仅是大包穴，际肋所有经脉，都不要用外力去对它进行调摄，而应该以牵拉的方式来进行调摄，即中医所讲的抻筋拔骨更为适合，因为牵拉式是把经脉本身拉长，也有利于经脉的通畅。八段锦中的一个动作——五劳七伤往后瞧，就可有效地锻炼到大包这个穴位。, http://www.100md.com