第十三讲 越用越灵的大脑——脑养生奥秘(3)
手足健脑功适于工作间隙进行，大脑两半球是分工协作的。近代国外学者研究证实了两 半球的功能是左脑以思维、理解、计算、语言能力为主，右脑则以记忆、形象、感觉、感情 、音乐能力为主。因此，当从事以左脑为主的工作后，即运动右手以促使恢复，而从事右脑 为主的工作后，则运动左手使之恢复。也可采用手功或足功健脑。 心气不足的重点在练习手功，因手的劳宫穴经气可直达于心。心与小肠相表里，再由小 肠经上头面入目达脑。方法是两手心劳宫穴处各运两个核桃或钢球，并意念引经气从劳宫穴 循手少阴心经入心，再经手太阳小肠经上头贯脑。 肾气偏亏的主要运足功，因足的涌泉穴通过肾经入肾，再经相表里的膀胱经从巅顶入 脑。方法是赤足滚球或圆棍，并用意念引导经气从涌泉穴经足少阴肾经入肾，再从肾经相表 里的膀胱经上头入脑。如手足并用，坎离交泰，填精补脑效果更好。 ——健脑点穴法。 健脑功无论脑静功或手足健脑功都应配合轻扣头部，按摩头皮及点按健脑穴位。健脑按摩及 点穴皆应以督脉及肝肾经脉为主，因督脉循头面最长，并和脑有密切联系，肝肾为脑髓之源 。 具体应取以下穴位。 百会穴：为督脉经穴，位于头顶正中处。 太阳穴：为经外奇穴，位于额角与外眼角之间。 神庭穴：为督脉经穴，位于前额发际正中点。 风府穴：督脉经穴，位后发际正中直上一寸。 风池穴：为足少阳胆经穴，风府穴旁开一寸五分凹陷处。 睛明穴：足太阳膀胱经起点穴，位于目内眦。 大椎穴：为督脉经穴，第七颈椎棘突下。 脑户穴：为督脉经穴与足太阳膀胱经交会，位于风府穴上一点五寸。上述穴位对头脑皆有调 整作用，故为首选穴位。 其次配合以下穴位。 合谷穴：为手阳明大肠经穴，位于手掌第一、二指关节凹陷处，该穴可作用于头脑。 涌泉穴：为足少阴肾经穴，位于足底心凹处，该穴对头脑有一定影响。 太冲穴：为足厥阴肝经穴，位于足背第一、二趾骨之前凹中。此外，还可轻按十宣穴：经外 奇穴，位十指尖，和脑、中枢神经系统有联系。 上述穴位应意念结合轻按，出现酸麻胀感是谓得气，按压后可促使清阳上升，脑力充沛 。总之，对脑血循及脑功能皆有一定的改善作用。 健脑气功人人皆可做，尤适于脑力劳动者，因脑力劳动比较紧张，经常处于超负荷运转 状态，如能应用脑气功，将有益于健脑和提高工作效率。 脑气功点*见下图 健脑食品有哪些? ——常吃核桃 因为核桃长的像大脑两半球，是《周易》“象形食品”的代表。 ——用头补头 常吃鱼头、鸡头，正是取“补头用头，补足用足”的道理。动物大脑更是峻补人脑。 ——用高巅清空之品补脑 因为大脑长在头里，《周易》说头属乾卦，与清空之气相通。所以长在大树上高巅之处的食 物能秉天之清气，如板栗、黑枣都能补脑益肾。 ——金性食品补脑 《周易》认为头属乾卦，秉于天之金气。所以食金性食品多补脑，如：高山木果、头圆之物 ，食物的首部，对脑都有补益作用。 ——补肾健脑食品 《黄帝内经》指出“脑为髓海”。因为“肾生髓”的缘故，所以说养脑必先补肾。 脑力不足，多属脑髓空虚，大部分是先天肾虚影响肾生髓，或是纵欲过度亏了肾精，或是劳 累过度伤了肾，尤其是用脑过度，都必须益肾，单纯健脑是不行的。因为脑髓是由肾所生的 。 补肾健脑食品首选鹿类，其次为动物骨髓汤。 ——含卵鳞脂多的食品，如鱼、黑芝麻、各种果仁，如葵瓜子、花生…… [返回目录] , http://www.100md.com