外科病症：腰酸腿痛
1/疾走八字步缓解腰腿疼痛
对因腰椎退型性病变引起的腰腿痛患者，可坚持天天疾步走八字步，坚持一段时间后，病情即可得到有效缓解。
2/擦火酒除腰腿疼痛
白酒约40克，倒入碗内点燃，用手快速蘸取冒着蓝火苗的火酒搓患部，动作要快，每天1次。
3/桑枝柳枝艾叶治腰腿痛
取桑枝、柳枝、艾叶各一小把，用水煮30分钟熏洗患处，可治腰腿痛，尤其是由风寒引起的腰腿痛。
4/麦麸加醋热敷治腰腿痛
在1500克麦麸之中加入500克陈醋，一起拌匀，然后炒热并趁热装入布袋中，扎紧袋口后立即热敷患处，凉后炒热再敷，一次敷30分钟至1小时，一日4～6次，对老年腰腿痛有一定疗效。
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5/二锅头泡干辣椒治腿痛
取小干辣椒(冲天椒更佳)50克，二锅头白酒200克，将辣椒浸泡在白酒里，7天后涂抹患处，用两三次即可见效。
6/蜂蜜姜末酒有效治腿酸痛
取500克白酒(二锅头即可)，500克蜂蜜，将酒与蜂蜜按1∶1的比例混合在一起，再加一把姜末泡入其中。10天后饮用，每次1小酒杯即可，同时吃一些姜末。
7/茴香子和盐热敷治腿疼
将茴香子和盐炒热，用布包好热敷患处。反复几次，坚持几日即可见效。
8/倒行治腰痛病
老年人练倒行好，倒行100步可比上前进一万步，倒行可解除腰腿背部疾患。方法是：找一平坦地，双手插腰，腰背挺直，两眼直视正前方，向后退着走，速度可适当加快。若在练倒行时，再加作几下腰部运动，更好。
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9/按压治腰痛
以大拇指尽力按住病痛的腰眼，顺势转腰几十下，直到不痛为止。
10/转体治腰痛
腰痛，为老年人常见病。有一法：闲坐时，两腿保持20～30厘米距离，以腰椎为中心，体稍左倾，转动36次，再体稍右倾，也转动36次，然后坐正，身体小范围的前倾后仰72次，整个活动，形成一个周期，大概用五六分钟即可完毕。每天早晚各1次，不过要注意身体左右倾转动时，向下以不低于腰带为度，坚持就会有效。
11/电熨斗热敷治腰痛
身体某些部位不适需要热敷，最快速方便的手段是使用电熨斗。功率500瓦的电熨斗通电一分半钟后拔掉插销，可使用半小时。开始热度过高，可隔两层衣服，随着热度逐渐降低可减衣服直到直接接触腰部。如让电熨斗缓慢推移来回碾压背部可请家人帮助，如熨衣一般，则可收到热敷按摩双重功效。
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12/土鳖虫泡酒治闪腰
闪了腰可用土鳖虫7个，白酒30毫升,先将土鳖虫用瓦片焙干后，浸泡于白酒中，等24小时后去渣取酒。一天3次，一天服完。重者四五天即可缓解症状。
13/枸杞泡酒治腰痛
具体方法：用适量枸杞放入白酒浸泡，十几天后即可饮用，每日一次，每次50克。约半个月后开始见效，一个月后疼痛基本消失，三个月后恢复正常。继续饮用一段时间，可巩固疗效，防止复发。
14/鲜桃树根治腰痛
鲜桃树根60克，洗净切片加水煎服。最好温服后盖被使其汗出，对早期的各种腰痛效果最佳。
15/干栗子治腰病
肾虚乃是腰病的重要内因，常吃栗子可去此病。把风干的栗子细细地咀嚼，然后徐徐地咽下，这是以栗子做药的服用方法，每天早晨及晚间各食六七枚即可。
16/生姜芋头和面调敷止痛
因扭伤或寒湿引起的腰痛或四肢关节肿痛，可用生姜汁、鲜芋头泥等量，再加少许面粉调匀，敷贴患处，外加包扎，每日换药一两次，即有一定消肿止痛的功效。, 百拇医药
对因腰椎退型性病变引起的腰腿痛患者，可坚持天天疾步走八字步，坚持一段时间后，病情即可得到有效缓解。
2/擦火酒除腰腿疼痛
白酒约40克，倒入碗内点燃，用手快速蘸取冒着蓝火苗的火酒搓患部，动作要快，每天1次。
3/桑枝柳枝艾叶治腰腿痛
取桑枝、柳枝、艾叶各一小把，用水煮30分钟熏洗患处，可治腰腿痛，尤其是由风寒引起的腰腿痛。
4/麦麸加醋热敷治腰腿痛
在1500克麦麸之中加入500克陈醋，一起拌匀，然后炒热并趁热装入布袋中，扎紧袋口后立即热敷患处，凉后炒热再敷，一次敷30分钟至1小时，一日4～6次，对老年腰腿痛有一定疗效。
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5/二锅头泡干辣椒治腿痛
取小干辣椒(冲天椒更佳)50克，二锅头白酒200克，将辣椒浸泡在白酒里，7天后涂抹患处，用两三次即可见效。
6/蜂蜜姜末酒有效治腿酸痛
取500克白酒(二锅头即可)，500克蜂蜜，将酒与蜂蜜按1∶1的比例混合在一起，再加一把姜末泡入其中。10天后饮用，每次1小酒杯即可，同时吃一些姜末。
7/茴香子和盐热敷治腿疼
将茴香子和盐炒热，用布包好热敷患处。反复几次，坚持几日即可见效。
8/倒行治腰痛病
老年人练倒行好，倒行100步可比上前进一万步，倒行可解除腰腿背部疾患。方法是：找一平坦地，双手插腰，腰背挺直，两眼直视正前方，向后退着走，速度可适当加快。若在练倒行时，再加作几下腰部运动，更好。
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9/按压治腰痛
以大拇指尽力按住病痛的腰眼，顺势转腰几十下，直到不痛为止。
10/转体治腰痛
腰痛，为老年人常见病。有一法：闲坐时，两腿保持20～30厘米距离，以腰椎为中心，体稍左倾，转动36次，再体稍右倾，也转动36次，然后坐正，身体小范围的前倾后仰72次，整个活动，形成一个周期，大概用五六分钟即可完毕。每天早晚各1次，不过要注意身体左右倾转动时，向下以不低于腰带为度，坚持就会有效。
11/电熨斗热敷治腰痛
身体某些部位不适需要热敷，最快速方便的手段是使用电熨斗。功率500瓦的电熨斗通电一分半钟后拔掉插销，可使用半小时。开始热度过高，可隔两层衣服，随着热度逐渐降低可减衣服直到直接接触腰部。如让电熨斗缓慢推移来回碾压背部可请家人帮助，如熨衣一般，则可收到热敷按摩双重功效。
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12/土鳖虫泡酒治闪腰
闪了腰可用土鳖虫7个，白酒30毫升,先将土鳖虫用瓦片焙干后，浸泡于白酒中，等24小时后去渣取酒。一天3次，一天服完。重者四五天即可缓解症状。
13/枸杞泡酒治腰痛
具体方法：用适量枸杞放入白酒浸泡，十几天后即可饮用，每日一次，每次50克。约半个月后开始见效，一个月后疼痛基本消失，三个月后恢复正常。继续饮用一段时间，可巩固疗效，防止复发。
14/鲜桃树根治腰痛
鲜桃树根60克，洗净切片加水煎服。最好温服后盖被使其汗出，对早期的各种腰痛效果最佳。
15/干栗子治腰病
肾虚乃是腰病的重要内因，常吃栗子可去此病。把风干的栗子细细地咀嚼，然后徐徐地咽下，这是以栗子做药的服用方法，每天早晨及晚间各食六七枚即可。
16/生姜芋头和面调敷止痛
因扭伤或寒湿引起的腰痛或四肢关节肿痛，可用生姜汁、鲜芋头泥等量，再加少许面粉调匀，敷贴患处，外加包扎，每日换药一两次，即有一定消肿止痛的功效。, 百拇医药