测试 做这项测试，你需要有一个朋友、一只带秒表的手表或秒表、一把尺子、一支笔、几张纸。要计算出你的分数，写下你的实际年龄，然后加上或减去做第一道测试题的得分。把这个结果加上或减去第二道测试题的得分。继续做题，加上或减去每道题的得分，最后得到的分数就是你的健康年龄。如果你觉得任何运动过于激烈，那就停止。这可能只是说明你不太健康，但是你应该去看医生，确认你的身体没有毛病，然后从医生那得到一些建议，自己适合做怎样的运动。参照括号里的页码，查看体重指数(BMI)表，参看如何测量心跳率、如何正确锻炼。

    1. 得出你的静态心跳率(110页) 65以下：实际年龄减5；66-89：不加不减；80-90：实际年龄加2。

    2.体重指数(17页) 以下：第一题得分减2；-24：不加不减；25-30：第一题得分加2；30以上：第一题得分加4 ......