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编号:11830398
女性生理周期的好伴侣:生理瑜伽百分魔体
http://www.100md.com 2010年1月24日 人民体育出版社
女性生理周期的好伴侣:生理瑜伽百分魔体
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     该书是女性生理周期的好“伴侣”,专为女性朋友量身定做的健康“保护神”,通过对女性生理期的“生理”调理,使女性朋友成为由外而内、舒舒服服的瑜伽美人。

    《序》PART 1

    科雯推荐

    黄露慧自序

    吴宛竹

    前言

    一颗小红豆~生理周期变化的源头

    困扰你的生理问题

    让瑜伽来帮助你

    瑜伽之钥--呼吸

    生理瑜伽所需要用的器材

    认识你的身体姿势

    如何开始你的瑜伽练习

    健康28天的瑜伽动作

    经期周——痛经、经血流量过多(1)

    经期周——痛经、经血流量过多(2)

    经期周——痛经、经血流量过多(3)

    经期结束后第一周——调养周

    前弯式(1)

    前弯式(2)

    经期结束后第二周——健身周

    蝗虫式

    经期前一周——经前焦虑症

    半锄式

    特殊女性生理问题

    子宫内膜异位

    子宫肌瘤(1)

    子宫肌瘤(2)

    子宫后倾, 百拇医药