顺时而为，适应自然（1）
中医学的整体观念强调人体内外环境的整体和谐、协调和统一，认为人体是一个有机整体，既强调人体内部环境的统一性，又注重人与外界环境的统一性。所谓外界环境是指人类赖以生存的自然和社会环境。而天人关系是中国古代哲学的基本命题。
自然界阴阳五行的运动变化，与人体五脏六腑之气的运动是相互收受通应的。所以，人体与自然界息息相通，密切相关。自然界中，四时气候、地理方位等均给予人的生命活动与疾病以深刻的影响。
冬吃萝卜，夏吃姜——应天顺时
“人能应四时者，天地为之父母。”
——《素问·宝命全形论》
一年四时气候呈现出春温、夏热、秋燥、冬寒的节律性变化，因而人体也就相应地发生了适应性的变化，如《四言举要》列举人体脉象之变化：
, 百拇医药
“春弦夏洪，秋毛冬石，四季和缓，是谓平脉。”
人类适应自然环境的能力是有一定限度的。如果气候剧变超过了人体调节机能的一定限度，或者身体的调节机能失常，不能对自然变化作出应性调节时，人体就会发生疾病。有些季节性的多发病或时令性的流行病有着明显的季节倾向，如《素问·金匮真言论》说：
“春善病鼽衄(鼻子容易流清涕或鼻中容易出血)，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中(很厉害的拉肚子)，秋善病风疟，冬善病痹厥(身体会疼痛麻木)。”
天气炎热，则气血运行加快，腠理开泄，汗大出;天气寒冷，则气血运行迟缓，腠理固密，汗不出。这充分地说明了四时气候变化对人体生理功能的影响。
此外，某些慢性宿疾，如痹证(对应为西医的风湿性关节炎、坐骨神经痛、骨质增生)、哮喘等，往往在气候剧变或季节更替时发作或加剧。
, 百拇医药
所以，人必须要去顺应自然变化规律才能获得生存和发展。人要主动地去“与天合”、“与天应”，于是就产生了“顺时养生”、“同气相求”等原则。在《素问·四气调神大论》中是这样解释的：
“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人‘春夏养阳，秋冬养阴’，以从其根，故与万物沉浮于长之门。”
其实在民间这种顺时养生的道理早已广为流传，如“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开处方”这句熟悉的民谚，正是在“春夏养阳，秋冬养阴”原则指导下具体的膳食保健养生措施。生活常识中萝卜有寒凉之性，生姜属温热之品。一般人都认为，夏季酷热理应多食寒凉，冬季严寒常食温热为宜。其实不然，中医认为夏季酷热时人体阳气即外散，阴寒则积于内，过食寒凉易患腹泻之病，而生姜有散寒助阳的作用，可防止过寒伤身，夏季常食理所当然；反之冬季严寒时人体阳气收闭于里，过食温热易助阳生火，易患便秘、口舌生疮之疾，而萝卜能清热下气，生津养阴，可防止过热伤身，冬季食之于人有利。再者，萝卜以秋冬季成熟者为最佳，打霜时节的更是清甜可口；而生姜则盛产于春夏之季。顺应大自然的安排，减少人为食物的食用，是祖先留给我们的至理，而今也渐渐成为人们指导养生的方法。
今天应如何按“顺时养生”的原则去开展膳食保健养生活动呢？其实很简单，要相信自然“天赐”。生活中以自然生长的时令食物为主体，尽量少食或不食反季节或人工配制、含化学合成物的食品，这也是今天市场上的时令菜、时令水果、野菜、土鸡蛋等卖得很贵的原因。, http://www.100md.com
自然界阴阳五行的运动变化，与人体五脏六腑之气的运动是相互收受通应的。所以，人体与自然界息息相通，密切相关。自然界中，四时气候、地理方位等均给予人的生命活动与疾病以深刻的影响。
冬吃萝卜，夏吃姜——应天顺时
“人能应四时者，天地为之父母。”
——《素问·宝命全形论》
一年四时气候呈现出春温、夏热、秋燥、冬寒的节律性变化，因而人体也就相应地发生了适应性的变化，如《四言举要》列举人体脉象之变化：
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“春弦夏洪，秋毛冬石，四季和缓，是谓平脉。”
人类适应自然环境的能力是有一定限度的。如果气候剧变超过了人体调节机能的一定限度，或者身体的调节机能失常，不能对自然变化作出应性调节时，人体就会发生疾病。有些季节性的多发病或时令性的流行病有着明显的季节倾向，如《素问·金匮真言论》说：
“春善病鼽衄(鼻子容易流清涕或鼻中容易出血)，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中(很厉害的拉肚子)，秋善病风疟，冬善病痹厥(身体会疼痛麻木)。”
天气炎热，则气血运行加快，腠理开泄，汗大出;天气寒冷，则气血运行迟缓，腠理固密，汗不出。这充分地说明了四时气候变化对人体生理功能的影响。
此外，某些慢性宿疾，如痹证(对应为西医的风湿性关节炎、坐骨神经痛、骨质增生)、哮喘等，往往在气候剧变或季节更替时发作或加剧。
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所以，人必须要去顺应自然变化规律才能获得生存和发展。人要主动地去“与天合”、“与天应”，于是就产生了“顺时养生”、“同气相求”等原则。在《素问·四气调神大论》中是这样解释的：
“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人‘春夏养阳，秋冬养阴’，以从其根，故与万物沉浮于长之门。”
其实在民间这种顺时养生的道理早已广为流传，如“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开处方”这句熟悉的民谚，正是在“春夏养阳，秋冬养阴”原则指导下具体的膳食保健养生措施。生活常识中萝卜有寒凉之性，生姜属温热之品。一般人都认为，夏季酷热理应多食寒凉，冬季严寒常食温热为宜。其实不然，中医认为夏季酷热时人体阳气即外散，阴寒则积于内，过食寒凉易患腹泻之病，而生姜有散寒助阳的作用，可防止过寒伤身，夏季常食理所当然；反之冬季严寒时人体阳气收闭于里，过食温热易助阳生火，易患便秘、口舌生疮之疾，而萝卜能清热下气，生津养阴，可防止过热伤身，冬季食之于人有利。再者，萝卜以秋冬季成熟者为最佳，打霜时节的更是清甜可口；而生姜则盛产于春夏之季。顺应大自然的安排，减少人为食物的食用，是祖先留给我们的至理，而今也渐渐成为人们指导养生的方法。
今天应如何按“顺时养生”的原则去开展膳食保健养生活动呢？其实很简单，要相信自然“天赐”。生活中以自然生长的时令食物为主体，尽量少食或不食反季节或人工配制、含化学合成物的食品，这也是今天市场上的时令菜、时令水果、野菜、土鸡蛋等卖得很贵的原因。, http://www.100md.com