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1.关掉电视 打开生活
http://www.100md.com 2005年12月26日 隐形杀手上了生活方式的当
     典型症状:

    周末的夜晚,虫虫一家围坐在桌边,边吃饭边看电视。突然眼前一黑,停电了!没有了电视节目,一家人百无聊赖。于是爸爸找出一本蒙着厚厚灰尘的故事集,和妈妈轮流着给孩子们讲故事。在烛光中,他们一边听故事,一边交流想法,讲着自己工作和学习中的烦恼和趣事。他们突然觉得,很久没有享受到一家人聚在一起聊天、讲故事的愉快时光了。

    电视的坏处在于,几十个频道的节目大同小异,以至于每天吃完晚饭后,唯一可做的事,就是手握遥控器,从头至尾检阅各频道。人是应该控制遥控器的,而不应该由电视遥控器来控制你的生活。与其坐等别人做出什么好的节目,不如我们关掉电视,留出更多的时间给家人,朋友和自己。

    1994年,美国成立了“关掉电视网络”组织,这是一个鼓励儿童及成人少看电视,将时间更多的投入到健康运动和社团中去的非营利性组织。该组织的信条是:我们都有能力去削减电视在我们生活中的比重。提醒人们放下电视遥控器和令人发胖的零食,到户外活动一下吧!
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    调查表明,40%的美国人在吃晚饭的时候看电视。一年时间里,美国儿童平均呆在电视机前的时间(1023个小时)已经超过了呆在学校里的时间(900小时),而每5名学龄儿童当中,就有一人体重过重。电视争夺了家庭团聚的时间,影响了孩子的阅读能力,减少了他们成功的机会,还直接导致了不健康的生活习惯,导致了肥胖症的产生。儿童看电视已成公共生卫生危机,现在的小“沙发土豆”就像栽种在电视前面一动不动的加菲猫,他们长大后可能患上心脏病、糖尿病及其他危及性命的疾病。

    需要注意的是每天看电视平均3小时以上的人,就有可能患上“电视综合症”。有关研究表明,多种生活方式病都与看电视有关。你可以对照下面的症状,看看你是否得了电视综合症。

    斑疹——面部莫名其妙地会生出难看的小疹子。因为电视荧光屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出小疹子。

    电视兴奋症——此症多见于老人,他们会因一些电视节目而产生联想,引起过度的悲哀和兴奋,影响身心健康。
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    干眼症——长时间盯着荧光屏,会使眼球*,还会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥,引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。

    孤独症——儿童看电视时间过长,会养成一种非常孤独、难以与人沟通的性格,这是一种心理疾病,严重时会发展成与人交流时产生沟通障碍。

    易感冒——由于看电视时间多、户外活动时间少、缺乏阳光及新鲜空气等原因,造成人体血液运行不畅,难以适应室内外环境的变化,机体抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。

    肥胖症——看电视使人体力消耗减少,易造成皮下脂肪堆积;如果看电视时再有吃零食的习惯,则更易造成肥胖。

    电视腿——看电视久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁较薄,受压后会导致血流受阻,促进血凝过程,形成下肢静脉血栓。

    尾骨病——长时间坐在电视机前,会出现程度不一的尾骨疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,叫“电视性尾骨病”。

    颈椎病——看电视时头颈部较长时间维持在同一姿势,特别是过伸或过屈位置,容易使颈部肌肉受损,椎体或软组织发生退行性变化,压迫神经根或骨髓,出现颈后、肩、背等部位疼痛;或一侧上肢沉重无力、颈旋转不灵活、颈肌紧张、压痛等症状。, 百拇医药