二、 科学运动有利于健康(1)
现在的人们都知道，缺乏运动不利于健康。而前面说过的种种不利于健康的状况，基本上都可以通过运动得到改善。(一) 科*动好处多多
一提到运动与健康的关系时，人们总会说起"流水不腐，户枢不蠹"这句名言。人体就像机器一样，要不停地运动才能保证不"生锈"。因此，坚持运动不松懈，对保持健康是非常重要的。
"生命在于运动"，运动能提高机体调节功能，运动有如下好处：
1 增加免疫力，减少疾病，甚至能预防癌症。
2 加快新陈代谢，延缓衰老。
3 帮助减轻压力及平衡心态。
4 促进心理健康，消除精神压力，提高读书及工作效率。
5 消耗热量，避免过胖，维持适当的体重与良好的体形。
6 增加关节灵活性，有助长身高的作用，并减少跌伤及产生意外的机会。
7 改善睡眠质量。
8 强壮肌肉，减少腰酸背痛，预防骨质疏松。
9. 增强心肺功能，改善心脏和血液循环系统。减少患冠心病、高血压、糖尿病、结肠癌的机会 ......
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