怎样判断自己是否做得过火了
偶尔我们都会感觉到压力，而且压力本身并没有什么坏处。人们处理压力的方式多种多样： 总是抱怨有很多事情要做…… 健康的反应：人们不想完全放弃自己的某个角色。 有压力的表现：感觉自己所做的永远都不够，或是永远都无法完成。 生活就像…… 健康的反应：富有挑战性和潜力。 有压力的表现：失去控制。向前看时，觉得一切只会变得更糟。 当一天结束时…… 健康的反应：“我要做的事情都在控制之中，而且我也不想杀了我的老板”。 有压力的表现：“我已经失控了，我无法再做更多的事了!” 美国医生每年所开的药方中， 有1/4是镇静剂和治疗抑郁烦躁心理的药物。 %%%处理压力的一般方法 一般来说，处理压力的方法有很多种。 保持健康的身体，这样就会更好地应对压力。 建立一个由亲朋好友组成的支持体系。 确保不会忘记寻找乐趣。 在工作中要保持自立。一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒。 学会与他人相沟通。与他人接触得越多，遇到误会和压力的机会就 越少。 学会应付压力的技巧：沉思、遐想、放松以及利用生物反馈法。 重新振作。并非只有总统才能看病，正确地看待问题，并以积极的 态度来对待它。 , http://www.100md.com