要想拥有健康的身体，首先要树立正确的健康观念，还要拥有正确的生活态度，既要干事业也要享受生活，遇到变化、坎坷、乐观地面对，更要追求广阔胸怀和高尚品德，不为私利耿耿于怀。所以说，健康四大基石中最重要的是心理平衡了。

     洪昭光：

    健康的重要性我不说大家也知道，不过到底有多少人能够按照健康理念去执行呢？很多人锻炼身体的计划倒是列了一条又一条，可我敢说他坚持不了3天。如果把大家对健康的态度进行划分，可以分为四种人，第一种人是聪明人，第二种人是明白人，第三种人是普通人，第四种人是糊涂人。“聪明人”很关心自己的健康，会主动投资健康，这类人的健康就可以增值到120分，能健康活到120岁；“明白人”关注健康，他的健康可以保值，他能平平安安活到90岁；第三种“普通人”漠视健康，所以身体常常带着不少小毛病，这类人的健康会贬值，只能病病怏怏活到70岁；第四种人是“糊涂人”，“糊涂人”常常透支健康，他们的生命会大大缩水，五六十岁就可能早早地告别人世 ......