在上文，我们提到在日常生活中存在着各种健康的隐患，而这些隐患的存在是因为在日常生活中，我们缺少一种生活规范可以执行。那么我们该执行什么样的生活规范呢？我们先来看看得到健康的七个策略。这些策略是方向性的原则，在这些原则下，我们制定的日常保健计划便可以成为获得健康的一种生活规范。

    1、释放压力

    压力存在于生活的各个层面，我们无法回避压力。压力对于人体环境的影响主要在于对人体激素水平的影响，激素水平的变化进一步影响到人的健康状态。例如压力对于身体的伤害在于持续不断的压力，迫使身体长期处于备战状态，各器官过度劳损，而引发疾病。就像一辆新车，假如一直不断地开，从不停下来维护，那么结果可能开不了两天车就要报废了。并不是车的质量不好，而是任何机器过度劳损便会造成不可逆转的伤害。就像一根弹簧，假如一直不断的拉，到临界点还是不放松 ......