10.女性缘何多怕冷——为冬季不同“冷美人”支招
一到冬天，很多女性同事、朋友常常抱怨整天手脚冰凉，即使裹着厚厚的羽绒大衣、戴手套、穿靴子也不管用。因此，她们便有了“冷美人”这个雅号。别看这绰号好听，其实怕冷者苦不堪言。一般人们以为怕冷是瘦弱者的专利，其实不然，“冷美人”也是环肥燕瘦皆有，很多怕冷是不健康的生活习惯造成的，长期下去还容易对健康造成危害，女性朋友应当加以重视。
“饿出来的冷美人”——脾肾阳虚型
肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康；肾虚通常会使人体免疫功能和循环功能衰退。阳虚则生寒，如果阳气不足，女性为面色苍白或暗黄，舌质淡白，容易腰膝酸冷，食欲不振，且由于脾胃虚弱，常觉浑身乏力，不耐疲劳，头晕、心悸等。还有可能出现月经延迟或行而不畅，月经量少、质薄，小腹胀痛。
此类“冷美人”常常是一些以追求苗条的年轻女性，一方面不愿意穿得太厚显得臃肿，另一方面又拼命控制饮食害怕长胖，吃得少，人体能量自然不够，导致了怕冷和营养不良的恶性循环，时间长了可能把身体拖垮。有些女性觉得自己挺胖的，为什么还怕冷呢？原来，脂肪层固然比较可以隔绝低温，但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定不怕冷，倒可能更怕冷呢!
中医认为“虚则补之”，此类女性首先要注意防寒保暖。饮食上忌寒凉生冷食物，宜多食性温散寒、热量高而营养丰富的食品，可多吃牛羊肉、韭菜等温性食物，以及山药、莲藕、芋头、胡萝卜等营养丰富的根茎类食物和板栗、花生、松仁等坚果，通过健脾开胃，调动人体内部阳气升发，逐渐趋散寒冷。只要吃得科学，根本不用刻意节食，你也可以变得有温暖又苗条。, http://www.100md.com
“饿出来的冷美人”——脾肾阳虚型
肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康；肾虚通常会使人体免疫功能和循环功能衰退。阳虚则生寒，如果阳气不足，女性为面色苍白或暗黄，舌质淡白，容易腰膝酸冷，食欲不振，且由于脾胃虚弱，常觉浑身乏力，不耐疲劳，头晕、心悸等。还有可能出现月经延迟或行而不畅，月经量少、质薄，小腹胀痛。
此类“冷美人”常常是一些以追求苗条的年轻女性，一方面不愿意穿得太厚显得臃肿，另一方面又拼命控制饮食害怕长胖，吃得少，人体能量自然不够，导致了怕冷和营养不良的恶性循环，时间长了可能把身体拖垮。有些女性觉得自己挺胖的，为什么还怕冷呢？原来，脂肪层固然比较可以隔绝低温，但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定不怕冷，倒可能更怕冷呢!
中医认为“虚则补之”，此类女性首先要注意防寒保暖。饮食上忌寒凉生冷食物，宜多食性温散寒、热量高而营养丰富的食品，可多吃牛羊肉、韭菜等温性食物，以及山药、莲藕、芋头、胡萝卜等营养丰富的根茎类食物和板栗、花生、松仁等坚果，通过健脾开胃，调动人体内部阳气升发，逐渐趋散寒冷。只要吃得科学，根本不用刻意节食，你也可以变得有温暖又苗条。, http://www.100md.com