当前位置: 首页 > 健康图书 > 养生保健6 > 瘀生百病 通出健康
编号:12070776
3. 人人都有瘀,瘀从何来?(3)
http://www.100md.com 2011年5月12日 瘀生百病 通出健康
     调查显示,很多年轻人自从参加工作后,就基本不再进行体育锻炼,每天上班时坐在电脑前8个小时,而下班后就待在家里上网和看电视。孩子更是如此,功课繁重,放学回家吃完饭就坐在桌子前写作业,玩的时间也越来越少。人吃下了这么多食物,身体却从不运动,体内自然就会生起内热、痰湿和瘀血,导致体内瘀阻,呈现出一种不通的状态。饮食结构不合理,再加上活动锻炼不足,是城市人慢性病高发的主要原因。

    很多农村的老人虽然吃的都是粗茶淡饭,一辈子也没吃过什么补药,但是他们的身体依旧很好,七八十岁的老人照样下田干农活。这是因为他们每日吃的粗粮含有很多营养物质,对于肠胃来说,更容易消化吸收,再加上必须为生活劳动,身体得到了锻炼,打通了身体的经络,让体内的瘀堵无处藏身,所以他们的身体反而更好,也更加健康长寿。《读医随笔》

    说:“富贵之人,安居厚奉。脏腑经络莫不痰涎胶固,气机凝滞不能流通,故邪气据之而不得去者,非正气之不足,乃正气之不运也。……贫贱之人,黎藿不充,败絮不暖,四时力作,汗液常泄,荣虚卫散,经脉枯槁……故其邪气之不去者,非正气之不运,实正气之不足也。”
, 百拇医药
    所以说,只要科学饮食,粗茶淡饭就是最大的补品,你吃得不合理,山珍海味也是垃圾,对身体毫无益处。年轻的上班族尽可能坚持一日三餐,定时定量吃饭,要多吃水果蔬菜,平时应酬在所难免,但是要注意节制,不要“胡吃海喝”,更不要过量饮酒,以科学的饮食习惯保证日常饮食的均衡营养。此外,还应该增加体力活动,坚持锻炼,把身体基础打好了,还有什么疾病会找上门来呢?

    万病皆从瘀堵生 第一篇25不平衡的生活方式有一位退休的老领导饱受高血压、高血脂、肾结石等疾病的困扰,经常来我这儿求医。这位老领导今年65岁,刚从岗位上退下来不久,平常也挺注意保养身体,几个儿女也很孝顺,各种补品没少买,他是天天按时吃药吃补品,但是身体不尽如人意,总是大小病缠身,精神状态也不佳。

    前几天老领导问我说:“是不是这个城市的空气和环境不太好?我的病总是好不了。电视里说广西巴马有个长寿村,那里的环境好、水质好、空气好,所以那里的老人大部分都活到了90岁以上,百岁老人更是多得出奇。
, 百拇医药
    您说我是不是应该到那里疗养一段时间,把身体调养好了再回来?”

    我一听,哑然失笑。其实老领导的这些病,不是因为客观的环境造成的,而是自己主观原因造成的。没退休之前,老领导位高权重,每天忙于政务忙于应酬,不规律的饮食和作息,就已经在他的身体里种下了病根。退休后,为了填补大量的空闲时间,他参加了许多老年人社团,终日忙碌并乐在其中,晚上还喜欢追看电视剧,总是很晚才睡觉,饮食上也不注意节制,顺着自己的性子来,想吃什么就吃什么,加上服用大量的补品,身体负荷不了,自然疾病滋生。他平时还喜欢抽烟喝酒,按他的说法就是“饭时一口酒,活到九十九。饭后一支烟,快活似神仙”。像他这样的生活方式,就算真的去了巴马的小村子里生活,身体状况也不会有任何的改变。

    有专家统计过,在过去的一个世纪里,不良生活方式导致的慢性非传染性疾病已经成为健康的最大威胁。我们所患疾病中有45%与生活方式有关,60%的死亡因素与生活方式有关。可以说,不良的生活方式是造成疾病的罪魁祸首。糖尿病、高血压、心脑血管病,甚至癌症都是不平衡的生活方式引起的。拿这个老领导来说,人上了年纪,脾胃之气慢慢就虚弱了,如果不注意饮食上的调节,大鱼大肉再加上饮酒,脾胃无力去运化,自然会在体内产生瘀堵。本来身体就不通了,他还吃各种各样的补药去补,身体就像一个罐子,塞满了脏东西,你再往里面塞好东西,根本塞不进去,硬塞,最后只会把这个罐子挤裂,只有把罐子里的东西倒出来,才能往里放入好东西,也就是说,只有让身体通了,才能真正补进去。另外,再加上他运动少,睡眠不规律,身体里的气血循环更加恶化,高血压、高血脂、肾结石这些疾病自然就会找上门来。

    健康长寿,颐养天年,是每一个人的梦想。而长寿的秘诀,其实很简单,那就是要保持平衡的生活方式。什么是平衡的生活方式?合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、生活规律,与环境和谐相处,这就是平衡的生活方式,这就是健康长寿的秘诀。, 百拇医药