在刚睡醒的时候，很多男子会发生*现象，而很多女子也会发生下腹部燥热的现象。这是身体能量蓬勃欲起的表现，也有人认为这是*信号。 如果一个男子把自己清晨的*当作是性信号，如果一个女子把自己下腹部的燥热也当作性信号，那么他和她极有可能会发生气机逆乱的情况。为了避免这样的情况出现，我们可采用下面的方式训练： (1)采用腹式呼吸，气息要深细、匀长； (2)放松大脑，消除紧张情绪； (3)意念集中在*或膨胀、燥热的敏感地带，想像这种膨胀中孕育的生命力量，并为这种力量而感到欣喜； (4)在吸气的时候，想像下部的能量正在被你的意念牵引上行； (5)在呼气的时候，想像下部的*或膨胀、燥热正在渐渐地化解、消散； (6)当下部的*或膨胀、燥热渐渐消退的时候，想像自己的大脑已经吸收了下部的能量，于是大脑越来越清晰，生物电流越来越强烈。虽然大脑还没有正式思考工作内容，但已经处于空灵而智慧的状态，说明它完全有能力完成整个一天的工作内容。这就是古人说讲的“练精化气 ......