这里，我提出一个口号：下班后坚决“跳槽”到休息。

    除非是需要加班，你那台电脑不关。如果你决定下班了，要坚决跳槽到休息。

    做起来容易吗？

    你看，有人摇头。

    说起来简单，做起来还不太容易。

    怎么办呢？采取行为。

    我们刚才讲了一个方法，就是下班跳槽到休息。我已经给了你一个正确的认知，你从此就明白，今天回到家脑袋再瞎转的话，你就想“下班跳槽到休息”，这样一想，就把脑袋瓜中断一下，这个认知起作用。

    经常这样想，慢慢就中断了。

    我每天写作，该休息的时候，绝对不再多想，多想没有用。有时候不写作的时候想得太多，结果反而写得少。不写的时候想得少，结果反而写得多。

    下班坚决跳槽到休息，这是你获得的一个正确认知。

    每当你做不到的时候，想一想这句话，就是逻辑中断。

    还要采取别的行为 ......