排毒配餐方
1排毒餐的配方
能配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好。
排毒餐配方：一种水果+两种蔬菜+地瓜+米饭
2排毒餐的使用
(1)一种水果以当地、当季盛产的水果为原则，凡是进口水果与非当季的冷藏品均不宜。
(2)两种蔬菜以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。
蔬菜的选取参考如下：
根：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎：西洋芹、明日叶等。
花：花椰菜(绿)、包心菜等。
果：小黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
(3)地瓜要蒸后(冬天可用烤的)连皮食用。
(4)米饭为糙米(或加小米、苡米等谷类)。
蔬菜、杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。
(5)每天还应饮水3000毫升以上，这一点特别重要。
饮水的条件：pH为弱碱性，保留原矿物质，干净无杂质(无氯)，不可煮沸饮用。如为慢性病患，每天请喝4000毫升以下。, http://www.100md.com
能配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好。
排毒餐配方：一种水果+两种蔬菜+地瓜+米饭
2排毒餐的使用
(1)一种水果以当地、当季盛产的水果为原则，凡是进口水果与非当季的冷藏品均不宜。
(2)两种蔬菜以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。
蔬菜的选取参考如下：
根：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎：西洋芹、明日叶等。
花：花椰菜(绿)、包心菜等。
果：小黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
(3)地瓜要蒸后(冬天可用烤的)连皮食用。
(4)米饭为糙米(或加小米、苡米等谷类)。
蔬菜、杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。
(5)每天还应饮水3000毫升以上，这一点特别重要。
饮水的条件：pH为弱碱性，保留原矿物质，干净无杂质(无氯)，不可煮沸饮用。如为慢性病患，每天请喝4000毫升以下。, http://www.100md.com