非瑜伽提斯不可的养生理由(2)
于是，身心的负担都跟着减轻了，做完瑜伽提斯，你会发现心中萌生出一种幸福的感觉。
(预防不当的瑜伽动作伤害
很多人学瑜伽时，会期待自己可以做出一些看起来有难度的动作，因此有些瑜伽中心也会借比较强烈的训练来满足学员的期望，比如弯的时候要求做到很弯，或是要学员用力、用力、用力到发抖，或是伸展到有刺痛的感觉，让学员的身体更快变得柔软，却没有考虑到在这样的伸展过程中，对我们的身体来说，是一种伤害。
我们的肌肉是由肌纤维所组成，如果被过度激烈的伸展，反而容易造成撕裂伤，甚至因为太用力而出现肌肉与韧带剥离的现象，很多人练瑜伽练到受伤，就是这个原因。
我有一位朋友在练瑜伽的“肩立动作”时(是一种倒立的动作)，因为没有事先保护好颈椎，而且在动作前也没有彻底暖身，结果脊椎就受伤了。
肩立动作对身体本身来说，是一个可以促进血液循环的动作，可是，授课老师的方法如果教得不对，或是学员不了解动作的原因及程序，就很容易受到运动伤害。我的朋友就是在翻身后，想确定自己的动作是否正确，又回头看了老师一眼，结果就在旋转时造成颈椎压迫，这对脊椎来说，绝对是一个大忌。
瑜伽提斯就不同了，尽管有瑜伽的动作，但是在做动作的时候只要身体有点儿酸酸的、舒服的感觉，自己觉得OK，应可以停住，不必非得要再继续弯，一切都以“聆听身体的声音”为主。
(没运动细胞也不要紧!
你没舞蹈细胞吗？你缺乏节奏感吗？
相对于剧烈的有氧运动或注重肢体扭动的拉丁有氧舞蹈来说，瑜伽提斯是一种软性的运动，动作不需要很快，只要跟着教练做，都能达到手脚协调的状态，不会出现与众不同的窘况。, 百拇医药
(预防不当的瑜伽动作伤害
很多人学瑜伽时，会期待自己可以做出一些看起来有难度的动作，因此有些瑜伽中心也会借比较强烈的训练来满足学员的期望，比如弯的时候要求做到很弯，或是要学员用力、用力、用力到发抖，或是伸展到有刺痛的感觉，让学员的身体更快变得柔软，却没有考虑到在这样的伸展过程中，对我们的身体来说，是一种伤害。
我们的肌肉是由肌纤维所组成，如果被过度激烈的伸展，反而容易造成撕裂伤，甚至因为太用力而出现肌肉与韧带剥离的现象，很多人练瑜伽练到受伤，就是这个原因。
我有一位朋友在练瑜伽的“肩立动作”时(是一种倒立的动作)，因为没有事先保护好颈椎，而且在动作前也没有彻底暖身，结果脊椎就受伤了。
肩立动作对身体本身来说，是一个可以促进血液循环的动作，可是，授课老师的方法如果教得不对，或是学员不了解动作的原因及程序，就很容易受到运动伤害。我的朋友就是在翻身后，想确定自己的动作是否正确，又回头看了老师一眼，结果就在旋转时造成颈椎压迫，这对脊椎来说，绝对是一个大忌。
瑜伽提斯就不同了，尽管有瑜伽的动作，但是在做动作的时候只要身体有点儿酸酸的、舒服的感觉，自己觉得OK，应可以停住，不必非得要再继续弯，一切都以“聆听身体的声音”为主。
(没运动细胞也不要紧!
你没舞蹈细胞吗？你缺乏节奏感吗？
相对于剧烈的有氧运动或注重肢体扭动的拉丁有氧舞蹈来说，瑜伽提斯是一种软性的运动，动作不需要很快，只要跟着教练做，都能达到手脚协调的状态，不会出现与众不同的窘况。, 百拇医药