9.“皮肤按摩”缓解五种常见不适
皮肤是人体最大的器官，西医认为皮肤具有呼吸、散热、代谢等多种功能。中医理论中，皮肤的生理功能也是很重要的。
中医认为，人体存在一个联系机体中所有器官和部位的能量体系——经络。经络外联皮肤，以十二经而成“十二皮部”，“十二皮部”又合为“六经皮部”，分别为太阳经皮部(关枢)、阳明经皮部(害蜚)、少阳经皮部(枢持)、太阴经皮部(关蜇)、少阴经皮部(枢儒)、厥阴经皮部(害肩)。《素问·皮部论》指出：“故百病之始生也，必先于皮毛，邪中之则腠理开，开则入客于络脉，留而不去，传入于经，留而不去，传入于府，廪于肠胃。”对体表皮肤的适当刺激可以最终传至脏腑，从而起到调节内部功能的作用。
既然“皮部”对于人体正常生理功能如此重要，我们在平时的养生保健中，也可以经常通过“皮肤按摩”来缓解不适。
颈背疲劳酸痛：从头顶皮肤顺向按摩到脚跟
伏案过久或保持某一固定姿势较长时间，常常使人的颈椎、背部肌肉产生僵直酸痛。要缓解疲劳酸痛，可以请配偶或家人帮助刺激“太阳经皮部”，即从头顶皮肤开始，均匀地用力抚摸按压，一直到脚跟部位。具体的抚摸方法，是以手掌肌肉丰厚的大小鱼际处，从头顶部中央开始按照单一方向按摩皮肤，不能来回抚摸，手指方向朝向足跟。抚摸到背部时，还可以用左右两手轻轻用力按压脊柱两侧，经过臀部到两腿后部，再到双足跟处。在腰和臀的过渡处、两膝盖后部，可以用空心的掌拍打一下，有利于气血的流通。如果要进一步缓解肌肉紧张，促进放松和睡眠，抚摸时还可以用一些芳香类的精油作为润滑，一直抚摸到皮肤微红微热为止。, 百拇医药
中医认为，人体存在一个联系机体中所有器官和部位的能量体系——经络。经络外联皮肤，以十二经而成“十二皮部”，“十二皮部”又合为“六经皮部”，分别为太阳经皮部(关枢)、阳明经皮部(害蜚)、少阳经皮部(枢持)、太阴经皮部(关蜇)、少阴经皮部(枢儒)、厥阴经皮部(害肩)。《素问·皮部论》指出：“故百病之始生也，必先于皮毛，邪中之则腠理开，开则入客于络脉，留而不去，传入于经，留而不去，传入于府，廪于肠胃。”对体表皮肤的适当刺激可以最终传至脏腑，从而起到调节内部功能的作用。
既然“皮部”对于人体正常生理功能如此重要，我们在平时的养生保健中，也可以经常通过“皮肤按摩”来缓解不适。
颈背疲劳酸痛：从头顶皮肤顺向按摩到脚跟
伏案过久或保持某一固定姿势较长时间，常常使人的颈椎、背部肌肉产生僵直酸痛。要缓解疲劳酸痛，可以请配偶或家人帮助刺激“太阳经皮部”，即从头顶皮肤开始，均匀地用力抚摸按压，一直到脚跟部位。具体的抚摸方法，是以手掌肌肉丰厚的大小鱼际处，从头顶部中央开始按照单一方向按摩皮肤，不能来回抚摸，手指方向朝向足跟。抚摸到背部时，还可以用左右两手轻轻用力按压脊柱两侧，经过臀部到两腿后部，再到双足跟处。在腰和臀的过渡处、两膝盖后部，可以用空心的掌拍打一下，有利于气血的流通。如果要进一步缓解肌肉紧张，促进放松和睡眠，抚摸时还可以用一些芳香类的精油作为润滑，一直抚摸到皮肤微红微热为止。, 百拇医药