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肝病专家及网友专题论述(8)
http://www.100md.com 2005年1月24日 战胜乙肝
     第三类:直接宣泄,把不愉快的心情和事件,从心里“拿出来”。方法有:1。倾诉和交流,让知心的朋友知道你的事,为你分担。2。痛哭,大声吼叫,吁叹,发牢骚,这种方式当然有时会有些小的副作用,不过,偶尔用用无妨。3。文字宣泄,写写日记,写写心情随笔,写写杂谈,把自己心中的负性情绪转移到文字上。 第四类:享受宣泄,痛快的花把钱。方法有:1。好好的吃一顿,好好的穿一回,好好地玩一把,等等。2。让别人为你美容,享受一下按摩,享受一回让人服务的感觉。3。听音乐,看表演。 第五类:谈情说爱,性行为和边缘性行为。(这一类,呵呵,有空再分析一下) 很显然,负性情绪的宣泄方法很多,选择什么样的方法宣泄自己的负性情绪,主要取决于负性情绪产生的原因和深层的根源,而且,这些选择也是因人而异的,别人很适合的方式,很可能不适合你。所以,我们应该在生活中不断地寻找,总结和发展适合自己的代价最低的负性情绪宣泄方法,并好好的运用它们来调整自己的情绪,保持健康的心理。 8 一位行医35年的阿姨医生和大家谈谈如何面对乙肝 作者 feili 亲爱的读者朋友们: 最近我在乙肝网站写了三篇文章,大家给我来了很多信 ......

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