5.劝君常把耳来“揪”，“耳提面命”也健肾
《诗经·大雅·抑》云：“匪面命之，言提其耳。”意思是说，不仅当面告诉他，而且还揪着他的耳朵对他讲。为什么要提耳?此处提耳大有提神醒脑之意。你可别小看了揪耳朵这一动作，只要你揪得“得法”，它在生活中不仅能醒脑提神，还能健肾强身呢。
我国古代医家对耳朵的保健功能研究得非常细致，认为它是全身经络汇集之处，心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于外耳，人体各部也都在耳朵上有着自己的对应区。针灸学根据外耳不同部位对应的脏器绘制了类似于一个倒置胎儿的“耳穴图”。通过观察耳朵的形态、色泽等改变，“视其外应，以知其内脏”。
同时，肾开窍于耳，肾主骨，通髓海；肾又是“先天之本”，而耳是肾之外窍。肾气充足，则听觉灵敏。《灵枢·本脏》说：“(耳)黑色小理者肾小……耳薄不坚者肾脆。”《证治准绳》也说：“凡耳轮红润者生，或黄或黑或青而枯燥者死，薄而白、薄而黑者皆为肾败。”
长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳郭上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳郭的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。例如，在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝，俗称“三角窝”，这一区域对应人体生殖功能，用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点，可以治疗女性月经不调，以及男性遗精、阳痿等。同理，针刺耳穴图上相应的“肾”的部位，也可以起到强肾健身的作用。
事实上，对耳部的针灸疗法只是耳穴治疗的一种，根据患者体质和病情不同，还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式。特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退，搓揉按摩耳郭的疗效相当良好。
下面我们来介绍几种简单的耳郭按摩治疗法，老年朋友和工作繁忙的知识分子、科研人员、学生及各类办公人员、无暇锻炼的人群都可以试试，可以让你精神振奋、疲劳消除。只要取穴得当、刺激有度，你无须去医院扎针，自己在家“按耳”、“拍耳”强肾，长期坚持，一些慢性病同样可以手到病除。
擦全耳
双手掌心摩擦发热后，向后反复按压耳腹面(即耳正面)10次，再向前反复按摩背面10次。
此法相当于对耳部进行一次“全身按摩”，可疏通经络，促进血液循环，对肾脏及全身脏器均有保健作用。, http://www.100md.com
我国古代医家对耳朵的保健功能研究得非常细致，认为它是全身经络汇集之处，心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于外耳，人体各部也都在耳朵上有着自己的对应区。针灸学根据外耳不同部位对应的脏器绘制了类似于一个倒置胎儿的“耳穴图”。通过观察耳朵的形态、色泽等改变，“视其外应，以知其内脏”。
同时，肾开窍于耳，肾主骨，通髓海；肾又是“先天之本”，而耳是肾之外窍。肾气充足，则听觉灵敏。《灵枢·本脏》说：“(耳)黑色小理者肾小……耳薄不坚者肾脆。”《证治准绳》也说：“凡耳轮红润者生，或黄或黑或青而枯燥者死，薄而白、薄而黑者皆为肾败。”
长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳郭上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳郭的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。例如，在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝，俗称“三角窝”，这一区域对应人体生殖功能，用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点，可以治疗女性月经不调，以及男性遗精、阳痿等。同理，针刺耳穴图上相应的“肾”的部位，也可以起到强肾健身的作用。
事实上，对耳部的针灸疗法只是耳穴治疗的一种，根据患者体质和病情不同，还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式。特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退，搓揉按摩耳郭的疗效相当良好。
下面我们来介绍几种简单的耳郭按摩治疗法，老年朋友和工作繁忙的知识分子、科研人员、学生及各类办公人员、无暇锻炼的人群都可以试试，可以让你精神振奋、疲劳消除。只要取穴得当、刺激有度，你无须去医院扎针，自己在家“按耳”、“拍耳”强肾，长期坚持，一些慢性病同样可以手到病除。
擦全耳
双手掌心摩擦发热后，向后反复按压耳腹面(即耳正面)10次，再向前反复按摩背面10次。
此法相当于对耳部进行一次“全身按摩”，可疏通经络，促进血液循环，对肾脏及全身脏器均有保健作用。, http://www.100md.com