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也谈排“毒”清“垃圾”
http://www.100md.com 2007年2月27日 家庭健康宝典做自己的医生
     时下,排毒和清除体内垃圾的保健广告很多,似乎人体的排毒和清除垃圾与此密切相关。

    无论毒也好,垃圾也好,即人体代谢之废物,即环境中各种不良因子。且看人体的各器官是如何忠于职守地履行排毒清除垃圾这一功能的。

    排毒清除垃圾的主要场所是肾,代谢废物如尿素氮、尿酸、盐类等由尿排出。也许人可六天不食,但不能三天断水。因为废物只有溶于水才能排出,否则将致急性肾功能衰竭尿毒症。患感冒等感染时,医嘱多饮水,以使尿量增多加速毒素排出。在排毒和清除垃圾中,水当属“功臣”。

    食物经消化而在小肠段将营养吸收,食物残渣及大肠杆菌形成粪而从结肠排出,即取其精华弃其糟粕。致病菌入侵肠道常会腹泻,此乃人体的自卫反应,藉此将细菌毒素加速排出。平时,食物纤维及酸奶有助于垃圾从肠道排出。

    肺、气道等呼吸器官履行“吐故纳新”的职能,吸入赖以生存的氧气而排出代谢废物二氧化碳。一旦感染或尘埃吸入常会咳嗽咯痰,这也是自卫反应以利“毒”物排出,故对咯痰总应遵循宜祛不宜止的原则。体育锻炼是加强“吐故纳新”的首选方案。

    肝尚有解毒功能。醉酒多能自行苏醒,肝有其功。某些代谢产物、药物大多经肝结合解毒而随尿排出体外。

    健全的肾、肺、肝等脏器潜力颇大,平时仅部分“开放”便足以完成排毒清除垃圾功能,只须爱护,毋须外界帮助。如一旦得了终末期肾病尿毒症而丧失功能,惟有仰赖透析和肾移植,连有效药物尚无,遑论其他。

    (沈赓诗), 百拇医药