凯姆波蒂迈勒人的做与不做

http://www.100md.com 2004年9月30日 健康到120岁世界上最长寿的人

     凯姆波蒂迈勒人做： 吃营养均衡，种类丰富的饮食 配合营养丰富的油，吃大量当地天然出产的蔬菜和水果 从鱼类和坚果内摄取必要的脂肪酸 经常食用橄榄油 吃全谷食品而不是提炼后的碳水化合物 摄入植物蛋白质 喝适量的葡萄酒 有规律的运动 享受无压力的生活环境 在彼此支持的家族中生活，参与积极的社会活动 凯姆波蒂迈勒人不做： 暴饮暴食 过度烹饪食品 吃糖 吃太多盐 吃提炼过或加工过的食品 吃太多肉和奶制品 抽烟 喝太多茶或咖啡 过量饮酒  [返回目录]  

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