当前位置: 首页 > 健康图书 > 养生保健1 > 健康到120岁世界上最长寿的人
编号:11847784
葡萄酒、麦芽和饮料水
http://www.100md.com 2004年9月30日 健康到120岁世界上最长寿的人
     村庄里家家户户的门口,都是缠绕着葡萄藤的葡萄架,每个家庭大约每年能酿造300升~4 00升的 红葡萄酒和白葡萄酒(这些酒在大家庭中分享,所以并不意味着每个人每天要喝两瓶酒) 。葡萄酒包含强力的抗氧化成分——花青素。 这里的人经常把葡萄酒和食物一起,或者有时用水调淡后适度饮用。酩酊大醉的人在这里非 常少见。 大约只有1/3的人喝咖啡,而且数量很少。一些村民喜欢在早上喝用大麦和奶做成 的麦芽饮料,它富含维生素B。当地人认为它对健康有益。 现代科技的发展把水从很远的地方引到村子里来,但是村民传统上还是饮用从附近费格特山 引出的纯净山泉水,它就是“法吉蒂娜”矿泉水的来源。 有规律的体育运动 村民们通过上山、下山、收割农作物和伐木等运动保持自己的身材匀称。一些村民(甚至包 括一两名90多岁的老人)骑自行车上下山,这是一项艰苦的运动,但是对心脏和肺部健康 有很好的锻炼作用。男人们,其中包括80多岁的老人,时常去狩猎野猪,并且每一个人都 热爱足球运动。 凯姆波蒂迈勒,比海平面高650米,因为村庄里没有汽车,你几乎可以呼吸到最干净的山间 空气。从海岸吹来的新鲜海风让气候保持温和,这好像是长寿地区共有的特征。我们生活在 城市的这些人,就没法享受这样的优势,但是在城市公园散散步,做做深呼吸也有助于我们 排出肺中的浊气。 平静而低压力的生活 只要访问者来到这个村庄的地界,他们就会被一种深切的、弥漫着平静的气氛所感染。村民 们通过放松的心态和积极的人生态度,让血压保持低水平。 他们有一种能力,让自己活在此时此刻。每天下午,他们要午睡2个小时,罗马大学 的研究表明,他们平均每天晚上睡8个小时——村民的生物钟和自然界有着显著的联系,传 统上日出而作,日落而息。 活跃的社交生活 凯姆波蒂迈勒总是不停地有社交活动——小孩和老人、五代或者六代人,可以一起站在墙头 ,为山地自行车赛呐喊助威,或者就简单地在屋外聚在一起谈天说地。村民们甚至有一个在 山坡上建起的小剧场,夏天的每个晚上,那里都会有表演。 居民们可以想多独立就多独立,老人们经常独自生活,即使他们已经到了90岁或者100岁 。这些老人不像现代城市老人那样经常感到孤独,他们没有依赖别人生活造成的某种挫败感 。虽然他们很独立,但是没有人感到孤独,因为每个人都和亲戚朋友们住得很近,每天都要 彼此拜访交流。当地社区有这样的互助精神,每个人都要帮助别人收割庄稼,如果有人缺少 什么,或者某个人年老体衰,那么他的邻居和亲戚们肯定就会提供他所需要的一切。  [返回目录]  , http://www.100md.com