果蔬巧搭配 嫩肤又美白
嫩白的肌肤是许多现代女性孜孜以求的。医学研究表明，人的皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑;反之，皮肤就越白皙。
维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。因此，作为女性，在日常生活中宜多吃些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、山楂、柑橘、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。现在推荐几则美白肌肤的妙方：
① 枸杞(鲜者120克、干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用;或用干枸杞泡酒，适量饮用。能补肝肾益气血，使容颜洁白。
② 冬瓜子仁5克、橘皮6克、桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
③ 把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸，效果也很不错;还可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次，能使面部皮肤白嫩。
(伍新华), http://www.100md.com
维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。因此，作为女性，在日常生活中宜多吃些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、山楂、柑橘、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。现在推荐几则美白肌肤的妙方：
① 枸杞(鲜者120克、干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用;或用干枸杞泡酒，适量饮用。能补肝肾益气血，使容颜洁白。
② 冬瓜子仁5克、橘皮6克、桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
③ 把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸，效果也很不错;还可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次，能使面部皮肤白嫩。
(伍新华), http://www.100md.com